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发帖数: 695 | 1 我经常会倡导女性爱自己，有读者会问，到底怎样才是爱自己?自爱是自私吗?自爱
是自恋吗?
自爱不是自私，我曾在文章中有写道：“自爱和自私是完全不同的，自私向外求，
希望从外界获取些什么而使得自己幸福，所以自私之人不停地向外索取;自爱则是向内
求，把目光投向自己，主动斟满自己的杯子，自己让自己幸福快乐。”
自爱也不等于自恋。自恋的人对自己有不切实际的过高评价，他们过度关注自己，
过度渴望他人的关注与赞赏。自恋之人欲求的方向也是指向外部的，急需外界或者他人
来爱自己，来欣赏和肯定自己，而且无法获得感恩与知足。
自私和自恋的人其实是看不见别人的，他们只关注自己，别人对他们而言更多的是
满足自己欲望的工具。而一个心中只有他人没有自己的人则是丧失自我，自卑无力的人
。自爱之人则处在一个恰当的位置和关系上，他们心中有别人，会关爱别人，对人有同
理心，但他们是以自我为轴心，先把关注点放在自己身上，懂得先照顾好自己，先取悦
自己，然后再去照顾别人，取悦别人，他们尊重自己的心声，按照自己的心意而活，在
关系中有自我，有他人，又懂得自我满足。
自爱的人，就是先爱自己，再爱别人，这样说起来自爱似乎是比较简单的事情，但
是很多女性却做不到，在生活中常常忘记去爱自己。
有一年冬天，我去北方姨妈家过春节。大年初三，我要跟着姨妈去亲戚家拜年。那
天室外气温很低，习惯呆在南方的我，没有带保暖棉裤回去，就问姨妈家里还有没有保
暖棉裤，姨妈说自己身上穿的这条是她新买的，很保暖，不由分说地要脱下自己的裤子
给我穿。我很吃惊，第一次意识到：原来姨妈对我或者其他家人的爱一直都是以这样一
种牺牲自己的方式存在着。
我想起坐飞机时听到的安全乘机指南，当天晚上在客厅里开始和姨妈聊天。
我：“姨妈，你想象一下，如何和我在一起坐飞机，不小心发生意外，你是先帮我
带上氧气罩，还是先帮你自己带上?”
姨妈：“先帮你带上啊。”
我：“错，当氧气罩掉下来的时候，你必须先把你的氧气罩戴上，然后再帮助其他
人。而且我自己是大人了，我可以照顾好自己。你知道吗?缺氧60秒可能就会造成致命
的伤害。当事故发生时，很多人都想要先帮助身边的人，但这样做其实不止会害到你自
己，更会害了身边需要你帮助的人。”
我告诉姨妈，假如她因为把棉毛裤给我穿，自己冻生病了，我会很不安。一个人只
有先照顾好自己，才能去照顾别人。你先好好爱你自己，才能爱你的家人。爱自己不是
自私，是智慧。如果真的想让家人开心快乐，那你自己先开心快乐起来。
我发现年轻女性中也有很多人无法做到爱自己，她们习惯付出和奉献，同时渴望别
人满足自己，爱自己。前几天我收到一位女士的邮件，她在信中说，丈夫是个部门领导
，工作很忙，经常加班到晚上9、10点钟才回家，她做好晚饭，在家等着丈夫回家一起
吃饭，越等越生气，为此跟丈夫抱怨，丈夫说会尽量早下班，可是还是常常很晚才能结
束工作，回家吃饭。我问她，你为什么不自己一个人先吃饭呢?你可以先吃好饭，然后
在家做自己喜欢的事，比如看喜欢的美剧，涂漂亮的指甲油，和朋友聊聊天，然后顺便
等丈夫回家。可她似乎从来没有想过原来自己还可以这样做。
现在都市中很多职业女性工作忙碌，生活压力很大，她们不仅要工作，还要照顾家
庭，操持家务，她们把关注点放在男友、老公或者孩子身上，却常常忽略了于自己而言
最重要的自己，忘记了去爱自己，去呵护自己，满足自己的需要。她们有自己的收入，
但是舍不得把钱花在自己身上。她们的时间花在工作和家人身上，却不懂得把关注和时
间投注给自己。有一位女性来访者，告诉我，在与我做咨询的过程中，她第一次感受到
了爱自己，她从来没有像这样花钱花时间照顾和关爱自己的心灵，原来爱自己的感觉这
样棒。
最近有一篇讲男星孙红雷和母亲的旧文在微信朋友圈很火。孙红雷小时候家里经济
比较拮据，母亲下班后，要捡破烂2个小时贴补家用。孙红雷之前不愿意和妈妈一起出
门捡垃圾，后来改变了想法，陪着妈妈一起去。文章中写道在那样的艰难的环境下，他
的母亲是如何对待自己的。“母子俩坐在河堤边的石头上休息时，母亲竟从口袋里掏出
一个橙子，剥开，反复挤压几下，然后掏出一面小镜子，对着它把那些橙汁一点点细致
地涂在脸上，看着儿子诧异的眼神，她一边涂一边笑道：‘橙汁可以美容呢。人家看不
起我们不要紧，自己要看得起自己，要爱自己，要让自己快乐。’” 那一刻孙红雷很
震惊，他目不转睛地看着母亲，无比敬佩。
这位母亲爱自己的姿态是值得很多现代女性学习的。无论生活如何忙碌和艰难，别
忘记了去爱自己。无论是怎样和谐的关系，比如亲密的恋爱关系、婚姻关系，其实都很
难去满足一个人所有的需要，一个人的幸福其实更多的来自自我满足。
懂得爱自己的人愿意将注意力放在自己身上，对自己的感受和需要有一份关注与关
爱。他们懂得偶尔慢下脚步，稍事休息，为生活加点蜜糖，让自己享受一顿丰富的早餐
，敷一个滋润的面膜，好好喝一杯香茶，送自己一份贴心的礼物……让自己慢下来，享
受一段爱自己的美妙旅程，把紧张、忙碌与疲惫抹去，为自己的生活注入生机和活力，
让自己沐浴在自爱的美好中，活得自信又喜悦。 | l****5
发帖数: 5865 | 2 521爱自己，给自己放放假，出去放松一下，挥霍一下 |
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