D****o
发帖数: 12808 | 1 以前都是上课跟着老师随便推推
大概也就十几磅，doesn't count哈
今天去试着推了一下，最轻的bar加5磅推了20次
后来再加5磅，推了10次，没啥感觉
也不知道那个bar有多重 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 良好的开端。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 以前都是上课跟着老师随便推推
: 大概也就十几磅，doesn't count哈
: 今天去试着推了一下，最轻的bar加5磅推了20次
: 后来再加5磅，推了10次，没啥感觉
: 也不知道那个bar有多重
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D****o
发帖数: 12808 | 3 这里没人的？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 良好的开端。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 人少。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 这里没人的？
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l********y
发帖数: 1327 | 5 良好的开端是成功的一半
那个bar如果是标准杆有45磅重 |
g********n
发帖数: 1015 | 6 只能推40磅，5x3.
55磅纹丝不动。 每档加15磅， 希望几周后能进步。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 7 那就40磅的推到十几次以后再加重量吧。加油！
【在 g********n 的大作中提到】
: 只能推40磅，5x3.
: 55磅纹丝不动。 每档加15磅， 希望几周后能进步。
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