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Weightlifting版 - 力量训练其实可以不限于GYM
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v*****r
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自从 LEARNED ABOUT PAVEL 的GREAVE THE GROOVE
和经常一点一点的了解 STRENGTH TRAINING。。。
我现在觉得其实力量训练可以很灵活
昨天SWING 水桶( 34 lbs swing 360 degree), GOOGLE 了一下, 其实有用水桶训的。。还有那大啤酒桶。。。 还
记得那少林寺电影, 2 个水桶平着拎。。。
海洋世界的SHAMU 可以轻松的从水利跳起来, 离水面几米高, 那时何等的力量啊!!!
SHAMU 没有BARBELL, DUMBELL, 只有用它的体重和水. 它并不特定每周练几个SESSION, 而是一天到晚时游时歇, 但是如果SUM UP所有PHYSICAL ACTIVITY, 其实每天可能好 1- 2 hour at least...
力量训练要覆盖3 个PLANE,
http://en.wikipedia.org/wiki/Sagittal_plane
TRANVERSE PLANE 通常被忽视。。。但是FUNCTIONALLY, STRENGTH AT THIS PLANE IS
VERY USEFUL。。。
v*****r
发帖数: 2325
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some examples of transverse plane strength (basic powerlift is not enough to develop strengh on this plane, though it provides a good basis to strengthen body posture, and basic push&pull force)
baseball batting
golf swing
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