Evolution of Pushups and Pullups - Weightlifting版

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Weightlifting版 - Evolution of Pushups and Pullups

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f*******n
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Trainer Craig Ballantyne放了几个很好的Video到Youtube上。
第一个是俯卧撑，从腿放在球上的俯卧撑到难度较大的decline俯卧撑：
第二个是如何从不能做一个引体向上到各种不同的引体向上：

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