锻炼你的自控力从日常开始 - WaterWorld版

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b****y
发帖数: 35

自控力是个很虚的概念，多数的海外党看着国外的这些人上这种自控力的课程就也想去
试试看看。我能理解。我刚好是搞这个的培训，我就简单分享一下，大家没必要去上课
浪费那些钱真的。
首先是注意力的集中和分散的训练。在你需要的时候集中，在你不需要的时候分散。说
的挺容易的但是做起来特别难，就尤其在你马上就能看到糖果了让你分散注意力别想那
袋子糖不光是对孩子对成年人也是个高要求。记得一定要从自己的注意力着眼点开始。
集中不明思议不解释，分散就是延长你对未来和快感的追求，别透支快乐。一步一步来
。你以后会享受更大的快乐。
其次是心态转变。这是好多人一开始都做不到的。心态上要一步一步的走。一样持之以
恒，有的人就是自控力差这是多方面的原因。比如说你的性格，你的家庭，你往常的情
况，你生活的状态决定的。所以心态上你要开始乐观积极并愿意等待总会是好的。等待
不是个坏词，等待还有蛰伏期待和即将享受的意思所以大家慢慢的都会有，现在急于一
时的给予不是最后的最大的好处。
最后就是计划。把计划做的详尽的完美的方向走。外国人也是这么教给大家的。有计划
你自然就会按照计划走。有的事情你也可以避免。有的错误还有提前半道上就回去的情
况也会更改。所以这是个好主意。但这个要在你心态OK的情况下才可以做。所以请大家
参考上面那两条先做。

M********s
发帖数: 24729

破

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