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- 6种方法化解易怒情绪
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1
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Z***T
发帖数: 727
1
告诫法:经常告诫自己不要生气、不要著急,想象肚子里有个宝宝正在看著自己。
转移法:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣
的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的
处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
社交法:闭门索居会使女性郁郁寡欢,她们应积极参与社交活动,广交朋友,将自
己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
协调法:每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情
会变得非常舒畅。
美容法:经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居
视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。
O******e
发帖数: 748
2
谢谢Lz的分享。
1
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