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WaterWorld版 - [合集] 锻炼身体最好的方式是慢跑么
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话题: 慢跑话题: 锻炼身体
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t******n
发帖数: 2939
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dingdonggulu (gulu) 于 (Thu Feb 28 22:55:49 2013, 美东) 提到:
不知道gym练的那些有什么好的呢
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seattle2009 (餵食貓) 于 (Thu Feb 28 23:47:34 2013, 美东) 提到:
我觉得做爱是最好锻炼身体的方式,一周一次或两次!

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FINACC (未命名) 于 (Fri Mar 1 10:46:59 2013, 美东) 提到:
MM,如果你的理论成立的话,国内那些当官的为什么体态还那么臃肿?
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askquestion (ask) 于 (Fri Mar 1 10:52:07 2013, 美东) 提到:
一周一次或两次!
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hiwaycruiser (hi) 于 (Fri Mar 1 11:00:13 2013, 美东) 提到:
They don't move.
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Ambler (伯乐) 于 (Fri Mar 1 11:21:21 2013, 美东) 提到:
慢跑要注意不要伤关节
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ax44 (跑龙套的) 于 (Fri Mar 1 11:33:14 2013, 美东) 提到:
跑步是有氧,对心肺功能有好处,GYM里是练上身,练力量和塑造体型的
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Heavenbless (Heavenbless) 于 (Fri Mar 1 11:43:43 2013, 美东) 提到:
难道不是游泳吗?
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ggamma (gama) 于 (Fri Mar 1 11:54:57 2013, 美东) 提到:
游泳容易长胖,特别是女生
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ggamma (gama) 于 (Fri Mar 1 11:58:13 2013, 美东) 提到:
能让你出汗的运动都有很好的锻炼身体的效果.一周三次以上, 每次半小时以上
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tree9990 (天上云) 于 (Fri Mar 1 12:38:35 2013, 美东) 提到:
做爱一定会出汗吗?
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shouji (apocalypsetank) 于 (Fri Mar 1 12:45:11 2013, 美东) 提到:
我个人喜欢游泳。
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dash2000 (DASH) 于 (Fri Mar 1 13:00:20 2013, 美东) 提到:
有氧运动都挺好的。最好是能在户外运动,接触大自然。现代文明时代的人,被困在人
造的环境中太多时间了,忘记了偶们需要让在自然中呼吸舒展。
忘记说了,,欢迎去跑版。
http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Running.html
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MoyM (Moy) 于 (Fri Mar 1 13:15:22 2013, 美东) 提到:
+
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CYG (猪狗神 -- 五美分党) 于 (Fri Mar 1 13:25:25 2013, 美东) 提到:
跑步/骑车不很方便。拖家带口的,也就打打高尔夫,或者公园/湖/小山啥的走走。
我老能坚持的是家里室内,也就是看电视做椭圆机/跑步机。
hiahia
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wy2012 (Wy2012) 于 (Fri Mar 1 13:50:07 2013, 美东) 提到:
不是最好的,但筒单易行,有利健康
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gtalover (gtalover) 于 (Fri Mar 1 13:57:37 2013, 美东) 提到:
对着墙打网球或者找人打羽毛球
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Yulia (尤利娅) 于 (Fri Mar 1 15:49:47 2013, 美东) 提到:
tannis will make arms, especially right arm, to be over thick and stout..
I prefer jogging
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lunchbreak (ǝɹnʇɐu) 于 (Fri Mar 1 17:24:19 2013, 美东) 提到:
跑步和做爱不矛盾。老不活动性欲还会下降!
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lunchbreak (ǝɹnʇɐu) 于 (Fri Mar 1 17:25:46 2013, 美东) 提到:
伤关节。我老这样膝盖韧带有伤的人只能看你们玩了...
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platinumegg (蛋,纯铂金的) 于 (Fri Mar 1 18:15:06 2013, 美东) 提到:
那要用高难度体位才行.不然每天一次还差不多.
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dash2000 (DASH) 于 (Fri Mar 1 18:17:29 2013, 美东) 提到:
不是说啥意大利吊灯最耗能嘛。。
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AAman (愤怒的生物博士后) 于 (Fri Mar 1 18:30:51 2013, 美东) 提到:
使唔使咁直接先?
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Tupac (海门的斧头蹈海的刀英正的兽) 于 (Fri Mar 1 19:15:12 2013, 美东) 提到:
没听说过sy强身?
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nihen (nihen) 于 (Fri Mar 1 19:22:37 2013, 美东) 提到:
慢跑最好,能多活五六年,为了多活五六年,我天天慢跑两公里,下雪天都不例外。
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freedom77 (freedom77) 于 (Fri Mar 1 19:35:16 2013, 美东) 提到:
慢跑 + 游泳
游完泳后要控制住嘴,很关键
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Travertine (Stone) 于 (Fri Mar 1 20:02:18 2013, 美东) 提到:
不够
一周三次以上, 每次半小时以上的运动才足够
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comethalley (Nobody) 于 (Fri Mar 1 20:29:49 2013, 美东) 提到:
一次锻炼12秒时间是不够的
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cityfish (给我点儿阳光,让我灿烂) 于 (Fri Mar 1 22:39:35 2013, 美东) 提到:
2k太少了吧?
一般来说,慢跑有作用起码得35分钟以上
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lee6873 (For the Lich King!) 于 (Fri Mar 1 22:46:38 2013, 美东) 提到:
一周一次或两次运动量不够啊MM
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nihen (nihen) 于 (Fri Mar 1 22:50:35 2013, 美东) 提到:
跑得时间太长,或者跑得太快,这种重复运动容易损伤关节。不用跟我争,一个运动生
理学博士告诉我的
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flyingman (bushit) 于 (Fri Mar 1 22:53:08 2013, 美东) 提到:
有条件的话就去游泳吧-不伤关节,对心肺肺有益,而且对保持(或改善)体形有帮助.
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dash2000 (DASH) 于 (Sat Mar 2 05:31:27 2013, 美东) 提到:
每天慢跑的时间比多活的时间估计还要多。。当然,活着不光要长,同样重要的是质量
。如果运动能让你生活更有精力,更少生病,累点流点汗也是值的的。
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dash2000 (DASH) 于 (Sat Mar 2 05:34:04 2013, 美东) 提到:
医生说,心率过120,一天20分钟以上,才对心脏有明显好处。加上预热冷却,估计就
要40分钟了。2K跑慢点估计差不多。
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dash2000 (DASH) 于 (Sat Mar 2 05:37:47 2013, 美东) 提到:
没错,这个在理!专业运动员也和偶说过,一般人,尤其是强度不能太大,不然损失恢
复不过来,心跳在有氧区间刚刚好,1个小时不算太长,可以每天运动。专业运动员都
是一身的伤病,就是push得太狠,老来受罪啊。
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ProBro (Awesome Possum) 于 (Fri Mar 8 10:47:31 2013, 美东) 提到:
是狂奔
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