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发帖数: 15010 | 1 有这10个特征的人最易得癌症 要赶紧改掉
生命时报
【有这10个特征的人最易得癌症】导语：全国每6分钟就有一人被确诊为癌症，每
天有8550人成为癌症患者，每七到八人中就有一人死于癌症。未来10年，中国的癌症发
病率与死亡率仍将继续攀升。从“癌症县”到“癌症村”，中国肿瘤发病的历史与地理
坐标背后，是社会发展与生活方式数十年变迁带来的癌症高发态势。
10类人最易得癌症
美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活
习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而
且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。
成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—
100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝
，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。北京
大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友
好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记
者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单
里删除。
易得癌症的10种人
1.老喝滚烫水
很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌
埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间
久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶
、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区
。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫
里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
2.蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活
习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前
列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走
有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示
，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7
倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发
的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过
75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
3.老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两
回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种
致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查
显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一
天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续
几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃
完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般
3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
4.夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“
派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发
现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱
，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，
缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加
班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生
成。
5.坐下不想动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、
嵴椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫
细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不
动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹
患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
6.爱钻牛角尖
如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，
而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅
表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌
和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专
家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到
不快时做做深唿吸。
7.不用安全套
近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过
性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，
是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
8.常吸二手烟
除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌
、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身
体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。
9.装修太豪华
除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学
成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们
患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产
品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
10.家人有癌症
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人
高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻
癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习
惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更
好地保持健康的生活习惯。 |
z****i
发帖数: 19707 | 2 有的人橡胶过敏,你说怎么办?
【在 g********0 的大作中提到】
: 有这10个特征的人最易得癌症 要赶紧改掉
: 生命时报
: 【有这10个特征的人最易得癌症】导语：全国每6分钟就有一人被确诊为癌症，每
: 天有8550人成为癌症患者，每七到八人中就有一人死于癌症。未来10年，中国的癌症发
: 病率与死亡率仍将继续攀升。从“癌症县”到“癌症村”，中国肿瘤发病的历史与地理
: 坐标背后，是社会发展与生活方式数十年变迁带来的癌症高发态势。
: 10类人最易得癌症
: 美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活
: 习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而
: 且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。
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g********0
发帖数: 15010 | 3 你？
【在 z****i 的大作中提到】
: 有的人橡胶过敏,你说怎么办?
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z****i
发帖数: 19707 | 4 我除了花粉,都不过敏.
【在 g********0 的大作中提到】
: 你？
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I*D
发帖数: 40035 | |
g********0
发帖数: 15010 | 6 你好像有个号寨
【在 I*D 的大作中提到】
: none....
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z****i
发帖数: 19707 | 7 RE
【在 g********0 的大作中提到】
: 你好像有个号寨
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I*D
发帖数: 40035 | 8 in my dream...
【在 g********0 的大作中提到】
: 你好像有个号寨
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