z****i
发帖数: 19707 | 1 1)上班:距离远的就做公共交通工具,近的就骑车.上下楼不做电梯.
2)喝水:不喝果芝,尽量喝白水和绿茶(不加糖).
3)吃饭:菜(7分绿色菜,3分肉)多于主食. |
d*********e
发帖数: 8525 | |
z****i
发帖数: 19707 | 3 我现在争取这么做.
【在 d*********e 的大作中提到】
: 这个星期基本就是当兔子了，天天啃菜叶子
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s***y
发帖数: 3299 | 4 蛋白质还是不能少的。 少吃纯碳水，用whole grain代替。可是实在吃不下糙米饭啊。 |
z****i
发帖数: 19707 | 5 以前不行,现在慢慢也就习惯了.
【在 s***y 的大作中提到】
: 蛋白质还是不能少的。 少吃纯碳水，用whole grain代替。可是实在吃不下糙米饭啊。
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B*****g
发帖数: 34098 | 6 看来这两周减肥效果不佳可能是果汁喝多了，虽然已经买了50％的了
【在 z****i 的大作中提到】
: 1)上班:距离远的就做公共交通工具,近的就骑车.上下楼不做电梯.
: 2)喝水:不喝果芝,尽量喝白水和绿茶(不加糖).
: 3)吃饭:菜(7分绿色菜,3分肉)多于主食.
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J********J
发帖数: 571 | 7 我有一段时间每天就吃一顿晚饭，白天吃点饼干，垫两口。然后掉了10磅。
【在 z****i 的大作中提到】
: 1)上班:距离远的就做公共交通工具,近的就骑车.上下楼不做电梯.
: 2)喝水:不喝果芝,尽量喝白水和绿茶(不加糖).
: 3)吃饭:菜(7分绿色菜,3分肉)多于主食.
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I*D
发帖数: 40035 | |
g*******n
发帖数: 12458 | 9 你那么瘦，纯属瞎来，身体是本钱。
【在 J********J 的大作中提到】
: 我有一段时间每天就吃一顿晚饭，白天吃点饼干，垫两口。然后掉了10磅。
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c*h
发帖数: 33018 | 10 同意。
【在 I*D 的大作中提到】
: 运动是王道。。。
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d*********e
发帖数: 8525 | 11 果汁还是太甜了。现在基本上不喝，饮料更不碰
【在 B*****g 的大作中提到】
: 看来这两周减肥效果不佳可能是果汁喝多了，虽然已经买了50％的了
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z****i
发帖数: 19707 | 12 你想减还喝甜的水,能减吗?
【在 B*****g 的大作中提到】
: 看来这两周减肥效果不佳可能是果汁喝多了，虽然已经买了50％的了
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d*********e
发帖数: 8525 | 13 beijing mm 每周少去一次贵妃楼估计效果更显著一些 |
z****i
发帖数: 19707 | 14 在理呀.
【在 d*********e 的大作中提到】
: beijing mm 每周少去一次贵妃楼估计效果更显著一些
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V**A
发帖数: 1596 | 15 糙米饭很好吃啊，要不习惯，加白米一起煮，1：1。
【在 s***y 的大作中提到】
: 蛋白质还是不能少的。 少吃纯碳水，用whole grain代替。可是实在吃不下糙米饭啊。
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d*********e
发帖数: 8525 | 16 brown rice 要先泡一下么？
【在 V**A 的大作中提到】
: 糙米饭很好吃啊，要不习惯，加白米一起煮，1：1。
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z****i
发帖数: 19707 | 17 我是直接做.
【在 d*********e 的大作中提到】
: brown rice 要先泡一下么？
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