B*****g
发帖数: 34098 | 1 左腿抻着了，自己按摩了一小时，现在走路是个小瘸子 |
T*R
发帖数: 25894 | |
z****i
发帖数: 19707 | 3 腿抽经,站起来就可以.
【在 B*****g 的大作中提到】
: 左腿抻着了，自己按摩了一小时，现在走路是个小瘸子
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B*****g
发帖数: 34098 | 4 不是抽筋，昨天练的
【在 z****i 的大作中提到】
: 腿抽经,站起来就可以.
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z****i
发帖数: 19707 | 5 摸一下红花油,今天继续.
【在 B*****g 的大作中提到】
: 不是抽筋，昨天练的
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C****x
发帖数: 507 | |
c*h
发帖数: 33018 | 7 应该只是腿酸。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 不是抽筋，昨天练的
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z****i
发帖数: 19707 | |
b******e
发帖数: 3821 | 9 你练什么了？就十分钟，反应这么大？
【在 B*****g 的大作中提到】
: 不是抽筋，昨天练的
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B*****g
发帖数: 34098 | 10 ding，是不是应该掉个个？
Tues- Abs Only Class
Thurs- Cross Training
【在 C****x 的大作中提到】
: 锻炼前后建议stretch
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j***a
发帖数: 10844 | 11 你不把温度调72？
【在 B*****g 的大作中提到】
: 左腿抻着了，自己按摩了一小时，现在走路是个小瘸子
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B*****g
发帖数: 34098 | 12 调啥温度，自己在家从来不开空调
【在 j***a 的大作中提到】
: 你不把温度调72？
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m*******r
发帖数: 8950 | 13 以后再练，应该先热热身。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 不是抽筋，昨天练的
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m*******r
发帖数: 8950 | 14 PENG。。。。。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 调啥温度，自己在家从来不开空调
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I*D
发帖数: 40035 | 15 运动要循序渐进，做好热身，运动后如果有肌肉酸痛，可以先冰敷。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 不是抽筋，昨天练的
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B*****g
发帖数: 34098 | 16 教训，第一次连，带队的和我们都没经验
【在 I*D 的大作中提到】
: 运动要循序渐进，做好热身，运动后如果有肌肉酸痛，可以先冰敷。
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g********0
发帖数: 15010 | 17 缺乏锻炼。 以后要多努力，腐败完了，还要锻炼。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 左腿抻着了，自己按摩了一小时，现在走路是个小瘸子
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B*****g
发帖数: 34098 | 18 nod, target loose 2 pounds every week
【在 g********0 的大作中提到】
: 缺乏锻炼。 以后要多努力，腐败完了，还要锻炼。
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t****u
发帖数: 10218 | |
vn
发帖数: 6191 | 20 赞
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 B*****g 的大作中提到】
: 调啥温度，自己在家从来不开空调
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T*R
发帖数: 25894 | 21 P90X?
【在 B*****g 的大作中提到】
: ding，是不是应该掉个个？
: Tues- Abs Only Class
: Thurs- Cross Training
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I*D
发帖数: 40035 | 22 就你那么一点儿运动量？mission impossible.
【在 B*****g 的大作中提到】
: nod, target loose 2 pounds every week
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g********0
发帖数: 15010 | 23 这要坚持一年，你的体重是不是要变负数了？
【在 B*****g 的大作中提到】
: nod, target loose 2 pounds every week
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B*****g
发帖数: 34098 | 24 3 months，看能不能中奖
【在 g********0 的大作中提到】
: 这要坚持一年，你的体重是不是要变负数了？
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I*D
发帖数: 40035 | 25 想达到一个目标前要做些调研。
如果你想每周减轻2磅就等于每周要在你现有的饮食和运动的基础上多消耗7000卡路里
，或减少7000卡路里，就是平均每天1000卡。你的基础代谢需求大概是1200左右。每天
建议最少不能摄入基础代谢500卡以上，就是说你要保证700卡左右的饮食。然后再靠运
动消耗掉另外500卡。消耗500是什么概念呢？以你的体重暂且估算为140磅，那么你以
每小时5。5英里的速度，大概要跑一个小时左右。。。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 3 months，看能不能中奖
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g********0
发帖数: 15010 | 26 奖是否分半
【在 B*****g 的大作中提到】
: 3 months，看能不能中奖
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B*****g
发帖数: 34098 | 27 不跑步，还有啥其他选择？
【在 I*D 的大作中提到】
: 想达到一个目标前要做些调研。
: 如果你想每周减轻2磅就等于每周要在你现有的饮食和运动的基础上多消耗7000卡路里
: ，或减少7000卡路里，就是平均每天1000卡。你的基础代谢需求大概是1200左右。每天
: 建议最少不能摄入基础代谢500卡以上，就是说你要保证700卡左右的饮食。然后再靠运
: 动消耗掉另外500卡。消耗500是什么概念呢？以你的体重暂且估算为140磅，那么你以
: 每小时5。5英里的速度，大概要跑一个小时左右。。。
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x**n
发帖数: 12542 | 28 其实用窝头代替主食就可以，窝头刮油。
要混点粗棒子面的。
【在 I*D 的大作中提到】
: 想达到一个目标前要做些调研。
: 如果你想每周减轻2磅就等于每周要在你现有的饮食和运动的基础上多消耗7000卡路里
: ，或减少7000卡路里，就是平均每天1000卡。你的基础代谢需求大概是1200左右。每天
: 建议最少不能摄入基础代谢500卡以上，就是说你要保证700卡左右的饮食。然后再靠运
: 动消耗掉另外500卡。消耗500是什么概念呢？以你的体重暂且估算为140磅，那么你以
: 每小时5。5英里的速度，大概要跑一个小时左右。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 29 想减肥主要是以有氧运动为主，有氧运动的概念就是不要超过最大心跳的一定值，基本
就是180减年龄
游泳，蹬自行车，椭圆机，划船机这几项是消耗热量比较多且对技术要求不高的运动。
其他要么要求有技术，单位时间内要么运动量太小.
【在 B*****g 的大作中提到】
: 不跑步，还有啥其他选择？
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I*D
发帖数: 40035 | 30 完全靠节食可以减肥，但不健康，节食结合运动效果更好，也更健康
【在 x**n 的大作中提到】
: 其实用窝头代替主食就可以，窝头刮油。
: 要混点粗棒子面的。
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g********0
发帖数: 15010 | 31 跑步 + 健身。
跑步不健上半截。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 不跑步，还有啥其他选择？
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m*******r
发帖数: 8950 | 32 少吃。只吃你以前饭量的一半。
另外，少吃还有一个简单的衡量标准，是我总结出来的。就是晚上睡觉，不会被饿醒，
但在做梦吃饭。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 不跑步，还有啥其他选择？
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x**n
发帖数: 12542 | 33 我以前试过窝头咸菜减肥法，2周10磅无问题。
【在 I*D 的大作中提到】
: 完全靠节食可以减肥，但不健康，节食结合运动效果更好，也更健康
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z****i
发帖数: 19707 | 34 窝头落嗓子.
【在 x**n 的大作中提到】
: 其实用窝头代替主食就可以，窝头刮油。
: 要混点粗棒子面的。
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I*D
发帖数: 40035 | 35 除非你体重基数大。。。
【在 x**n 的大作中提到】
: 我以前试过窝头咸菜减肥法，2周10磅无问题。
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B*****g
发帖数: 34098 | 36 你再上一次窝头配方，我忘了
【在 x**n 的大作中提到】
: 我以前试过窝头咸菜减肥法，2周10磅无问题。
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x**n
发帖数: 12542 | 37 这样不就少吃了。
【在 z****i 的大作中提到】
: 窝头落嗓子.
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x**n
发帖数: 12542 | 38 没有beijing mm大。
【在 I*D 的大作中提到】
: 除非你体重基数大。。。
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x**n
发帖数: 12542 | 39 你做次豆浆，剩些豆渣，然后90% corn meal (yellow), 10%中国店的粗玉米面，3样加
少许水捏成窝头，蒸。
怕麻烦可以直接加少许黄豆粉。粗玉米面可以不用。
再懒可以直接做贴饼子，不用蒸了。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 你再上一次窝头配方，我忘了
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T*R
发帖数: 25894 | 40 您按240lb再给算算。
【在 I*D 的大作中提到】
: 想达到一个目标前要做些调研。
: 如果你想每周减轻2磅就等于每周要在你现有的饮食和运动的基础上多消耗7000卡路里
: ，或减少7000卡路里，就是平均每天1000卡。你的基础代谢需求大概是1200左右。每天
: 建议最少不能摄入基础代谢500卡以上，就是说你要保证700卡左右的饮食。然后再靠运
: 动消耗掉另外500卡。消耗500是什么概念呢？以你的体重暂且估算为140磅，那么你以
: 每小时5。5英里的速度，大概要跑一个小时左右。。。
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B*****g
发帖数: 34098 | 41 没豆浆，怎么办？不要加发孝粉吗？
【在 x**n 的大作中提到】
: 你做次豆浆，剩些豆渣，然后90% corn meal (yellow), 10%中国店的粗玉米面，3样加
: 少许水捏成窝头，蒸。
: 怕麻烦可以直接加少许黄豆粉。粗玉米面可以不用。
: 再懒可以直接做贴饼子，不用蒸了。
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m*******r
发帖数: 8950 | 42 小心中国店的粗玉米面是转基因的。我疯牛病的贴子，马上要引深到转基因食品上了。
【在 x**n 的大作中提到】
: 你做次豆浆，剩些豆渣，然后90% corn meal (yellow), 10%中国店的粗玉米面，3样加
: 少许水捏成窝头，蒸。
: 怕麻烦可以直接加少许黄豆粉。粗玉米面可以不用。
: 再懒可以直接做贴饼子，不用蒸了。
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B*****g
发帖数: 34098 | 43 美国店有吗？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 小心中国店的粗玉米面是转基因的。我疯牛病的贴子，马上要引深到转基因食品上了。
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m*******r
发帖数: 8950 | 44 WHOLE FOOD好象有粗的玉米面。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 美国店有吗？
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z****i
发帖数: 5193 | 45 不厚道呀不厚道。
不过我还真不明白，Beijing MM 看着一点儿也不需要减肥啊，干吗老这样折磨自己？
【在 t****u 的大作中提到】
: 觉得还是不要锻炼了，放弃吧，灰心吧，逃避吧。
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I*D
发帖数: 40035 | 46 不会吧，bjmm有那么重？我最重时也不过220磅。
【在 T*R 的大作中提到】
: 您按240lb再给算算。
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g********0
发帖数: 15010 | 47 我的配方差不多，就是再加些，自己打碎的 cocknut, 非常好吃。
【在 x**n 的大作中提到】
: 你做次豆浆，剩些豆渣，然后90% corn meal (yellow), 10%中国店的粗玉米面，3样加
: 少许水捏成窝头，蒸。
: 怕麻烦可以直接加少许黄豆粉。粗玉米面可以不用。
: 再懒可以直接做贴饼子，不用蒸了。
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x**n
发帖数: 12542 | 48 你做的是窝头，不是发糕。。。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 没豆浆，怎么办？不要加发孝粉吗？
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B*****g
发帖数: 34098 | 49 没豆浆，怎么办
【在 x**n 的大作中提到】
: 你做的是窝头，不是发糕。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 50 milk
【在 B*****g 的大作中提到】
: 没豆浆，怎么办
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B*****g
发帖数: 34098 | 51 版大说的是豆浆渣子
【在 I*D 的大作中提到】
: milk
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g*******n
发帖数: 12458 | 52 我有豆浆机，星期天可以给你带点渣子
【在 B*****g 的大作中提到】
: 版大说的是豆浆渣子
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B*****g
发帖数: 34098 | 53 命太苦了
【在 g*******n 的大作中提到】
: 我有豆浆机，星期天可以给你带点渣子
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g*******n
发帖数: 12458 | 54 对美女要精益求精，不能跟普通群众一样要求
【在 z****i 的大作中提到】
: 不厚道呀不厚道。
: 不过我还真不明白，Beijing MM 看着一点儿也不需要减肥啊，干吗老这样折磨自己？
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vn
发帖数: 6191 | 55 这个标题要是在宝宝版 大家都进来说congrats啦
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【在 B*****g 的大作中提到】
: 左腿抻着了，自己按摩了一小时，现在走路是个小瘸子
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m*******r
发帖数: 8950 | 56 每个美女背后，都是一个很苦的命。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 命太苦了
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g*******n
发帖数: 12458 | 57 为什么？要生了？那也应该是bless，不是congrats啊
【在 vn 的大作中提到】
: 这个标题要是在宝宝版 大家都进来说congrats啦
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m*******r
发帖数: 8950 | 58 六点醒，那是安稳地睡了一个整觉。
【在 g*******n 的大作中提到】
: 为什么？要生了？那也应该是bless，不是congrats啊
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g*******n
发帖数: 12458 | 59 vn MM保证不是这个意思。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 六点醒，那是安稳地睡了一个整觉。
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vn
发帖数: 6191 | 60 Hehe bless对
一般6点醒的都是顺产 如realtor说的 所以我以为生完了
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【在 g*******n 的大作中提到】
: vn MM保证不是这个意思。
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m*******r
发帖数: 8950 | 61 嘿嘿，我是奶爸。自从我家宝贝断了母奶，晚上基本上都是我起来做奶。早晨六点醒，
那就是一个完整觉了。
【在 vn 的大作中提到】
: Hehe bless对
: 一般6点醒的都是顺产 如realtor说的 所以我以为生完了
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vn
发帖数: 6191 | 62 啧啧 好男人
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【在 m*******r 的大作中提到】
: 嘿嘿，我是奶爸。自从我家宝贝断了母奶，晚上基本上都是我起来做奶。早晨六点醒，
: 那就是一个完整觉了。
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g********0
发帖数: 15010 | 63 典范
【在 m*******r 的大作中提到】
: 嘿嘿，我是奶爸。自从我家宝贝断了母奶，晚上基本上都是我起来做奶。早晨六点醒，
: 那就是一个完整觉了。
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y*******y
发帖数: 1093 | |
c*h
发帖数: 33018 | 65 与俺家LD当年有一拼。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 嘿嘿，我是奶爸。自从我家宝贝断了母奶，晚上基本上都是我起来做奶。早晨六点醒，
: 那就是一个完整觉了。
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c*h
发帖数: 33018 | 66 那BEIJING MM就吃孕妇保健品：香蕉。
【在 y*******y 的大作中提到】
: 缺钙,或甲.
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m*******r
发帖数: 8950 | 67 我看也是。
【在 c*h 的大作中提到】
: 与俺家LD当年有一拼。
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c*h
发帖数: 33018 | 68 这看也能看出来？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我看也是。
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m*******r
发帖数: 8950 | 69 我在大学时，钻研过很多东西，包括面相。
【在 c*h 的大作中提到】
: 这看也能看出来？
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vn
发帖数: 6191 | 70 re 特别是孕晚期要多吃
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【在 c*h 的大作中提到】
: 那BEIJING MM就吃孕妇保健品：香蕉。
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B*****g
发帖数: 34098 | 71 糖太高
【在 vn 的大作中提到】
: re 特别是孕晚期要多吃
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g*******n
发帖数: 12458 | 72 这绝对是BSO了，发包子吧，不然不能抚慰我受伤的心.
【在 c*h 的大作中提到】
: 与俺家LD当年有一拼。
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g********0
发帖数: 15010 | |
