h***k
发帖数: 2262 | 1 今天难得Gym开着，虽然只到10点钟。
由于机会难的，打球时我扣得格外卖力，也轰得对方溃不成军，hehe
现在回到家里，发觉右肩三角肌周围非常疼痛，抬胳膊都难了,：（
想想好多著名运动员都被肩伤耗去宝贵运动生涯，不由得后怕起来。
现在踝部，膝盖，腰部都有保护了，可是肩膀怎么保护啊？？？
大家有没有什么疗伤秘笈呢？ |
r****y
发帖数: 178 | 2 这个肩膀的三角肌拉伤也是我的老伤了，一直很头疼
热身的时候，用右手甩球，带动右肩，活动热了，打的时候没什么感觉
但是近似于饮鸩止渴，因为停下来还是疼，有时候早上刚起来整个肩膀不敢动
最近停了将近一个月不打球，就是想彻底养好，但是比较难
奇怪的是别的地方拉伤，包括小腿的，都很快可以好
就这个一直很头疼，疼的时候两个胳膊交叉脱外套都不行
俯卧撑也做不了
【在 h***k 的大作中提到】
: 今天难得Gym开着，虽然只到10点钟。
: 由于机会难的，打球时我扣得格外卖力，也轰得对方溃不成军，hehe
: 现在回到家里，发觉右肩三角肌周围非常疼痛，抬胳膊都难了,：（
: 想想好多著名运动员都被肩伤耗去宝贵运动生涯，不由得后怕起来。
: 现在踝部，膝盖，腰部都有保护了，可是肩膀怎么保护啊？？？
: 大家有没有什么疗伤秘笈呢？
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h*********y
发帖数: 10 | 3 做点准备活动，一开始扣球时不要发全力，球传得不好不要扣。我上大学时肩膀也伤过一
次，一扣球肩膀象被针扎一样疼。后来当了一个月二传，所幸没留下什么后遗症。马上就
是Christmas了，体育馆都不开门，正好休养生息，祝你早日康复。
【在 h***k 的大作中提到】
: 今天难得Gym开着，虽然只到10点钟。
: 由于机会难的，打球时我扣得格外卖力，也轰得对方溃不成军，hehe
: 现在回到家里，发觉右肩三角肌周围非常疼痛，抬胳膊都难了,：（
: 想想好多著名运动员都被肩伤耗去宝贵运动生涯，不由得后怕起来。
: 现在踝部，膝盖，腰部都有保护了，可是肩膀怎么保护啊？？？
: 大家有没有什么疗伤秘笈呢？
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f******e
发帖数: 80 | 4
没有用的，以前我冬天停过两三个月，感觉没事了，可是一打起来还是有点隐隐的疼。
【在 r****y 的大作中提到】
: 这个肩膀的三角肌拉伤也是我的老伤了，一直很头疼
: 热身的时候，用右手甩球，带动右肩，活动热了，打的时候没什么感觉
: 但是近似于饮鸩止渴，因为停下来还是疼，有时候早上刚起来整个肩膀不敢动
: 最近停了将近一个月不打球，就是想彻底养好，但是比较难
: 奇怪的是别的地方拉伤，包括小腿的，都很快可以好
: 就这个一直很头疼，疼的时候两个胳膊交叉脱外套都不行
: 俯卧撑也做不了
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h***k
发帖数: 2262 | 5 谢谢你！
昨晚贴了两大块虎骨麝香膏，现在感觉好多了。还是祖国传统医学博大精深，呵呵。
一
就
【在 h*********y 的大作中提到】
: 做点准备活动，一开始扣球时不要发全力，球传得不好不要扣。我上大学时肩膀也伤过一
: 次，一扣球肩膀象被针扎一样疼。后来当了一个月二传，所幸没留下什么后遗症。马上就
: 是Christmas了，体育馆都不开门，正好休养生息，祝你早日康复。
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t*****m
发帖数: 68 | 6 肌肉酸痛吧，：）
没问题
【在 h***k 的大作中提到】
: 今天难得Gym开着，虽然只到10点钟。
: 由于机会难的，打球时我扣得格外卖力，也轰得对方溃不成军，hehe
: 现在回到家里，发觉右肩三角肌周围非常疼痛，抬胳膊都难了,：（
: 想想好多著名运动员都被肩伤耗去宝贵运动生涯，不由得后怕起来。
: 现在踝部，膝盖，腰部都有保护了，可是肩膀怎么保护啊？？？
: 大家有没有什么疗伤秘笈呢？
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