z**********8
发帖数: 2049 | 1 再次证明， 在打室内排球的前一天，如果能打一场沙滩排球，那么对于提高弹跳是立
竿见影的。
周六打了5小时沙滩排球，当然是3个队轮着打，双腿深陷沙滩内，每一次移动和跳跃，
感觉特别费力，不过，因为傻地，做了不少地板排球根本不敢做的失控倒地，转体侧跃
等救球的动
作，很多硬着地。
今天，战战兢兢去打室内排球，结果神奇再次发生，我的弹跳比平时明显提高。不过应
该维持不到下周 三。呵呵
这次加州行，我周六打了5个小时沙滩排球，周日打了2小时室内排球，我竟然顶了下来
。而且感觉身体很轻松。也是神奇了。。。 |
h***k
发帖数: 2262 | 2 这个真的可以有。以前我在Indiana的时候，去芝加哥参加了一次沙排比赛，第二天回
去后打室内排球，就有那种身轻如燕的感觉。总结了一下，觉得是因为脚趾的力量增加
了，因为在沙里面，脚趾必须用力保持平衡。可惜不能持久，过了一段时间不打沙排就
回去了，呵呵。
【在 z**********8 的大作中提到】
: 再次证明， 在打室内排球的前一天，如果能打一场沙滩排球，那么对于提高弹跳是立
: 竿见影的。
: 周六打了5小时沙滩排球，当然是3个队轮着打，双腿深陷沙滩内，每一次移动和跳跃，
: 感觉特别费力，不过，因为傻地，做了不少地板排球根本不敢做的失控倒地，转体侧跃
: 等救球的动
: 作，很多硬着地。
: 今天，战战兢兢去打室内排球，结果神奇再次发生，我的弹跳比平时明显提高。不过应
: 该维持不到下周 三。呵呵
: 这次加州行，我周六打了5个小时沙滩排球，周日打了2小时室内排球，我竟然顶了下来
: 。而且感觉身体很轻松。也是神奇了。。。
|
m**U
发帖数: 968 | 3 哈哈 你们弹跳主要考幻想啊
你们游完游是不是立马感觉弹跳下降了
【在 h***k 的大作中提到】
: 这个真的可以有。以前我在Indiana的时候，去芝加哥参加了一次沙排比赛，第二天回
: 去后打室内排球，就有那种身轻如燕的感觉。总结了一下，觉得是因为脚趾的力量增加
: 了，因为在沙里面，脚趾必须用力保持平衡。可惜不能持久，过了一段时间不打沙排就
: 回去了，呵呵。
|
r******n
发帖数: 4522 | 4 不稀奇，很多人summer打沙排就是为了秋天indoor做准备。除了脚踝，脚趾力量外，体
重也能消耗些。 |
