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发帖数: 276 | 1 在漳州集训时搞体能测试，是因为中国女排从去年一系列比赛的情况来看，队员在体能
方面还是存在一些问题的，若想在今年和明年有所提高，必须着手做一些尝试和改变。
丁霞[微博](yoyo测试第一名)
yoyo就是设置一个起点，然后20米距离再放一个标志物，教练手机里有音频，听到
滴就出发，跑到标志物，再第二个滴声前到，转身在第三个滴声前跑回起点，就完成了
，中间有5秒间歇，然后第二组，音频时间会越来越短，就是要越跑越快，滴声前到达
不了终点就被淘汰。要是能跟上节奏就一直跑，直到跟不上为止。一个单趟过一个直线
算一组，我跑了104组。
跑完之后我的最大感受是再也不想跑这个了。以前我没测过这个，不过一跑起来，
就很想看看自己能坚持多久。
开始的时候我觉得还可以，大概80趟左右的时候我就比较累了，但是还有几个队友
一起跑，大家也都在咬牙坚持，所以我也要坚持。其实少了队友我觉得我很难坚持，朱
婷[微博]是倒数第二个下去的，她下去后我就觉得我也跑不动了，当时我听见她好像是
92趟，然后大家一直给我加油希望我跑过100，我就觉得一定要尽自己最大努力。到最
后换音频并且剩下我一个人的时候，我心里那种感觉说不上来……
这测试，我觉得考验的真不仅是耐力。
惠若琪(腹背肌测试第一名)
朱(婷)在跑和跳两项上厉害，后来我在腹背肌上测试上拿了个第一，我俩开玩笑说
真是为主攻组撑了门面，所以要拍照纪念。其实身体测试都是极限测试，大家都很坚持
，因为都挺珍惜这次身体测试的机会，都知道教练是希望我们从中发掘之后训练可以针
对的方向，可以对症下药，让大家更有目的性的提高，大家一起变得更强大。
通过这次身体测试，我很惊讶的发现我居然腹肌静力是强项呢。就是腿在凳子上，
身体探出来保持水平静力，我的成绩是两分多钟，三分是满分，然后背肌一样的要求，
我和好几个人这项都得了满分，这项目八妞(单丹娜)特别厉害。
yoyo测试我也参加了，这个项目我不擅长，成绩只能算是中下游吧。我记得伦敦奥
运周期，具体哪一年我想不起来了，我们也测过一次yoyo，我这次的成绩比上次好多了。
朱婷(跳跃测试第一名，yoyo测试第二名)
我是第一次跑yoyo，出发的时候还没太搞清楚要求，反正就是跟着大家跑呗。我也
没想到自己居然是倒数第二个下来的，当时是累的真不行了。丁霞跑了104趟，是挺厉
害的，耐力真好。
除了跑，身体测试还有跳和核心力量两个项目，以前在青年队时参加过身体评测，
但是没有这么多项目。跳主要是原地单脚跳和双脚跳，核心力量主要是腰腹肌，反正我
是教练布置了就照做，看起来我的腹肌还是挺差的，没挺到两分钟就下来了，背肌坚持
到了三分钟。
林莉(yoyo测试第三名)
其他项目的测试还好，就是yoyo太累人了。我第一次跑这个，刚开始的时候其实不
是很明白测试的方法，后来跟着大家一起开始跑了才知道原来一点儿都不简单。感觉一
直在来回跑，不知道什么时候是个头，在无限循环中。我的成绩是88趟，大概跑到多一
半以后就感觉太考验自己的意志力了，完全就是突破极限。在身体有很大反应的时候，
最后完全靠的是意志品质吧，就是看能咬牙坚持多久了。
杨珺菁[微博](参加者)
这是我第一次参加这样的身体测试，测试下来超级累，但还挺兴奋的，够刺激。
yoyo测试确实把人累得不轻，给我的感觉，赶上一次很残酷的单兵防守了。丁霞、朱婷
、林莉和郑益昕是成绩最好的，我们一看，嘿，四个瘦子坚持到最后，不会是瘦子都比
较能跑吧。相比yoyo，其他两项都还好，我的腹肌坚持了99秒，背肌170秒，如果不是
最后大腿有点抽筋，我觉得背肌那项可以拿满分的。
袁心玥[微博](参加者)
体能测试我参加了，但是我觉得自己没啥发言权，yoyo跑非常痛苦的感受你得问问那些
大户，比如说那个跑步测试，丁霞和大婷大厉害了，丁霞跑了100多趟，大婷跑了90多
趟，我才跑了54趟，差距比较大吧。
张常宁[微博](旁观者)
以前在江苏队的时候我们也参加过身体测试，但是外教带还是第一次。不过这次我
只测了弹跳和腰腹，跑步要过一段再测，所以比较轻松。yoyo跑整个过程我在旁边给她
们加油来着看她们跑，感觉真的是挑战极限。一开始觉得她们还挺轻松的，但是随着一
趟一趟，速度越来越快，我能听到她们的呼吸越来越沉。这个项目虽然测的是速度和耐
力，但是我觉得更多的是测意志力，能顶下来真的很不容易。特别是霞姐(丁霞)跑出了
100+的成绩，绝对是创纪录的，下来她就瘫了，跑的嘴唇都发白了。
从另外一方面说，身体测试也挺有意思的，大家在跳跃、速度耐力、腰腹这些环节
比赛。霞姐(丁霞)因为跑出100+，赢得的掌声最多，朱(婷)第二，也相当厉害；腹肌惠
(若琪)第一，妮姐(颜妮[微博])第二；跳跃的成绩没出来，但应该是朱(婷)第一。
(来源：@马寅umatora 微博) |
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