食療養生：換季多吃“藥用”蔬菜 - Vancouver版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Vancouver版 - 食療養生：換季多吃“藥用”蔬菜

相关主题
● 加元強勁利弊	● [合集] “中餐”并不“健康”
● 湯寶如 - 感冒	● 尼玛在北京吃水果比吃菜贵多了！
● 就连西兰花也出来那个菜花状了	● 求助：14个月大的宝宝太挑食
● 尼玛在北京吃水果比吃菜贵多了！ (转载)	● 什麼是香草？
● 给娃做什莫绿色蔬菜	● 啥也别说了，眼泪哗哗的。
● 2岁多小孩不爱吃蔬菜和肉怎么办？	● 散布郭春平谣言者身份查明互联网先进生产力的代表
● 新开贴：1岁半宝宝不爱吃蔬菜怎么办啊	● 卖柑者言
● 最近中国店蔬菜好贵，是什么原因?	● mitbbs帐篷团志愿者的千里之行

相关话题的讨论汇总
话题: 莴筍话题: 換季话题: 藥用话题: 蔬菜话题: 感冒

进入Vancouver版参与讨论

(共1页)

r*******u
发帖数: 8732

食療養生：換季多吃“藥用”蔬菜
[ 時間:2009-09-28 18:29:32 | 來源:星島 ]
8月8日立秋，在這夏秋交替的時節，人們不但容易發生腸胃不适，還會臉上長粉刺、食
欲下降、口腔潰瘍、便秘，而且特别容易感冒。
換季時，想要用均衡的飲食來抵禦疾病的入侵，就要有針對性地多吃些富含維生素
和高膳食纖維的蔬菜，就像吃了感冒、痤瘡、胃痛、便秘、腹瀉的“免疫藥”一樣，讓
你健康、輕松地邁進秋天的大門。
預防感冒
喝莴筍菜花湯
季節交替的時期，氣候變化無常，人體一時難以适應，免疫力也不知不覺地在下降
，這時就容易讓感冒病毒鑽空子。補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。
推薦“藥用”蔬菜：
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高
出2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種适時的保健蔬菜，不但
能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
莴筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育很有利。莴筍葉的營養遠遠高
于莴筍莖，秋季愛患咳嗽的人多吃莴筍葉可平咳。
推薦吃法：莴筍菜花湯
做法：将莴筍切片，葉子切成小段，菜花掰成小朵，

(共1页)

进入Vancouver版参与讨论

相关主题
● mitbbs帐篷团志愿者的千里之行	● 给娃做什莫绿色蔬菜
● 满载柑橘货车翻车遭哄抢村民家中被发现100箱	● 2岁多小孩不爱吃蔬菜和肉怎么办？
● 女子从新疆倒5次车花7天回家带80斤柑橘	● 新开贴：1岁半宝宝不爱吃蔬菜怎么办啊
● 退休厅官卖房创业种柑橘老伴气得要离婚	● 最近中国店蔬菜好贵，是什么原因?
● 加元強勁利弊	● [合集] “中餐”并不“健康”
● 湯寶如 - 感冒	● 尼玛在北京吃水果比吃菜贵多了！
● 就连西兰花也出来那个菜花状了	● 求助：14个月大的宝宝太挑食
● 尼玛在北京吃水果比吃菜贵多了！ (转载)	● 什麼是香草？

相关话题的讨论汇总
话题: 莴筍话题: 換季话题: 藥用话题: 蔬菜话题: 感冒

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天