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m********8
发帖数: 39 | 1 昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
我不算热衷运动，近几年慢慢加强锻炼，完成了几个半马和Century，去年参加Sequoia
Century时认识了Joy，并和湾区的熊猫车队TCP联系上了，一见面Joy就鼓动我准备打
铁，谁知7月底骑车出了事故，都想以后不骑车了，却被车群里的人一忽悠，报了今年
Sonoma的Ironman 70.3 Vineman。该比赛2600个名额几分钟爆满，TCP有6人参赛，我是
年龄最大基础最差，所以目标只是顺利完成比赛。15年元旦后开始训练，半年的训练约
游泳120公里，骑车2800公里，跑步480公里。赛前一周参加了一个2迈的游泳比赛作为
最后的训练。
周六来到索诺玛，拿参赛材料存跑鞋参加训话到赛场勘察。比赛有30个参加总決赛的名
额也来了好几个名人，气氛不错有些紧张。晚上和铁友们大餐后吃了片安眠药早早入睡
，但2点多就醒了最后4:00起床，早饭后前往起点Johnson's Beach的俄罗斯河，水温
20C允许穿胶衣，专业组6:25出发，一时间大腿与胳膊齐飞，江水共长天一色。我的年
龄组7:18出发，刚游几十米就Panic attack，只好用从没练过的仰泳游了几十米，调整
好后游得还可以，中间被打几下但也打人几次，中转T1脱下胶衣开始骑车，大多参赛者
骑Tri我的路肊车显得很屌丝。刚骑时有些恍惚在约5迈处急转时摔倒了，人在空中翻了
一圈，左边屁股和左肘着地，左车把弯了刹车锁死不能骑了，当时真想拿块豆腐把自己
拍死，心想DNF了。过了几分钟感觉身体没问题，不见SAG就自己把车整好后开骑这一摔
对骑车跑步影响很大。骑车穿越大片的葡萄园和多个酒庄，一路上车轮滚滚红尘舞，煞
是沙场远征，以Vineman命名比赛非常合适。骑车时发现左边屁股肿了，左肘伤口流血
到车把上了，在18迈处总算有护士把伤口包扎了，骑得很辛苦。在中转T2换上跑鞋，这
时温度约25C，老天开眼气温不错，比赛最艰难的部分开始了。开跑后屁股一直疼，在3
迈后感到随时会抽筋，只能放慢速度。一路上脚蹄声碎，加油声脆。中程时绕La Crema
酒庄跑一圈，该酒庄的黑皮诺和霞多丽很有名。在11迈处左腿抽筋了但最后总算跑到了
终点！最后成绩7:01:58，其中T1/T2用了18分多，没有经验啊。祝贺我们参赛的六人都
顺利完成了半铁，并预祝Chris，Joy和猫哥顺利完成今年的大铁，更要感谢LD和女儿的
支持。赛后去救护站清理伤口，只有Vet护士，哈哈当了回宠物... | g*x
发帖数: 141 | 2 那么多波折还坚持到了最后，厉害！
想起本版版主当年大铁摔车，终点冲线的时候，特意把胳膊上的伤口对准镜头，照片超
级帅！
Sequoia
【在 m********8 的大作中提到】
: 昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
: 我不算热衷运动，近几年慢慢加强锻炼，完成了几个半马和Century，去年参加Sequoia
: Century时认识了Joy，并和湾区的熊猫车队TCP联系上了，一见面Joy就鼓动我准备打
: 铁，谁知7月底骑车出了事故，都想以后不骑车了，却被车群里的人一忽悠，报了今年
: Sonoma的Ironman 70.3 Vineman。该比赛2600个名额几分钟爆满，TCP有6人参赛，我是
: 年龄最大基础最差，所以目标只是顺利完成比赛。15年元旦后开始训练，半年的训练约
: 游泳120公里，骑车2800公里，跑步480公里。赛前一周参加了一个2迈的游泳比赛作为
: 最后的训练。
: 周六来到索诺玛，拿参赛材料存跑鞋参加训话到赛场勘察。比赛有30个参加总決赛的名
: 额也来了好几个名人，气氛不错有些紧张。晚上和铁友们大餐后吃了片安眠药早早入睡
| i*********5
发帖数: 19210 | 3 恭喜老miao！摔车的比赛更精彩！欢迎加入hardcore badass俱乐部！ |
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