T*********r
发帖数: 114 | 1 呵呵，可找到组织了！
我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
6度。比赛又是上午。我穿的是Trisuit，一看别人都穿Wetsuit，傻眼了，土包子了！
！这种水温不穿wetsuit体力透支很厉害，再加上第一次，多少又有些风浪，没经验结
果游了22分钟，才完成750米。据说穿wetsuit不仅保温还能增加浮力，减小resistance
，今年一定要买。缺点就是bike leg那部分transition会多耗时。
再说自行车，这个是我比较弱的，在加拿大，能real road training的时间也就几个月
，平时只能stationary bike上练，也不知道这20km准不准，去年比赛的时候，想省钱
，用我一直休闲骑的一个cross bike，不是road bike更不是tribike，结果20km骑了50
多分钟，加上transition，时间，前两项就差不多80分钟了，真成打酱油的了，今年想
好了，一定整个全碳Frame的road bike，老婆已经批准budget了。我个人感觉bike部分
累还有一个原因，就是刚游完泳，肌肉的感觉还不适应bike，就好比宇航员刚返回地球
从失重到正常，走路不稳是一个意思。中间的transition一定要做好充足准备，尽量少
耽误时间。
跑步。完成前两项后，我想无论对谁对什么level的人，都已经是很疲劳了。我平时训
练的时候，一直monitor我的heart beat，基本让自己在每个项目上都维持在120左右的
心跳，太低了，感觉潜能没有发挥，太高了，跑步这一步骤就太累了，5km中规中矩的
35分钟能完成。整个下来120分钟。我的trainer说，让我尽可能的减重，我5-11"
185lbs，想在tri上面有提高，必须减重，目标是7月之前降到175以下，争取今年能干
到100分钟。
大家互相鼓励！谢了 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 大赞！欢迎！欢迎！还是加拿大的！在GTA吗？
【在 T*********r 的大作中提到】
: 呵呵，可找到组织了！
: 我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
: 铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
: 学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
: 也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
: 先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
: 问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
: 钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
: 们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
: open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
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T*********r
发帖数: 114 | 3 不在大多地区，我在卡城。兄弟是GTA的吗？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大赞！欢迎！欢迎！还是加拿大的！在GTA吗？
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 嗯，GTA玩三项的华人多啊！
【在 T*********r 的大作中提到】
: 不在大多地区，我在卡城。兄弟是GTA的吗？
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m******r
发帖数: 9604 | 5 赞！欢迎！
15,
【在 T*********r 的大作中提到】
: 呵呵，可找到组织了！
: 我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
: 铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
: 学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
: 也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
: 先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
: 问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
: 钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
: 们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
: open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
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B*******s
发帖数: 323 | 6 很厉害
15,
【在 T*********r 的大作中提到】
: 呵呵，可找到组织了！
: 我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
: 铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
: 学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
: 也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
: 先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
: 问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
: 钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
: 们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
: open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
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f*******7
发帖数: 943 | 7 请教，
比赛时如果穿wetsuit游泳，那么骑自行车还要换专门的短裤，然后跑步再换下来？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 8 参考这贴
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31190305.html
【在 f*******7 的大作中提到】
: 请教，
: 比赛时如果穿wetsuit游泳，那么骑自行车还要换专门的短裤，然后跑步再换下来？
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T*********r
发帖数: 114 | 9 不需要。你可以把wetsuit穿在trisuit外面，换自行车前脱了wetsuit，穿鞋直接上就
行了。跑步可以穿trisuit跑
【在 f*******7 的大作中提到】
: 请教，
: 比赛时如果穿wetsuit游泳，那么骑自行车还要换专门的短裤，然后跑步再换下来？
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w***n
发帖数: 9040 | 10 欢迎欢迎，最羡慕你们这种有童子功的了，特别是游泳，专业练过太占便宜了。
穿个wetsuit马上不一样，前途无量啊。
15,
【在 T*********r 的大作中提到】
: 呵呵，可找到组织了！
: 我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
: 铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
: 学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
: 也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
: 先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
: 问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
: 钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
: 们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
: open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
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d******g
发帖数: 550 | |
