c******d
发帖数: 509 | 1 最近腿有麻烦，右腿，还是右腿。
和去年不同，这次是膝盖下方，前面11点钟到1点钟范围。
跑一会儿开始有反应，若坚持跑第二天会很疼。
贴一些膏药两天就好了，骑车没事儿。
总结了一下，
有可能是最近装修消耗太大而且休息不好，另外最近工作量太大喝水减少，还有热身不
够。
这三条需要改正加强，以观后效。
还有什么需要注意？加强营养？前几天啃了好多鸡爪子，吃爪子补爪子。最近干活儿太
多导致右手手腕关节疼，贴了膏药也还是疼，有可能是用那种震动的电动工具震伤了腕
关节。
唉，到底还是个小职员的底子，这出力活儿没那么容易。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 建议多吃猪蹄
【在 c******d 的大作中提到】
: 最近腿有麻烦，右腿，还是右腿。
: 和去年不同，这次是膝盖下方，前面11点钟到1点钟范围。
: 跑一会儿开始有反应，若坚持跑第二天会很疼。
: 贴一些膏药两天就好了，骑车没事儿。
: 总结了一下，
: 有可能是最近装修消耗太大而且休息不好，另外最近工作量太大喝水减少，还有热身不
: 够。
: 这三条需要改正加强，以观后效。
: 还有什么需要注意？加强营养？前几天啃了好多鸡爪子，吃爪子补爪子。最近干活儿太
: 多导致右手手腕关节疼，贴了膏药也还是疼，有可能是用那种震动的电动工具震伤了腕
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p********y
发帖数: 5141 | 3 我前两个月有这个问题。是因为骑车的时候push too large gear造成的。当时骑车还
是勉强可以的，但是跑步就别提了，走路上下楼都很郁闷。结果就是趴窝。去看了
physiotherapy，说还是跟大腿肌肉不够强有关，要做相关运动增强大腿肌肉。
如果有伤痛，最好的办法是提早趴窝，把伤痛溺死在摇篮中。否则，等到伤大发了，就
要长时间休养了。
【在 c******d 的大作中提到】
: 最近腿有麻烦，右腿，还是右腿。
: 和去年不同，这次是膝盖下方，前面11点钟到1点钟范围。
: 跑一会儿开始有反应，若坚持跑第二天会很疼。
: 贴一些膏药两天就好了，骑车没事儿。
: 总结了一下，
: 有可能是最近装修消耗太大而且休息不好，另外最近工作量太大喝水减少，还有热身不
: 够。
: 这三条需要改正加强，以观后效。
: 还有什么需要注意？加强营养？前几天啃了好多鸡爪子，吃爪子补爪子。最近干活儿太
: 多导致右手手腕关节疼，贴了膏药也还是疼，有可能是用那种震动的电动工具震伤了腕
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c******d
发帖数: 509 | 4 内人回民的干活，猪蹄进不了家门，
牛蹄还成，味道不比猪蹄差，个头够大。 |
c******d
发帖数: 509 | 5 今天先这个了，存货，赶明儿村儿里中东肉铺再农点儿大号的。
等下次bbq我去那个肉铺搞点儿他们伊斯兰弄的放血没冷冻过的羊肉，串出串儿来才叫
够味儿。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 建议多吃猪蹄
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c******d
发帖数: 509 | |
j***y
发帖数: 5098 | 7 吃这没用，主要是你最近干活少了
【在 c******d 的大作中提到】
: 继续与腿疼战斗
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c******d
发帖数: 509 | 8
这主要是补手腕子的，疼得厉害，一刻不停，相比之下腿还算好了。
最近装修用的太狠。
昨天算是粗线条完工，剩点儿尾巴不算活儿。
周六和内人凭两个人的力气把洗面台弄上楼，双联的那种，光那个理石台面就够喝一壶
的，内人那小体格弱的很，基本上憨力都靠我出。
相比之下马桶浴缸还不算怎么痛苦。
还有俩月大铁，目前状况看来酱油势在必行。
能保证这俩月里不操之过急弄伤了腿就算胜利。
说着容易，其实也不容易掌握，要控制自己的欲望和虚荣心。
唉，成也大铁不成也大铁，玩儿的就是个过程。
【在 j***y 的大作中提到】
: 吃这没用，主要是你最近干活少了
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M*****a
发帖数: 2054 | 9 我右腿膝盖后方也一直疼，最近主要靠搽药和揉
【在 c******d 的大作中提到】
: 最近腿有麻烦，右腿，还是右腿。
: 和去年不同，这次是膝盖下方，前面11点钟到1点钟范围。
: 跑一会儿开始有反应，若坚持跑第二天会很疼。
: 贴一些膏药两天就好了，骑车没事儿。
: 总结了一下，
: 有可能是最近装修消耗太大而且休息不好，另外最近工作量太大喝水减少，还有热身不
: 够。
: 这三条需要改正加强，以观后效。
: 还有什么需要注意？加强营养？前几天啃了好多鸡爪子，吃爪子补爪子。最近干活儿太
: 多导致右手手腕关节疼，贴了膏药也还是疼，有可能是用那种震动的电动工具震伤了腕
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D********0
发帖数: 409 | 10 我是两个腿膝盖的这个位置在每次long run之后都会有点隐隐的痛。
后来发现多把腿伸直要比多把腿蜷着好很多。
另外把办公室的椅子调高很多，让腿垂着也舒服很多。
没事儿练深蹲，连煮饭的时候也见缝插针
腿跟我大爷似的，得好好伺候着。 |
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c******d
发帖数: 509 | 11 强烈推荐广州白云制药的701膏药。
华人的中药铺买的，铁罐子装，一大卷，用多大撕多大，迄今为止效果最好。
昨天早上骑了36公里，后半着急赶路基本是狂奔状，晚上戴上护膝小心翼翼跑了20k，
没敢多跑，回来膝盖有些微疼，第一次贴上这个701，睡一宿，完全不疼。
这几年各种膏药，喷的抹的，用过很多，西洋人做的膏药不咋样，就是一味的火辣辣的
疼，貌似有“疼痛转移”的路子，大疼盖住小疼，糊弄洋鬼子。亲戚从日本带来的东洋
膏药也不给力，设计倒是不错，使用保存携带都方便，可惜弱的利害，就是凉快一下而
已。
看来咱这中国腿还得中国膏药，中医勃大精深。 |
c******d
发帖数: 509 | 12 昨天休息的很好，只是早上游了40分钟，晚上装修歇工，改捣鼓自行车---这是最好的
休息。
今天早上起来跑了10多K，顶风作案，战略上藐视敌人。
战术上重视，戴上护膝，搞好热身，靠，跑得提心吊胆，弄得跟偷情似的。
午休时间去游泳池放松了一下，游泳补贴跑步，游泳池里遇到几个高大洋人，身材都不
错，有一个还戴一IM的游泳帽，就是速度面的厉害，狠搂了点儿自信心回来。还好没遇
到那位白人大叔，那叔属于小号白人，比我高点儿有限，身材也不Fit，就是速度恶快
，体能也好，我曾经试过，吐了血拼了命的跟，最多也就跟游了10圈，每次遇到他自信
心都要被粉碎一下。
继续研究腿，希望能实现从小铁那儿听说的，传说中的“run through” |
M*****a
发帖数: 2054 | 13 我现在也腿疼
跑步只敢跑沙石地。。。
【在 c******d 的大作中提到】
: 昨天休息的很好，只是早上游了40分钟，晚上装修歇工，改捣鼓自行车---这是最好的
: 休息。
: 今天早上起来跑了10多K，顶风作案，战略上藐视敌人。
: 战术上重视，戴上护膝，搞好热身，靠，跑得提心吊胆，弄得跟偷情似的。
: 午休时间去游泳池放松了一下，游泳补贴跑步，游泳池里遇到几个高大洋人，身材都不
: 错，有一个还戴一IM的游泳帽，就是速度面的厉害，狠搂了点儿自信心回来。还好没遇
: 到那位白人大叔，那叔属于小号白人，比我高点儿有限，身材也不Fit，就是速度恶快
: ，体能也好，我曾经试过，吐了血拼了命的跟，最多也就跟游了10圈，每次遇到他自信
: 心都要被粉碎一下。
: 继续研究腿，希望能实现从小铁那儿听说的，传说中的“run through”
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c******d
发帖数: 509 | 14 又弄了点儿新补药：Webber Naturals® Osteo Joint Ease™ with
InflamEase™
看了一下原料，都是天然，COSTCO有买，先弄一瓶试试看，兴许只能有点儿心理暗示作
用?
http://www.costco.ca/Webber-Naturals®-Osteo-Joint-EaseT |
p********y
发帖数: 5141 | 15 嗯，我也吃类似的东西。这种东东有没有用没有任何科学证据（否则就当药来卖了），
但是个人觉得就是图个安心。。。
另外还是推荐去看下专业人士，有针对性地增加一下strength and flexibility
training。
【在 c******d 的大作中提到】
: 又弄了点儿新补药：Webber Naturals® Osteo Joint Ease™ with
: InflamEase™
: 看了一下原料，都是天然，COSTCO有买，先弄一瓶试试看，兴许只能有点儿心理暗示作
: 用?
: http://www.costco.ca/Webber-Naturals®-Osteo-Joint-EaseT
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M*****a
发帖数: 2054 | 16
我现在都用居重巨厚的鞋跑步，最近虽然跑得慢，但是伤没有反复
都是用newton distance, asics lyte33
但是感觉速度回不来了
【在 c******d 的大作中提到】
: 又弄了点儿新补药：Webber Naturals® Osteo Joint Ease™ with
: InflamEase™
: 看了一下原料，都是天然，COSTCO有买，先弄一瓶试试看，兴许只能有点儿心理暗示作
: 用?
: http://www.costco.ca/Webber-Naturals®-Osteo-Joint-EaseT
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l***h
发帖数: 9308 | 17 牛顿距离跟莱特33都是居重巨厚？
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 我现在都用居重巨厚的鞋跑步，最近虽然跑得慢，但是伤没有反复
: 都是用newton distance, asics lyte33
: 但是感觉速度回不来了
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M*****a
发帖数: 2054 | 18 是啊,我原来是穿hattori和mv2的，比赛用universe
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 l***h 的大作中提到】
: 牛顿距离跟莱特33都是居重巨厚？
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c******d
发帖数: 509 | 19 整个冬天用的都是Kswiss的blade light，前几天弄了双MERRELL的BAREFOOT，难得遇到
小号的，就买了，想尝尝传说中的barefoot感觉，一直没敢用。
现在也用回厚底重装的了，提心吊胆。 |
c******d
发帖数: 509 | 20 兴许是Costco买的Osteo Joint Ease的作用，也许是心理暗示。
这几天又顶风作案，每天骑车上下班36K，周一晚上跑了个30K，平均pace超过5分半，
最后几公里斗胆把心律提高到160，提心吊胆的跑到下半夜才回家。
基本属于试验性质，狠了狠心拿自己当回小白鼠，没用厚底鞋，也没用护膝，就是想看
看怎么个状态。
第二天接茬骑车上班，右腿稍微有点儿疼，中午去游泳池稍微舒展一下，主要用喷水池
按摩，傍晚剪草装修收尾收拾，基本没停下，腿反倒渐渐不疼了。
继续观察研究。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 21 Good! Less than 8 weeks left!!!
【在 c******d 的大作中提到】
: 兴许是Costco买的Osteo Joint Ease的作用，也许是心理暗示。
: 这几天又顶风作案，每天骑车上下班36K，周一晚上跑了个30K，平均pace超过5分半，
: 最后几公里斗胆把心律提高到160，提心吊胆的跑到下半夜才回家。
: 基本属于试验性质，狠了狠心拿自己当回小白鼠，没用厚底鞋，也没用护膝，就是想看
: 看怎么个状态。
: 第二天接茬骑车上班，右腿稍微有点儿疼，中午去游泳池稍微舒展一下，主要用喷水池
: 按摩，傍晚剪草装修收尾收拾，基本没停下，腿反倒渐渐不疼了。
: 继续观察研究。
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M*****a
发帖数: 2054 | 22
突然发现我的全马还有8周，还没开始Training呢
【在 i*********5 的大作中提到】
: Good! Less than 8 weeks left!!!
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