M**u
发帖数: 10158 | 1 我最近长了10几磅
感觉没怎么吃碳水阿，碳水都是公司午餐的时候有的时候吃点印度饼
不过我经常去家里附近的一家蒙古烤肉店，不会是吃那个长胖了吧
要么就是2月份，3月份经常一周就跑20mile，但是吃很多。。。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 什么东西吃多了肯定都会长胖，特别是吃得多动得少。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我最近长了10几磅
: 感觉没怎么吃碳水阿，碳水都是公司午餐的时候有的时候吃点印度饼
: 不过我经常去家里附近的一家蒙古烤肉店，不会是吃那个长胖了吧
: 要么就是2月份，3月份经常一周就跑20mile，但是吃很多。。。
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p********r
发帖数: 3799 | |
C******u
发帖数: 900 | 4 明知“烂坑”也要跳。三个主要营养成分：碳水、脂肪、蛋白质。蛋白质是用于身体组
织生长和修补，多余的排出体外。而碳水和脂肪在体内都分解为糖类，用于能量供给，
多余的储存。简单地说，从运动学上看，碳水和脂肪区别不大，重点在于消化、储存和
提供能量时的速度。 |
M**u
发帖数: 10158 | 5
为什么烂坑？
今天午饭，又吃了很多肉。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 烂坑
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d******0
发帖数: 22800 | 6 我听说，这三种是可以在体内互相转化的，体内糖类不够的时候，吃的蛋白也能去氨基
变成糖类提供能量，碳水变脂肪就更平常了，为啥我原来大米饭吃到三高的程度。蛋白
吃过多，尤其是肉里饱和脂肪还多，不好好运动，变肥是必然的。楼主你要相信质量能
量守恒的基本物理规则。天下没有光吃不好好运动还不会变胖的道理，尤其是到了中年。
【在 C******u 的大作中提到】
: 明知“烂坑”也要跳。三个主要营养成分：碳水、脂肪、蛋白质。蛋白质是用于身体组
: 织生长和修补，多余的排出体外。而碳水和脂肪在体内都分解为糖类，用于能量供给，
: 多余的储存。简单地说，从运动学上看，碳水和脂肪区别不大，重点在于消化、储存和
: 提供能量时的速度。
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w***n
发帖数: 9040 | 7 主动出来叽歪，一般都是语文老师要发飙前的症状。
看来最近要出好成绩了。
一周就跑20迈，其实意思是一周只跑一种距离（一周跑5次，每次20迈。） |
C******u
发帖数: 900 | 8 对。正常情况下，多余蛋白质直接代谢掉了。人体在极度缺乏营养的情况下，也会消耗
蛋白质--比如肌肉和各脏器组织--用作能量。
年。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我听说，这三种是可以在体内互相转化的，体内糖类不够的时候，吃的蛋白也能去氨基
: 变成糖类提供能量，碳水变脂肪就更平常了，为啥我原来大米饭吃到三高的程度。蛋白
: 吃过多，尤其是肉里饱和脂肪还多，不好好运动，变肥是必然的。楼主你要相信质量能
: 量守恒的基本物理规则。天下没有光吃不好好运动还不会变胖的道理，尤其是到了中年。
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l***h
发帖数: 9308 | 9 求腹部脂肪转化为腹肌
年。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我听说，这三种是可以在体内互相转化的，体内糖类不够的时候，吃的蛋白也能去氨基
: 变成糖类提供能量，碳水变脂肪就更平常了，为啥我原来大米饭吃到三高的程度。蛋白
: 吃过多，尤其是肉里饱和脂肪还多，不好好运动，变肥是必然的。楼主你要相信质量能
: 量守恒的基本物理规则。天下没有光吃不好好运动还不会变胖的道理，尤其是到了中年。
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M**u
发帖数: 10158 | 10
我1月份重量举的巨猛，腹肌都有点样子了
跑步感觉也包好，1月底受伤之后到现在，腹肌已经彻底没了，好像肥油比以前多了
【在 l***h 的大作中提到】
: 求腹部脂肪转化为腹肌
:
: 年。
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M**u
发帖数: 10158 | 11
无言老师
今年真是屎了，又受伤，都是去年Overtrain的后果
我现在淡定了，打算慢慢跑，希望早点恢复
【在 w***n 的大作中提到】
: 主动出来叽歪，一般都是语文老师要发飙前的症状。
: 看来最近要出好成绩了。
: 一周就跑20迈，其实意思是一周只跑一种距离（一周跑5次，每次20迈。）
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d******0
发帖数: 22800 | 12 同求啊。我要是知道，就不用买ab wheel了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 求腹部脂肪转化为腹肌
:
: 年。
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