i*********5 发帖数: 19210 | 1 有一个多月没游泳了,昨天报了明年的IMMT,所以情绪高涨,今天一大清早就去湖里跟
菜菜鸟兄游开水去了。
只不过菜菜鸟兄游4000米(两个来回),我只游了1000米,半个来回。
回来分析了一下数据,还是蛮欣慰的。因为虽然这么久没游了,但平均pace居然比去年
Muskoka半铁还块两秒钟,2:04/100m vs. 2:06/100m。当然这个是Garmin的pace,实际
pace比这个慢很多,因为游得不直。不过从地图上看,今天游得还是比去年直很多。
这两周在多游游,希望9月9日Muskoka半铁游泳能比去年稍微快点儿。(其他两项我都
不指望了。) |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 下午带孩子去Cobourg Beach玩,在去年Cobourg Tri上没能游的安大略湖里又好好游了
游。很爽!可惜没带wetsuit,游出去脚够不着底了就没敢再往外游了,小命要紧。湖
里有些小浪,好像还能对付。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 3 又对比了一下去年赛前一周同样在Lake Wilcox的训练游,平均pace才2:24/100m,看来
这一年在Masters Swim俱乐部里断断续续地训练也还是有些成效。争取比赛是能把pace
降到2分以内。 |
u*********s 发帖数: 2077 | 4 赞,你周围这么多高手, 正好可以多学习啊....
你脚伤还没好?
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有一个多月没游泳了,昨天报了明年的IMMT,所以情绪高涨,今天一大清早就去湖里跟 : 菜菜鸟兄游开水去了。 : 只不过菜菜鸟兄游4000米(两个来回),我只游了1000米,半个来回。 : 回来分析了一下数据,还是蛮欣慰的。因为虽然这么久没游了,但平均pace居然比去年 : Muskoka半铁还块两秒钟,2:04/100m vs. 2:06/100m。当然这个是Garmin的pace,实际 : pace比这个慢很多,因为游得不直。不过从地图上看,今天游得还是比去年直很多。 : 这两周在多游游,希望9月9日Muskoka半铁游泳能比去年稍微快点儿。(其他两项我都 : 不指望了。)
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p********r 发帖数: 3799 | 5 前两天我还想问呢,铁哥你的PF好了吧。我这一段时间跑的少了,明显的PF基本上没事
了。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞,你周围这么多高手, 正好可以多学习啊.... : 你脚伤还没好?
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i*********5 发帖数: 19210 | 6 谢谢!快了吧。这两三周都是戴着吴老师的假腿睡觉的,早上起床明显不再疼了。但是
有些时候还是感觉脚底不舒服。还得过几周可能才能痊愈。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞,你周围这么多高手, 正好可以多学习啊.... : 你脚伤还没好?
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i*********5 发帖数: 19210 | 7 上周上班时搞了个娃的玩具球放脚下踩,还很不错。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前两天我还想问呢,铁哥你的PF好了吧。我这一段时间跑的少了,明显的PF基本上没事 : 了。
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w***n 发帖数: 9040 | 8 我觉得把脚趾头往上搬的动作,拉伸一下挺有帮助的。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢!快了吧。这两三周都是戴着吴老师的假腿睡觉的,早上起床明显不再疼了。但是 : 有些时候还是感觉脚底不舒服。还得过几周可能才能痊愈。
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