i*********5
发帖数: 19210 | 1 有一个多月没游泳了，昨天报了明年的IMMT，所以情绪高涨，今天一大清早就去湖里跟
菜菜鸟兄游开水去了。
只不过菜菜鸟兄游4000米（两个来回），我只游了1000米，半个来回。
回来分析了一下数据，还是蛮欣慰的。因为虽然这么久没游了，但平均pace居然比去年
Muskoka半铁还块两秒钟，2:04/100m vs. 2:06/100m。当然这个是Garmin的pace，实际
pace比这个慢很多，因为游得不直。不过从地图上看，今天游得还是比去年直很多。
这两周在多游游，希望9月9日Muskoka半铁游泳能比去年稍微快点儿。（其他两项我都
不指望了。） |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 下午带孩子去Cobourg Beach玩，在去年Cobourg Tri上没能游的安大略湖里又好好游了
游。很爽！可惜没带wetsuit，游出去脚够不着底了就没敢再往外游了，小命要紧。湖
里有些小浪，好像还能对付。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 又对比了一下去年赛前一周同样在Lake Wilcox的训练游，平均pace才2:24/100m，看来
这一年在Masters Swim俱乐部里断断续续地训练也还是有些成效。争取比赛是能把pace
降到2分以内。 |
u*********s
发帖数: 2077 | 4 赞，你周围这么多高手， 正好可以多学习啊....
你脚伤还没好？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 有一个多月没游泳了，昨天报了明年的IMMT，所以情绪高涨，今天一大清早就去湖里跟
: 菜菜鸟兄游开水去了。
: 只不过菜菜鸟兄游4000米（两个来回），我只游了1000米，半个来回。
: 回来分析了一下数据，还是蛮欣慰的。因为虽然这么久没游了，但平均pace居然比去年
: Muskoka半铁还块两秒钟，2:04/100m vs. 2:06/100m。当然这个是Garmin的pace，实际
: pace比这个慢很多，因为游得不直。不过从地图上看，今天游得还是比去年直很多。
: 这两周在多游游，希望9月9日Muskoka半铁游泳能比去年稍微快点儿。（其他两项我都
: 不指望了。）
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p********r
发帖数: 3799 | 5 前两天我还想问呢，铁哥你的PF好了吧。我这一段时间跑的少了，明显的PF基本上没事
了。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 赞，你周围这么多高手， 正好可以多学习啊....
: 你脚伤还没好？
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 谢谢！快了吧。这两三周都是戴着吴老师的假腿睡觉的，早上起床明显不再疼了。但是
有些时候还是感觉脚底不舒服。还得过几周可能才能痊愈。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 赞，你周围这么多高手， 正好可以多学习啊....
: 你脚伤还没好？
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 上周上班时搞了个娃的玩具球放脚下踩，还很不错。
【在 p********r 的大作中提到】
: 前两天我还想问呢，铁哥你的PF好了吧。我这一段时间跑的少了，明显的PF基本上没事
: 了。
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w***n
发帖数: 9040 | 8 我觉得把脚趾头往上搬的动作，拉伸一下挺有帮助的。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 谢谢！快了吧。这两三周都是戴着吴老师的假腿睡觉的，早上起床明显不再疼了。但是
: 有些时候还是感觉脚底不舒服。还得过几周可能才能痊愈。
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