R*****s
发帖数: 41236 | 1 我们gym的110F蒸汽桑拿， 每5分钟喷一次蒸汽， 以前到15分钟
就受不了了， 气喘如牛， 手都麻了， 明显缺氧...
现在坚持30分钟基本感觉不错，可以保持用鼻子呼吸了， 估计血液
里红细胞长出来不少, 有点像高原训练的感觉....
同时练高温， 缺氧， 脱水， 一举三得， 最后3周要多蒸蒸.... |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 据说桑拿不能多蒸。。。
我以前举完重量也爱蒸蒸，后来怕了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我们gym的110F蒸汽桑拿， 每5分钟喷一次蒸汽， 以前到15分钟
: 就受不了了， 气喘如牛， 手都麻了， 明显缺氧...
: 现在坚持30分钟基本感觉不错，可以保持用鼻子呼吸了， 估计血液
: 里红细胞长出来不少, 有点像高原训练的感觉....
: 同时练高温， 缺氧， 脱水， 一举三得， 最后3周要多蒸蒸....
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 为啥..
【在 y**********u 的大作中提到】
: 据说桑拿不能多蒸。。。
: 我以前举完重量也爱蒸蒸，后来怕了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | |
R*****s
发帖数: 41236 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
p********r
发帖数: 3799 | 7 你直接去Bikram Yoga 吧，除了蒸以外，还有yoga。 |
u*********s
发帖数: 2077 | 8 还好吧， 想想花花那个州还有德州， 整个夏天都是100+F，
大家还铁三的不亦乐乎...
我最后heat acclimatization一下，跑完ws100就再不蒸了...
【在 w***n 的大作中提到】
: 变叔太重口味了
: 貌似桑拿对心脏压力也比较大
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u*********s
发帖数: 2077 | 9 昨天的确看到一壮男， 穿得严严实实的在里面做各种健身动作....
我能静坐已经不错了， 再乱动就要晕倒了....
【在 p********r 的大作中提到】
: 你直接去Bikram Yoga 吧，除了蒸以外，还有yoga。
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p********r
发帖数: 3799 | 10 几年前，练了3个月，每次练的时候都在心里骂街，把这发明热瑜伽的祖宗八代都骂了。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 昨天的确看到一壮男， 穿得严严实实的在里面做各种健身动作....
: 我能静坐已经不错了， 再乱动就要晕倒了....
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 You should try "Bikram Yoga (90 min of Hatha yoga at 40 °C / 105 °F)"
which was practiced by my friend David.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我们gym的110F蒸汽桑拿， 每5分钟喷一次蒸汽， 以前到15分钟
: 就受不了了， 气喘如牛， 手都麻了， 明显缺氧...
: 现在坚持30分钟基本感觉不错，可以保持用鼻子呼吸了， 估计血液
: 里红细胞长出来不少, 有点像高原训练的感觉....
: 同时练高温， 缺氧， 脱水， 一举三得， 最后3周要多蒸蒸....
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u*********s
发帖数: 2077 | 12 其实主要问题不是热， 我并不觉得热， 我一般就坐在喷蒸汽的地方..
主要是缺氧， 里面雾气腾腾的， 估计氧气含量很低， 昨天那个壮男
也玩了一会儿就出去透气去了...
【在 i*********5 的大作中提到】
: You should try "Bikram Yoga (90 min of Hatha yoga at 40 °C / 105 °F)"
: which was practiced by my friend David.
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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u*********s
发帖数: 2077 | 13 想想就很hot啊.....
了。
【在 p********r 的大作中提到】
: 几年前，练了3个月，每次练的时候都在心里骂街，把这发明热瑜伽的祖宗八代都骂了。
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