y**********u
发帖数: 6366 | |
j***y
发帖数: 5098 | 2 语文老师最近狠蛋定，
不过我也想知道，你去年cim之后究竟发生了什么事情，perfermance降成这样？
按我的经验，训练1、2个月就能恢复的
【在 y**********u 的大作中提到】
: ms我速度最慢。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 3 各种事情啊
现在不光跑步，走路都喘
我芝麻目标5-6小时了
【在 j***y 的大作中提到】
: 语文老师最近狠蛋定，
: 不过我也想知道，你去年cim之后究竟发生了什么事情，perfermance降成这样？
: 按我的经验，训练1、2个月就能恢复的
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j***y
发帖数: 5098 | 4 又看了一下，你最高心率接近200，
10分的pace用12x的心率也正常，这么练一个月应该能恢复到cim的状态
【在 M*****a 的大作中提到】
: 各种事情啊
: 现在不光跑步，走路都喘
: 我芝麻目标5-6小时了
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w***n
发帖数: 9040 | 5 丢人呀，都不知道咋看速度。。。
偷窥都偷窥不了。。。 |
M*****a
发帖数: 2054 | 6 那个时候心率不正常，当时熬夜被迫撑高的
我cim的时候平均心率也才170
【在 j***y 的大作中提到】
: 又看了一下，你最高心率接近200，
: 10分的pace用12x的心率也正常，这么练一个月应该能恢复到cim的状态
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M*****a
发帖数: 2054 | 7 我看了一下
我cim的时候7:42的pace, average 才168
目前168，估计要9分30的pace了。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 那个时候心率不正常，当时熬夜被迫撑高的
: 我cim的时候平均心率也才170
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j***y
发帖数: 5098 | 8 你有那个底子，恢复也快，
问题就是你想不想恢复
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我看了一下
: 我cim的时候7:42的pace, average 才168
: 目前168，估计要9分30的pace了。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 9 我是不指望恢复了
我目前很淡定，天天12分的pace
【在 j***y 的大作中提到】
: 你有那个底子，恢复也快，
: 问题就是你想不想恢复
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u*********s
发帖数: 2077 | 10 回国腐败了一阵子 ：）
【在 j***y 的大作中提到】
: 语文老师最近狠蛋定，
: 不过我也想知道，你去年cim之后究竟发生了什么事情，perfermance降成这样？
: 按我的经验，训练1、2个月就能恢复的
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p********r
发帖数: 3799 | 11 一般程度的腐败，不会是这下场....应该节目很精彩的....
【在 u*********s 的大作中提到】
: 回国腐败了一阵子 ：）
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w***n
发帖数: 9040 | 12 核桃妹妹此言有理，主角赶紧自己交代吧
【在 p********r 的大作中提到】
: 一般程度的腐败，不会是这下场....应该节目很精彩的....
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j***y
发帖数: 5098 | 13 一针见血！
【在 p********r 的大作中提到】
: 一般程度的腐败，不会是这下场....应该节目很精彩的....
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j***y
发帖数: 5098 | 14 你咋又从跑个头上消失了？
【在 u*********s 的大作中提到】
: 回国腐败了一阵子 ：）
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p********r
发帖数: 3799 | 15 你就充大辈吧，下次要叫姐，懂吗，要叫姐 ！！！
【在 w***n 的大作中提到】
: 核桃妹妹此言有理，主角赶紧自己交代吧
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M*****a
发帖数: 2054 | 16 核桃妹妹好
【在 p********r 的大作中提到】
: 你就充大辈吧，下次要叫姐，懂吗，要叫姐 ！！！
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j***y
发帖数: 5098 | 17 虽然是事实，
不过他叫的别扭，你听的也别扭，
还是算了吧
【在 p********r 的大作中提到】
: 你就充大辈吧，下次要叫姐，懂吗，要叫姐 ！！！
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u*********s
发帖数: 2077 | 18 嗯， 大家表忘了喊我叔.....
【在 p********r 的大作中提到】
: 你就充大辈吧，下次要叫姐，懂吗，要叫姐 ！！！
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w********6
发帖数: 12977 | 19 恩，跑的好，都是要练童子功的，一旦破了功，不堪设想
【在 p********r 的大作中提到】
: 一般程度的腐败，不会是这下场....应该节目很精彩的....
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 老狼难道还没破功.....
【在 w********6 的大作中提到】
: 恩，跑的好，都是要练童子功的，一旦破了功，不堪设想
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n****n
发帖数: 117 | 21 老狼神功大成了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 老狼难道还没破功.....
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