w***n
发帖数: 9040 | 1 今天下班去爽了一下新车，还是有风，不过平均速度又创新高，在我的MAF150心率下（
最大心率205）。
平均速度18.2mph，最高速度23.3mph
Sport Cycling, sport
Start Time May 10, 2012 4:56 PM
Distance 11.23 miles
Duration 37m:04s
Avg Speed 18.2 mph
Max Speed 23.3 mph
Calories 533 kcal
Altitude 496 ft / 631 ft
Elevation 243 ft ↑ / 207 ft ↓
Heart Rate 149 / 163
Cadence 75 rpm |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 牛！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 w***n 的大作中提到】
: 今天下班去爽了一下新车，还是有风，不过平均速度又创新高，在我的MAF150心率下（
: 最大心率205）。
: 平均速度18.2mph，最高速度23.3mph
: Sport Cycling, sport
: Start Time May 10, 2012 4:56 PM
: Distance 11.23 miles
: Duration 37m:04s
: Avg Speed 18.2 mph
: Max Speed 23.3 mph
: Calories 533 kcal
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j***y
发帖数: 5098 | 3 cadence太低了，
先练习上到90
【在 w***n 的大作中提到】
: 今天下班去爽了一下新车，还是有风，不过平均速度又创新高，在我的MAF150心率下（
: 最大心率205）。
: 平均速度18.2mph，最高速度23.3mph
: Sport Cycling, sport
: Start Time May 10, 2012 4:56 PM
: Distance 11.23 miles
: Duration 37m:04s
: Avg Speed 18.2 mph
: Max Speed 23.3 mph
: Calories 533 kcal
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p********r
发帖数: 3799 | 4 cadence低，估计是换档的问题，练习换档先。 |
u*********s
发帖数: 2077 | 5 很快啊...
【在 w***n 的大作中提到】
: 今天下班去爽了一下新车，还是有风，不过平均速度又创新高，在我的MAF150心率下（
: 最大心率205）。
: 平均速度18.2mph，最高速度23.3mph
: Sport Cycling, sport
: Start Time May 10, 2012 4:56 PM
: Distance 11.23 miles
: Duration 37m:04s
: Avg Speed 18.2 mph
: Max Speed 23.3 mph
: Calories 533 kcal
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w***n
发帖数: 9040 | 6 呵呵，没骑过好车，之前好久没骑车了，而且有点习惯fixie了，还得在训练中体会。
不过却是发现了，如果顶风和上坡的时候，换挡提高踏频能提高速度。
现在我是踏频80多，换挡，看来换挡时机还可以推迟一点，原来腿没倒的这么快过，还得适应适应
【在 j***y 的大作中提到】
: cadence太低了，
: 先练习上到90
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w***n
发帖数: 9040 | 7 新车刚骑了两天，还得从fixie的习惯中改过来。
【在 p********r 的大作中提到】
: cadence低，估计是换档的问题，练习换档先。
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w***n
发帖数: 9040 | 8 发现换车以后，在trail上骑了两三次，还没有被人超。
可能高人都不屑来吧。
不过以前起fixie，经常被人超，有时候我不服气，强行跟上，drafting一会儿，原来
的车30磅重，还不能换挡，座位也不舒服，特别是全钢车身，路感强烈呀。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 很快啊...
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p********r
发帖数: 3799 | 9 注意看cadence,根据cadence换档，这个就跟你看HRM跑步差不多。
【在 w***n 的大作中提到】
: 新车刚骑了两天，还得从fixie的习惯中改过来。
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w***n
发帖数: 9040 | 10 嗯，看了，就是没习惯高踏频呢，之前的车不能换挡，低频率习惯了。
经济型上肯定还有很多要改进的。
【在 p********r 的大作中提到】
: 注意看cadence,根据cadence换档，这个就跟你看HRM跑步差不多。
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u*********s
发帖数: 2077 | 11 75rpm其实也不算很低啊...
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，看了，就是没习惯高踏频呢，之前的车不能换挡，低频率习惯了。
: 经济型上肯定还有很多要改进的。
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j***y
发帖数: 5098 | 12 这速度，平时训练能超过你的已经不多了
【在 w***n 的大作中提到】
: 发现换车以后，在trail上骑了两三次，还没有被人超。
: 可能高人都不屑来吧。
: 不过以前起fixie，经常被人超，有时候我不服气，强行跟上，drafting一会儿，原来
: 的车30磅重，还不能换挡，座位也不舒服，特别是全钢车身，路感强烈呀。
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