l*********n
发帖数: 831 | 1 一接触水，就什么都看不见。出水，就能看见。如果有这种游泳眼镜，就能逼迫自己在
游泳池练习自由泳抬头。不然游泳游得舒舒服服的，就不愿意练抬头。
最近打算咬牙找个游泳私人教练，一次性的，看看我到底该怎么练。SWIM MASTER
CLUB实在没时间去。 |
M*****a
发帖数: 7122 | 2 不带泳镜就完了，闷水里就闭眼，出水，才看得见。嗯。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 一接触水，就什么都看不见。出水，就能看见。如果有这种游泳眼镜，就能逼迫自己在
: 游泳池练习自由泳抬头。不然游泳游得舒舒服服的，就不愿意练抬头。
: 最近打算咬牙找个游泳私人教练，一次性的，看看我到底该怎么练。SWIM MASTER
: CLUB实在没时间去。
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d*****n
发帖数: 1875 | 3 多在open water 游， 逼一逼自己游长距离。不抬头都不行。
只要你敢尝试2.4 miles， 一次游下来基本就搞定vision这个问题。
我就是这么练的。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 一接触水，就什么都看不见。出水，就能看见。如果有这种游泳眼镜，就能逼迫自己在
: 游泳池练习自由泳抬头。不然游泳游得舒舒服服的，就不愿意练抬头。
: 最近打算咬牙找个游泳私人教练，一次性的，看看我到底该怎么练。SWIM MASTER
: CLUB实在没时间去。
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l*********n
发帖数: 831 | 4 太伤眼睛了吧，出水睁眼很痛苦
【在 M*****a 的大作中提到】
: 不带泳镜就完了，闷水里就闭眼，出水，才看得见。嗯。
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l*********n
发帖数: 831 | 5 你说的胆量应该是技术很好的情况下吧，技术不到位光有胆量好象也练不出什么。我的
体会
【在 d*****n 的大作中提到】
: 多在open water 游， 逼一逼自己游长距离。不抬头都不行。
: 只要你敢尝试2.4 miles， 一次游下来基本就搞定vision这个问题。
: 我就是这么练的。
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p********y
发帖数: 5141 | 6 在游泳池里应该就是按照drill练。
Sighting Drill:
Swim normal freestyle. On every 5th stroke, raise your head straight forward
and "sight" on an object off in the distance. You can place a target object
or sight something already in place, i.e.: a tree. After sighting the
object, lower your head back into normal position. Practice maintaining a
balanced stroke rhythm and rotation while clearly seeing the target object.
Blind Swimming:
Swim normal freestyle with your eyes completely closed. On every 5th stroke,
raise your head straight forward and "sight" on an object off in the
distance (above). Make sure you are maintaining a straight path down the
pool. You can do this drill swimming side-by-side with your lane mates to
reinforce swimming in a straight path.
你如果想强迫自己一定要抬头，还是不带泳镜比较好。如果和人share泳道的时候，恐
怕不太方便。又或者，如果意志力比较强，你可以带泳镜，但是一入水就闭眼，
sighting的时候才睁眼。可以在岸上放一个水壶之类的做sighting的目标。
现在天气比较冷了，开水不知道水温会不会太低。等到春暖花开之际，还是多练开水是
正途。
http://triathlete-europe.competitor.com/2010/03/02/efficient-te
http://www.trinewbies.com/tno_swim/tno_swimarticle_04.asp
【在 l*********n 的大作中提到】
: 你说的胆量应该是技术很好的情况下吧，技术不到位光有胆量好象也练不出什么。我的
: 体会
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p********y
发帖数: 5141 | 7 另外，我觉得你说得对。要想从容地sighting，还是先要练好基本功，至少在泳池里能
够游得比较顺畅，水感比较好。你下一个有open water的比赛是什么时候？
【在 l*********n 的大作中提到】
: 你说的胆量应该是技术很好的情况下吧，技术不到位光有胆量好象也练不出什么。我的
: 体会
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l*********n
发帖数: 831 | 8 谢谢企鹅妹妹，你对技术研究得真透彻。
暂时不想什么比赛了，先练游泳再说。看你报名半马和奥三了，预祝顺利。 |
