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Travel版 - 自驾西藏再现悲剧！在西藏，“身体好”不是资本，而是危险

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令人悲伤！4日，一名身体“倍棒”的小伙子，在自驾西藏的过程中，因高原反应发作
，猝然离世！
估计大家也都看到这个消息了。网上的信息非常有限，从简短的文章中，我可以提炼出
以下要点：
1、小伙子自认为身体非常好，不需要担心高原反应；
2、活动量较大；
3、准备不足，没什么抗高反的东西；
4、他是参与组队进藏的，这种团队一般行程比较紧凑；
5、他发生高原反应的地方是加吾拉山（去珠峰大本营的路上），海拔5210米。
6、他下了加吾拉山也没有缓解，同伴施救也无效。
网上文章的说法，将其发生悲剧的原因归结为没听领队的话，没有做好应对高原反应的
准备。这只是出了事故之后，一套标准应对的套路说辞。（我不是说责
任应该由领队认领，入藏本身就具有一定风险性）
我明白是怎么回事。我本人高原反应比较强烈，又入藏多次，也就是对抗高反很多次了
。高原反应确实很危险，严重时是可以要人命的。但是，它的“尿性”
又很容易把握，只要你顺着自然规律来，很容易把它收拾服帖。
这个小伙子真正犯的，是三个错误（请注意和上面的条目不同）：
1、盲目自信，身体好更容易发生高反；
2、高反的情况下大量活动；
3、入藏时间太短。
不知道为什么，总有人认为自己身体好，不会发生高反。这不是搬砖头，你有劲就可以
多搬点，高反和搬砖头的规律完全不同。高原反应是因为气压低和缺氧
造成的，身体好的人基础代谢高，需要氧气多，发生高原反应的可能性更大，症状也更
严重。
所以，那些经常打球、跑步的人，去西藏应该更加小心地应对。而年龄偏大的旅行者，
因为基础代谢低，平均来说发生高原反应的可能性更低。
有许多老年网友都和我说过，他们上高原时没什么高原反应。甚至不少有患基础病的老
年人，去西藏也都平安归来了，没什么不适发生。
在已经发生高原反应的情况下，再大量活动，就无异于火上浇油。如果觉得难受，正确
的应对方法有三个：1、高度下撤，往低海拔去；2、吸氧；3、尽量减
少活动，能站着就不要走着，能坐着就不要站着。
万一高反严重，诱发了心、脑的某些不好的变化，同伴施救也是徒劳的。
打败高原反应的最重要武器，是时间。
我本人是高原反应比较严重的，但本次边疆游，我曾连续多天住宿在海拔4600米左右的
地方，并且在经过新藏线无人区的时候毫无不适（约250公里的路段平
均海拔在5000米以上）。在超过5300米的两个垭口，我下车拍照，小跑几步也没什么事。
我是怎么做到的？很简单，因为我已经在西藏待了一个多月，早就适应了。高原反应是
慢慢消失的，就我本人而言，大概需要一周时间。
那么，最初的一周又是怎么克服高原反应的呢？最重要的一点就是循序渐进，慢慢适应
。你不要一下子从海拔500米的成都，去到4300米的折多山上睡觉——
这就是出人命的做法。
我建议身体好的小伙子们，走317川藏北线进藏。317国道开始阶段没有很高的垭口，高
度上升得比较平缓。开始的几天只要走慢一点，一天跑个150公里左右
，在你还不知道什么是高原反应的情况下，你就适应了高原环境。
相对来说，318川藏南线也是一个比较糟糕的选择，不利于克服高原反应。青藏线和新
藏线用来入藏就更不合适了。
而滇藏线、G345则是比较好的选择。
至于说这个小伙子缺少对抗高反的东西，我认为这不是关键。抗高反的药物，其原理是
提高身体活性，加强结合氧气的能力，作用几何恐怕很难说得清。我个
人体验来说，氧气瓶比较有效，其它的都感觉不出来。
当然，我入藏也基本不用氧气瓶。只有大量活动时，我才会喘不过来气。遇到这种情况
，我的应对方法就是停止活动，然后大口喘气。这么做似乎效果也不错
，大概10秒后就会缓解。
我希望准备进藏的朋友，都来看看这篇文章。
对于高原反应，大家别再走入误区了！因为一个很容易驯服的高原反应，却害得自己丢
了性命，真是太不值得了！

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