V******n
发帖数: 881 | 1 正手接触球的一瞬间猛力用手腕brush/spin，时间一长手腕是不是会疼？这种情况应该
怎么处理？谢谢！ |
h***n
发帖数: 1275 | 2 不会
1, wrist是lock-in position
2,要打在sweet spot上
3,发力主要是下半身，现在职业选手没有网球肘腕伤这些说法了，有伤病也是在下半身
【在 V******n 的大作中提到】
: 正手接触球的一瞬间猛力用手腕brush/spin，时间一长手腕是不是会疼？这种情况应该
: 怎么处理？谢谢！
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a*****0
发帖数: 6788 | 3
一切都在细节中，我觉得仔细看老德的正手动作是现代正手的典范。 没什么明显的
wrist snap， 靠的是整个前臂的rotate。 上头hahan说得对， 其实手腕受伤的可能减
小了。
一般人的问题主要是击球晚，不得不arm wrestle the ball。 你得发个视频看看。
【在 V******n 的大作中提到】
: 正手接触球的一瞬间猛力用手腕brush/spin，时间一长手腕是不是会疼？这种情况应该
: 怎么处理？谢谢！
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h******b
发帖数: 1 | 4 我认为手腕扭动是正常的，不过不应该是太突然或猛然，而是贯穿整个挥拍过程（尤其
是击球前后），这是wind shield 挥拍的根本。
击球动作完成后，手心最终在肩头上方翻向外。
https://youtu.be/zJz5FD08r2k?t=298
【在 V******n 的大作中提到】
: 正手接触球的一瞬间猛力用手腕brush/spin，时间一长手腕是不是会疼？这种情况应该
: 怎么处理？谢谢！
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d****r
发帖数: 1499 | 5 和握拍有关系，东方式wrist snap的空间大，参见老费。
全身发力确实没错，但是最后的加速，手腕snap还是很重要。
有一个录像上说得挺好的，手腕有三个position:向后的extension, neutral, 向前的
drop/collapse, 尽量避免最后的那个position就不会受伤，正手到了neutral
position，手腕和小臂就一致了。
【在 a*****0 的大作中提到】
:
: 一切都在细节中，我觉得仔细看老德的正手动作是现代正手的典范。 没什么明显的
: wrist snap， 靠的是整个前臂的rotate。 上头hahan说得对， 其实手腕受伤的可能减
: 小了。
: 一般人的问题主要是击球晚，不得不arm wrestle the ball。 你得发个视频看看。
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x***x
发帖数: 5 | 6 能基本做到，击球时能放松握拍，注意力不要在手臂，手腕上,更多的放在来球的线路,
角度，速度，spin程度, unit turn 充分的同时, 再让自己身体移动到正确位置，尽量
使用全身自然顺滑的七八分合力, 再注意一下击球后的身体recover
业余选手，一周2三次的练球，没有教练指导，没有大量的反复练习，没有优秀的身体
素质，或者常年一贯的其他正规运动的积累，不建议学习世界顶级pro的任何动作 |
g*g
发帖数: 6908 | 7 搭车问一下，肩膀容易酸是发球动作不对造成的吗？除了慢慢改进动作外，有什么简单
的加强肩部肌肉的锻炼方法？
【在 a*****0 的大作中提到】
:
: 一切都在细节中，我觉得仔细看老德的正手动作是现代正手的典范。 没什么明显的
: wrist snap， 靠的是整个前臂的rotate。 上头hahan说得对， 其实手腕受伤的可能减
: 小了。
: 一般人的问题主要是击球晚，不得不arm wrestle the ball。 你得发个视频看看。
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s**w
发帖数: 187 | 8 拉单杠？
【在 g*g 的大作中提到】
: 搭车问一下，肩膀容易酸是发球动作不对造成的吗？除了慢慢改进动作外，有什么简单
: 的加强肩部肌肉的锻炼方法？
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r**m
发帖数: 446 | 9 我觉得手腕转动比较厉害是在racket drop这个阶段，往后loop同时转动手腕让拍头指
向地面，之后往前挥拍，很快手腕是往后bend的状态，包括击球瞬间 |
g*g
发帖数: 6908 | 10 现在体重大了很多，上肢力量小了不少，拉不了几个，有没有其它缓一点的方法？
【在 s**w 的大作中提到】
: 拉单杠？
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V******n
发帖数: 881 | 11 今天研究了半天，说说正手研究出的要点
第一，grip，食指和中指要分开，不要完全闭合，这样brush的时候食指会给力，而不
是完全用wrist
第二，drop racket head的时候要用重力自然下落，手腕保持松弛，手腕转动wave，但
不要用手或者手腕去控制拍头的下落，靠重力快速下落
第三，先turn hip，手和小臂垂直之后手腕lock in
第四，胳膊是打保龄的动作
第五，触球一瞬间用lockin手腕brush
最后follow through，结束保龄动作，右手膊搭肩，左手扶拍
准备按要点试试
【在 r**m 的大作中提到】
: 我觉得手腕转动比较厉害是在racket drop这个阶段，往后loop同时转动手腕让拍头指
: 向地面，之后往前挥拍，很快手腕是往后bend的状态，包括击球瞬间
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c*i
发帖数: 749 | 12 发球主要靠大臂带动小臂吧，肩膀不用很多力。我是纯新手，瞎猜的
【在 g*g 的大作中提到】
: 搭车问一下，肩膀容易酸是发球动作不对造成的吗？除了慢慢改进动作外，有什么简单
: 的加强肩部肌肉的锻炼方法？
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n*****1
发帖数: 1329 | 13 俯卧撑100个每天就会很厉害了。
: 现在体重大了很多，上肢力量小了不少，拉不了几个，有没有其它缓一点的方法？
【在 g*g 的大作中提到】
: 现在体重大了很多，上肢力量小了不少，拉不了几个，有没有其它缓一点的方法？
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w****h
发帖数: 1344 | 14 有意加手腕是不对的。 手腕确实是向后弯的，拍子和手相对于胳膊有一个lagging。
接下来都是自然的kinetic chain。整个动作都是放松的，没有击球瞬间手腕的发力，
Racci 把这个正手动作解释的很详细了。其实还有无数YouTube video都讲的非常详细
的。
现代ATP正手也没有那么难，习惯于传统正手人主要是timing上和肌肉记忆的问题。 成
人要改还是有些困难的，但我也看到一些改的很好的人。
不过很好的动作关键是盯球，unit turn， 脚蹬地，从下往上的挥拍，followthough，
身体的向前， 这些对业余选手来说更重要。
: 今天研究了半天，说说正手研究出的要点
: 第一，grip，食指和中指要分开，不要完全闭合，这样brush的时候食指会给力
，而不
: 是完全用wrist
: 第二，drop racket head的时候要用重力自然下落，手腕保持松弛，手腕转动
wave，但
: 不要用手或者手腕去控制拍头的下落，靠重力快速下落
: 第三，先turn hip，手和小臂垂直之后手腕lock in
: 第四，胳膊是打保龄的动作
: 第五，触球一瞬间用lockin手腕brush
: 最后follow through，结束保龄动作，右手膊搭肩，左手扶拍
: 准备按要点试试
【在 V******n 的大作中提到】
: 今天研究了半天，说说正手研究出的要点
: 第一，grip，食指和中指要分开，不要完全闭合，这样brush的时候食指会给力，而不
: 是完全用wrist
: 第二，drop racket head的时候要用重力自然下落，手腕保持松弛，手腕转动wave，但
: 不要用手或者手腕去控制拍头的下落，靠重力快速下落
: 第三，先turn hip，手和小臂垂直之后手腕lock in
: 第四，胳膊是打保龄的动作
: 第五，触球一瞬间用lockin手腕brush
: 最后follow through，结束保龄动作，右手膊搭肩，左手扶拍
: 准备按要点试试
|
w****h
发帖数: 1344 | 15 有意加手腕是不对的。 手腕确实是向后弯的，拍子和手相对于胳膊有一个lagging。
接下来都是自然的kinetic chain。整个动作都是放松的，没有击球瞬间手腕的发力，
Racci 把这个正手动作解释的很详细了。其实还有无数YouTube video都讲的非常详细
的。
现代ATP正手也没有那么难，习惯于传统正手人主要是timing上和肌肉记忆的问题。 成
人要改还是有些困难的，但我也看到一些改的很好的人。
不过很好的动作关键是盯球，unit turn， 脚蹬地，从下往上的挥拍，followthough，
身体的向前， 这些对业余选手来说更重要。
: 今天研究了半天，说说正手研究出的要点
: 第一，grip，食指和中指要分开，不要完全闭合，这样brush的时候食指会给力
，而不
: 是完全用wrist
: 第二，drop racket head的时候要用重力自然下落，手腕保持松弛，手腕转动
wave，但
: 不要用手或者手腕去控制拍头的下落，靠重力快速下落
: 第三，先turn hip，手和小臂垂直之后手腕lock in
: 第四，胳膊是打保龄的动作
: 第五，触球一瞬间用lockin手腕brush
: 最后follow through，结束保龄动作，右手膊搭肩，左手扶拍
: 准备按要点试试
【在 V******n 的大作中提到】
: 今天研究了半天，说说正手研究出的要点
: 第一，grip，食指和中指要分开，不要完全闭合，这样brush的时候食指会给力，而不
: 是完全用wrist
: 第二，drop racket head的时候要用重力自然下落，手腕保持松弛，手腕转动wave，但
: 不要用手或者手腕去控制拍头的下落，靠重力快速下落
: 第三，先turn hip，手和小臂垂直之后手腕lock in
: 第四，胳膊是打保龄的动作
: 第五，触球一瞬间用lockin手腕brush
: 最后follow through，结束保龄动作，右手膊搭肩，左手扶拍
: 准备按要点试试
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n*****1
发帖数: 1329 | 16 重要的是辅助手，能伸直 把肩对球，才能有正确的正手。不然剩下的都没有。业余的
多少人能够做到，尤其是比赛的时候？
: 有意加手腕是不对的。 手腕确实是向后弯的，拍子和手相对于胳膊有一个
lagging。
: 接下来都是自然的kinetic chain。整个动作都是放松的，没有击球瞬间手腕的
发力，
: Racci 把这个正手动作解释的很详细了。其实还有无数YouTube video都讲的非
常详细
: 的。
: 现代ATP正手也没有那么难，习惯于传统正手人主要是timing上和肌肉记忆的问
题。 成
: 人要改还是有些困难的，但我也看到一些改的很好的人。
: 不过很好的动作关键是盯球，unit turn， 脚蹬地，从下往上的挥拍，
followthough，
: 身体的向前， 这些对业余选手来说更重要。
: ，而不
: wave，但
【在 w****h 的大作中提到】
: 有意加手腕是不对的。 手腕确实是向后弯的，拍子和手相对于胳膊有一个lagging。
: 接下来都是自然的kinetic chain。整个动作都是放松的，没有击球瞬间手腕的发力，
: Racci 把这个正手动作解释的很详细了。其实还有无数YouTube video都讲的非常详细
: 的。
: 现代ATP正手也没有那么难，习惯于传统正手人主要是timing上和肌肉记忆的问题。 成
: 人要改还是有些困难的，但我也看到一些改的很好的人。
: 不过很好的动作关键是盯球，unit turn， 脚蹬地，从下往上的挥拍，followthough，
: 身体的向前， 这些对业余选手来说更重要。
:
:
: 今天研究了半天，说说正手研究出的要点
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x***x
发帖数: 5 | 17 这个就叫unit turn
【在 n*****1 的大作中提到】
: 重要的是辅助手，能伸直 把肩对球，才能有正确的正手。不然剩下的都没有。业余的
: 多少人能够做到，尤其是比赛的时候？
:
:
: 有意加手腕是不对的。 手腕确实是向后弯的，拍子和手相对于胳膊有一个
: lagging。
:
: 接下来都是自然的kinetic chain。整个动作都是放松的，没有击球瞬间手腕的
: 发力，
:
: Racci 把这个正手动作解释的很详细了。其实还有无数YouTube video都讲的非
: 常详细
:
: 的。
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j*****j
发帖数: 290 | 18 一般萎缩南的正手 不足之处在转体， 大部分用手打球， 比如快乐勃勃， 力量有限，
求速不快， 但是加上转体， 技术要求高很多。容易失误
【在 w****h 的大作中提到】
: 有意加手腕是不对的。 手腕确实是向后弯的，拍子和手相对于胳膊有一个lagging。
: 接下来都是自然的kinetic chain。整个动作都是放松的，没有击球瞬间手腕的发力，
: Racci 把这个正手动作解释的很详细了。其实还有无数YouTube video都讲的非常详细
: 的。
: 现代ATP正手也没有那么难，习惯于传统正手人主要是timing上和肌肉记忆的问题。 成
: 人要改还是有些困难的，但我也看到一些改的很好的人。
: 不过很好的动作关键是盯球，unit turn， 脚蹬地，从下往上的挥拍，followthough，
: 身体的向前， 这些对业余选手来说更重要。
:
:
: 今天研究了半天，说说正手研究出的要点
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x***x
发帖数: 5 | 19 WSN能用上身体的weight transfer加力在击球上，在club业余选手里就很不错了！
【在 j*****j 的大作中提到】
: 一般萎缩南的正手 不足之处在转体， 大部分用手打球， 比如快乐勃勃， 力量有限，
: 求速不快， 但是加上转体， 技术要求高很多。容易失误
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r**m
发帖数: 446 | 20 业余选手注意力太放在手上，没有注意脚和下盘
- split step, 球一离开对方的球拍，就跳一下
- 膝盖弯曲，蹲下去一点。
- 击球的重心从右脚转移到左脚
【在 x***x 的大作中提到】
: WSN能用上身体的weight transfer加力在击球上，在club业余选手里就很不错了！
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j*****j
发帖数: 290 | 21 说的都是正确的 做起来难度很大 或者说没有大训练量 是做不到的
: 业余选手注意力太放在手上，没有注意脚和下盘
: - split step, 球一离开对方的球拍，就跳一下
: - 膝盖弯曲，蹲下去一点。
: - 击球的重心从右脚转移到左脚
【在 r**m 的大作中提到】
: 业余选手注意力太放在手上，没有注意脚和下盘
: - split step, 球一离开对方的球拍，就跳一下
: - 膝盖弯曲，蹲下去一点。
: - 击球的重心从右脚转移到左脚
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r**m
发帖数: 446 | 22 split step这个特别难养成习惯。其他的还算比较自然
【在 j*****j 的大作中提到】
: 说的都是正确的 做起来难度很大 或者说没有大训练量 是做不到的
:
:
: 业余选手注意力太放在手上，没有注意脚和下盘
:
: - split step, 球一离开对方的球拍，就跳一下
:
: - 膝盖弯曲，蹲下去一点。
:
: - 击球的重心从右脚转移到左脚
:
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h***n
发帖数: 1275 | 23 击球的重心从右脚转移到左脚
这个属于人云亦云
职业选手没有这么打球的
其实绝大多数网球教程教练说的都是人云亦云
【在 r**m 的大作中提到】
: 业余选手注意力太放在手上，没有注意脚和下盘
: - split step, 球一离开对方的球拍，就跳一下
: - 膝盖弯曲，蹲下去一点。
: - 击球的重心从右脚转移到左脚
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w****h
发帖数: 1344 | 24 关于垫步， 首先你要明白垫步的意义是什么。 垫步的目的是更快的启动。不是说我跳
在空中落下来就好了。 首先要在对手击球前的一瞬间跳起来，在空中根据对手击球判
断我应该跑向哪个方向， 后面蹬地的脚先落地，前面的脚指向跑动的方向。 落地的时
候就要开始拉拍。
到了击球点附近还要进行调整步，就是shuffle。步伐到位是击球质量的前提。 步伐的
重要性不亚于动作。 尤其到了高水平阶段。因为球的pace和旋转都非常强， 没有步伐
是根本无法和高手抗衡的，对方调动一下你就跟不上了。 人不到位球的质量就无法保
证， 那就肯定不行了。
所以说光想着练个正手练个发球就能如何如何那存粹是痴心妄想。 必须把每个环节都
要做好，并且能够play the game the right way, 调动对手，能够改变比赛节奏，这
样才能和高手有一战之力。 高手的话就是18 4.5单或者UTR8以上。 这个水平在黑导
看来才是网球入门。 当然实际生活中99.9999%的人都做不到。 但我觉得其实绝没有数
字显示的那么难。 只不过99.999%的人没有走在正确的网球道路上。 看看黑导看看
MYESSN，Ken还有那些板上5.0大佬等等等等，其实他们从真正意义上打到打到高水平也
就是一两年的时间。 如果没有走在正确的道路上，即便请了私教也不会达到高水平，
因为很多东西教练是不会讲的啦。 而且我把东西都教了，你达到4.5还会来找我上课吗
？ 哈哈哈哈哈。 更何况99.99%的WSNV都是不会请私教的啦。 最多教练教小孩时听一
耳朵。 但是99%的小孩没有打到top junior 的水平，也没有很好的教练，还是不行啊
。 |
b**********s
发帖数: 9531 | 25 正确理解应该是步伐是动作的一部分。简单的解释是，你教人打球都是从简单的做起，
你喂球到他身边，他挥胳膊就行了。然后你仍球到远点的地方，他需要跑过去打，一开
始大家把跑和打球分开，那是时间足够长，但球速快节奏快的情况下，脚下和手上的需
要连起来更有效率。
类似的思路就是，脚下和手上连起来以后，怎么把两个shot连起来，包括shot
selection和court positioning。怎么把自己做的功更加有效率，更加积累优势，磨损
对方。 |
p*b
发帖数: 442 | 26 closed stance forehand, 击球的重心从右脚转移到左脚, 没错
【在 h***n 的大作中提到】
: 击球的重心从右脚转移到左脚
: 这个属于人云亦云
: 职业选手没有这么打球的
: 其实绝大多数网球教程教练说的都是人云亦云
|
p*b
发帖数: 442 | 27 接触球的瞬间不需要手腕单独发力，应该是顺势挥出去，胳膊应该是直的比较好，不容
易受伤
【在 V******n 的大作中提到】
: 正手接触球的一瞬间猛力用手腕brush/spin，时间一长手腕是不是会疼？这种情况应该
: 怎么处理？谢谢！
|
c*i
发帖数: 749 | 28 SPLIT 有什么必要？大师们都这么打吗？
【在 r**m 的大作中提到】
: split step这个特别难养成习惯。其他的还算比较自然
|
z********8
发帖数: 818 | 29
split 只有童子功才能练得出来，班上的WSN目前还没有看到一个会的，所以对于业余
选手来讲，split不是必须的，也没有必要刻意强求。
pro 来讲，大部分球都可以做到split，但是少部分时候也不做split，业余就学学不做
split时候pro的步伐就行了。
大师们都是在键盘上打split 的。
其实从脚的移动步伐靠近pro的，看看版上的战神和Ken213 是怎么做的吧。
黑导步伐个人感觉两脚跨的有点大，所以看上去不是很正规，他的步伐是仅次于上面两
位的。我感觉黑导有时在故意用split，但是有点东施效颦，我指的是看上去，并不是
实际效果。这里引用黑导，并不是抹黑他，而是说本版最能钻研的黑导也只能做到这点
，其它人不不要想去用什么split了。
从总体来讲，Ken213 从发球到正反手，步伐是本版最标准的，我感觉他应该是有私教
训练的。他的打球风格是我的学习榜样，不管遇到谁都是杀杀杀！
其实很多人说的对，手上的动作是上层建筑，脚才是基础，没有好的步伐，是很难去做
出快速弯腰，转体，飘亮正反手。其实大师们所谓的现代，古代正规动作没有步伐，是
打不出来的。
【在 c*i 的大作中提到】
: SPLIT 有什么必要？大师们都这么打吗？
|
b*********r
发帖数: 44 | 30 估计平时都不接100麦的发球，如果经常和大炮打球，不知不觉的会split step。以前
玩足球射门轮流当守门员，对方点球你敢站着不动等球？如果你假想对方是个120麦的
大炮，应该会很自然split step。
【在 z********8 的大作中提到】
:
: split 只有童子功才能练得出来，班上的WSN目前还没有看到一个会的，所以对于业余
: 选手来讲，split不是必须的，也没有必要刻意强求。
: pro 来讲，大部分球都可以做到split，但是少部分时候也不做split，业余就学学不做
: split时候pro的步伐就行了。
: 大师们都是在键盘上打split 的。
: 其实从脚的移动步伐靠近pro的，看看版上的战神和Ken213 是怎么做的吧。
: 黑导步伐个人感觉两脚跨的有点大，所以看上去不是很正规，他的步伐是仅次于上面两
: 位的。我感觉黑导有时在故意用split，但是有点东施效颦，我指的是看上去，并不是
: 实际效果。这里引用黑导，并不是抹黑他，而是说本版最能钻研的黑导也只能做到这点
|
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z********8
发帖数: 818 | 31
不split并不代表不动，肯定要动的，要不然怎么快速反应。 split指的是对方击球前
，两脚跨一大步。
【在 b*********r 的大作中提到】
: 估计平时都不接100麦的发球，如果经常和大炮打球，不知不觉的会split step。以前
: 玩足球射门轮流当守门员，对方点球你敢站着不动等球？如果你假想对方是个120麦的
: 大炮，应该会很自然split step。
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b*********r
发帖数: 44 | 32 不觉得非一定要如何跨步，只要自己直觉得加快了启动就行，很明显的。至于步子是不
是优化了，没必要搞清楚。
【在 z********8 的大作中提到】
:
: 不split并不代表不动，肯定要动的，要不然怎么快速反应。 split指的是对方击球前
: ，两脚跨一大步。
|
z********8
发帖数: 818 | 33
我也觉得WSN没有必要做split啊，可炮王为首的大师们把split说的天花烂醉，说WSN一
定要split
【在 b*********r 的大作中提到】
: 不觉得非一定要如何跨步，只要自己直觉得加快了启动就行，很明显的。至于步子是不
: 是优化了，没必要搞清楚。
|
b*********r
发帖数: 44 | 34 就是动起来，大动小东都行，别是WSN凸个肚子像木桩样等球就行。重心要在前脚掌上
，这是关键。
【在 z********8 的大作中提到】
:
: 我也觉得WSN没有必要做split啊，可炮王为首的大师们把split说的天花烂醉，说WSN一
: 定要split
|
x***x
发帖数: 5 | 35 很好，起码有帖子在真正讨论WSN级别的网球技术了，总比整天3大4大，谁是goat，谁
能未来10年之类的帖子接地气多了，都是凡人，为什么整天喜欢聊天上神仙的事儿 |
p*b
发帖数: 442 | 36 100麦的大炮，都有4.5+了吧？
【在 b*********r 的大作中提到】
: 估计平时都不接100麦的发球，如果经常和大炮打球，不知不觉的会split step。以前
: 玩足球射门轮流当守门员，对方点球你敢站着不动等球？如果你假想对方是个120麦的
: 大炮，应该会很自然split step。
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w****h
发帖数: 1344 | 37 对于普通成人水平来讲，split step绝大多数时候也不需要。 3.5/4.0的球速和旋转绝
大多数时候没有split step也完全可以打的到。 击球前的shuffle恐怕是更重要。 但
是将来网球入门以后，养成split step的习惯是很重要的。 尤其是和节奏很快的年轻
对手。
平时接发球时和对方半场球攻击时有意识的使用split step是很有用的。
输赢就在这些细节上面。 能进步一点点就会有效果。 |
x***x
发帖数: 5 | 38 分腿垫步的确对于WSN club级别是锦上添花，倒不如wight transfer来的有效，比如
happy 伯，有体力，有意志，有球感, 无需 split step也能跑到位，但是击球没有
weight transfer， 不那么effortless，基本在用胳膊在打球，球没速度和力量，也就
没有太大威胁，难以更上一步
不好意思，happy 伯， 又那你的视频说事儿了，请见谅，关键你的视频非常直观。。
。 |
g*g
发帖数: 6908 | 39 bob动作是不够标准完美，但是我觉得和普通打球的大众比也不算差，至少不到坏典型
的程度。看隔壁帖子里他和Bart练球那个，1'15"之后连着几个球，都用了转体的力量
，不只是胳膊。
【在 x***x 的大作中提到】
: 分腿垫步的确对于WSN club级别是锦上添花，倒不如wight transfer来的有效，比如
: happy 伯，有体力，有意志，有球感, 无需 split step也能跑到位，但是击球没有
: weight transfer， 不那么effortless，基本在用胳膊在打球，球没速度和力量，也就
: 没有太大威胁，难以更上一步
: 不好意思，happy 伯， 又那你的视频说事儿了，请见谅，关键你的视频非常直观。。
: 。
|
w****h
发帖数: 1344 | 40 对于大多数业余选手来说下面这些环节是最容易改正和见效最快的。
盯球， 球过网了甚至快落到对方场地了再移开目光。 这样才能提高球的质量和控制。
unitturn， 正手或单反的话可以用辅助手扶拍，或者想象用肩膀对准击球点，正手的
话手指向场地侧面也可以。
shuffle，每次击球前养成shuffle（小步调整）的习惯。
削球或单反时养成用辅助手击球后balance的习惯，大鹏展翅。
半场球的处理， 高球的平击（相比正常球的从下往上），放小球（和正常削球不同）
但最重要的是养成调动对手的习惯，比如像快乐啵和bart那样， 不一定有很标准的动
作和很快的pace，只要能调动对手，让对手跑起来就行了。这种调动对手的意识是单打
比赛中最重要的。 |
|
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z********8
发帖数: 818 | 41
制。
大师，我查了一下笔记，发现你这次没有讲Fall through, 是不是不重要了，还是太难
学了？
【在 w****h 的大作中提到】
: 对于大多数业余选手来说下面这些环节是最容易改正和见效最快的。
: 盯球， 球过网了甚至快落到对方场地了再移开目光。 这样才能提高球的质量和控制。
: unitturn， 正手或单反的话可以用辅助手扶拍，或者想象用肩膀对准击球点，正手的
: 话手指向场地侧面也可以。
: shuffle，每次击球前养成shuffle（小步调整）的习惯。
: 削球或单反时养成用辅助手击球后balance的习惯，大鹏展翅。
: 半场球的处理， 高球的平击（相比正常球的从下往上），放小球（和正常削球不同）
: 但最重要的是养成调动对手的习惯，比如像快乐啵和bart那样， 不一定有很标准的动
: 作和很快的pace，只要能调动对手，让对手跑起来就行了。这种调动对手的意识是单打
: 比赛中最重要的。
|
r**m
发帖数: 446 | 42 Fall through? 应该是follow through. 喝喝
【在 z********8 的大作中提到】
:
: 制。
: 大师，我查了一下笔记，发现你这次没有讲Fall through, 是不是不重要了，还是太难
: 学了？
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r**m
发帖数: 446 | 43 bob的优点是球打得很实，虽然更像是old school平击。很多索男看了一堆youtube视频
，结果学了一堆花里胡哨的东西，啥wrist snap,鞭打，雨刷之类，一顿操作猛如虎，
但是击球瞬间的拍面角度，击球位置，瞬间加速等等不对劲，球的效果就差。
【在 g*g 的大作中提到】
: bob动作是不够标准完美，但是我觉得和普通打球的大众比也不算差，至少不到坏典型
: 的程度。看隔壁帖子里他和Bart练球那个，1'15"之后连着几个球，都用了转体的力量
: ，不只是胳膊。
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j*****j
发帖数: 290 | 44 每错， 快乐波就象乡下表哥， 简单实用， 用力 执著 lol 没啥花样
【在 r**m 的大作中提到】
: bob的优点是球打得很实，虽然更像是old school平击。很多索男看了一堆youtube视频
: ，结果学了一堆花里胡哨的东西，啥wrist snap,鞭打，雨刷之类，一顿操作猛如虎，
: 但是击球瞬间的拍面角度，击球位置，瞬间加速等等不对劲，球的效果就差。
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p*b
发帖数: 442 | 45 胳膊伸直了打，不需要wrist snap，雨刷的效果非常自然就出来了.
wrist snap不仅容易受伤，效果也不好。
注意拍面角度、以及变化其与拍子运行轨道之间的夹角，上旋或者平击就可以调整了
【在 r**m 的大作中提到】
: bob的优点是球打得很实，虽然更像是old school平击。很多索男看了一堆youtube视频
: ，结果学了一堆花里胡哨的东西，啥wrist snap,鞭打，雨刷之类，一顿操作猛如虎，
: 但是击球瞬间的拍面角度，击球位置，瞬间加速等等不对劲，球的效果就差。
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r**m
发帖数: 446 | 46 胳膊伸直还是弯曲，有些讨论，https://www.youtube.com/watch?v=ceOnxq1QLss&t=
184s. 只有费纳是直的，其他都是弯的。
所谓double bend, 双曲，觉得这个是现代正手里最重要的一点。曾经试过一次摆好
double bend,然后几乎没有其他动作，直接击球也凑合可以打。
【在 p*b 的大作中提到】
: 胳膊伸直了打，不需要wrist snap，雨刷的效果非常自然就出来了.
: wrist snap不仅容易受伤，效果也不好。
: 注意拍面角度、以及变化其与拍子运行轨道之间的夹角，上旋或者平击就可以调整了
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d****n
发帖数: 286 | 47 非常同意， 那些雨刷也好， compact swing啥的都是最后最后那10%, 如果基本的都没
有，雨刷都打不到甜点， 那肯定打不过动作丑陋的实战派。
这个月我移师土场， 才意识到原来快乐伯这类球友的厉害。
【在 r**m 的大作中提到】
: bob的优点是球打得很实，虽然更像是old school平击。很多索男看了一堆youtube视频
: ，结果学了一堆花里胡哨的东西，啥wrist snap,鞭打，雨刷之类，一顿操作猛如虎，
: 但是击球瞬间的拍面角度，击球位置，瞬间加速等等不对劲，球的效果就差。
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