不骗你，打网球能让你多活十年！ - Tennis版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Tennis版 - 不骗你，打网球能让你多活十年！

相关主题
● 身体派前途堪忧阿	● 什么奥运会球类运动项目
● 打网球对乒乓球水平有帮助啊	● 大家一直在说对网球的理解
● [合集] ZT: 哪些运动对网球有益？	● fognini心理素质不错
● 为了更好的打网球，请大家学习热身运动	● 你这辈子球类运动总耗时排名
● 网球是个小众运动，影响力有限	● 判断一项运动侧重身体还是技术
● 想不通为啥土豆就死磕着他叔叔？	● 我对网球的一点理解（９）
● ZT [原创]如何让你的球技无师自通？	● 李娜输得不冤啊
● I have a dream -----China Open	● 怎么Li na 跟中国很多球类运动一样，领先了就不会打。

相关话题的讨论汇总
话题: 运动话题: 拍类话题: 网球话题: 长寿话题: 不骗你

进入Tennis版参与讨论

(共1页)

o********e
发帖数: 218

现在这个年代，已经不会有人质疑体育运动对健康的积极作用，多项研究也早已证实日
常规律的运动能够延长人类寿命。
但很多人不知道的是，网球其实是最有利于长寿的运动！
1、挥拍类运动好
在2017年，就有一项针对英国8万多名男女的研究指出，习惯参与挥拍类运动的成年人
，往往会比习惯慢跑的更长寿。
权威医学杂志《柳叶刀》也做过类似的研究，发现包括网球、羽毛球等球拍运动，能够
降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28%，第三的有
氧运动能降低27%。
不难看出，挥拍类的球类运动显然是对健康最有益的。
挥拍类运动相较其他运动的最大特点，是它需要全身肌肉一起协调配合。
肩部、手臂、腰腹、腿部，身体各部位的肌肉都会受到刺激、得到锻炼，眼睛也会进行
调节运动，促进眼部的血液供应和代谢。
与此同时，此类运动还需要一定的专注力，让大脑在紧张的环境下快速思考，有健脑作
用，可以有效预防老年痴呆。
2、网球更好
而去年丹麦的一个团队，又发布了他们追踪8600多名成年人25年后的研究成果，重点是
他们对研究对象参与的体育运动进行了更细致的划分。
在控制了如教育程度、社会地位、年龄、财产收入等诸多变量后，研究人员发现以打网
球为主要运动的人，平均寿命延长了9.7年，而同为挥拍类运动的羽毛球为6.2年。
至于其他运动，足球为4.7年，骑自行车为3.7年，慢跑为3.2年。
3、为什么？
那么多运动，为什么偏偏网球是佼佼者？
有一方面的原因可能是那些选择网球这项运动的人，本身就属于社会上比较有钱有地位
的一类，所以他们或许不是因为打网球而长寿，而是较高的生活水平让他长寿。
但更主要的原因，是网球几乎囊括了所有体育运动应该具备的优点，能够让身心同时受
益。
这就不得不提网球的社交属性。
有专家指出，参与一个定期会面的团体，能够让你在心理上体会到更多的支持、信任和
共同感，而这有助于改善幸福感以及长期的健康状况。
除此之外，在网球运动中与他人合作及竞争的相互关系，也能帮助减轻在实际生活（工
作及家庭）中真正的竞争压力。
事不宜迟，赶紧约朋友打球续命去吧！

(共1页)

进入Tennis版参与讨论

相关主题
● 温网怎么赚钱？	● 网球是个小众运动，影响力有限
● 发现有人对30岁网球选手没什么概念	● 想不通为啥土豆就死磕着他叔叔？
● 最乏味的球类运动	● ZT [原创]如何让你的球技无师自通？
● 可观度最重要的是＂性＂	● I have a dream -----China Open
● 身体派前途堪忧阿	● 什么奥运会球类运动项目
● 打网球对乒乓球水平有帮助啊	● 大家一直在说对网球的理解
● [合集] ZT: 哪些运动对网球有益？	● fognini心理素质不错
● 为了更好的打网球，请大家学习热身运动	● 你这辈子球类运动总耗时排名

相关话题的讨论汇总
话题: 运动话题: 拍类话题: 网球话题: 长寿话题: 不骗你

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天