s********e
发帖数: 542 | 1 我自己发球包括pronation，犯了下面这个视频中提出的错误。
补充： 讨论，看了下视频下的讨论 - 似乎很多不同意见？
大家的看法怎么样？
连接： https://www.youtube.com/watch?v=iONY6fcqZGg |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 最大的迷思就是这个pronation.
sampras这个动作不是每个人都能／敢做的
【在 s********e 的大作中提到】
: 我自己发球包括pronation，犯了下面这个视频中提出的错误。
: 补充： 讨论，看了下视频下的讨论 - 似乎很多不同意见？
: 大家的看法怎么样？
: 连接： https://www.youtube.com/watch?v=iONY6fcqZGg
|
l*****s
发帖数: 672 | 3 这个pronation感觉好奇怪。。。难道不是pronation后球拍正面击球顺势下压么，
他这个牌面转了180度啊。。。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 4 不是pronation后球拍正面击球顺势下压ba
【在 l*****s 的大作中提到】
: 这个pronation感觉好奇怪。。。难道不是pronation后球拍正面击球顺势下压么，
: 他这个牌面转了180度啊。。。
|
s********e
发帖数: 542 | 5 我之前练习这个击球pronation的时候，是一边pronate一边“下压”，手臂也是直的。
这时候，手臂pronate旋转的速度不快。
但我这样做的时候，总感觉不对，效果也不好，发球力量不够充分。
我觉得，“下压”这个动作不对。你说的“顺势下压”我觉得似乎也不对，
击完球应该是手臂放松了，顺势垂下来，类似于正手的随挥。
【在 l*****s 的大作中提到】
: 这个pronation感觉好奇怪。。。难道不是pronation后球拍正面击球顺势下压么，
: 他这个牌面转了180度啊。。。
|
a*****0
发帖数: 6788 | 6 大部分人应该从spin serve 开始练。 练熟了一加力打比较平击pronate是自然而然的
事。 人胳膊在肩上运动自然就会pronate，老是去刻意做这个反倒弄得做不好。 |
l*****s
发帖数: 672 | |
T******1
发帖数: 158 | 8 这个动作可以用来体会发球时的 racquet path，但不能用来体会如何发力。拍速的来
源不能只靠胳膊、手腕的一点力量。
还有就是那个胳膊肘高于手腕的动作是正确发力之后产生的effect，不需要刻意去追求。
【在 s********e 的大作中提到】
: 我自己发球包括pronation，犯了下面这个视频中提出的错误。
: 补充： 讨论，看了下视频下的讨论 - 似乎很多不同意见？
: 大家的看法怎么样？
: 连接： https://www.youtube.com/watch?v=iONY6fcqZGg
|
f*****n
发帖数: 18176 | 9 你觉得球拍open过早或者说pronation太早需要改吗?
：大部分人应该从spin serve 开始练。 练熟了一加力打比较平击pronate是自然而然的
：事。 人胳膊在肩上运动自然就会pronate，老是去刻意做这个反倒弄得做不好。 |
j*****j
发帖数: 290 | 10 怎样的发球动作 比较不会得网球肘？
: 你觉得球拍open过早或者说pronation太早需要改吗?
: ：大部分人应该从spin serve 开始练。 练熟了一加力打比较平击pronate是自
然而然的
: ：事。 人胳膊在肩上运动自然就会pronate，老是去刻意做这个反倒弄得做不好。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你觉得球拍open过早或者说pronation太早需要改吗?
:
: ：大部分人应该从spin serve 开始练。 练熟了一加力打比较平击pronate是自然而然的
: ：事。 人胳膊在肩上运动自然就会pronate，老是去刻意做这个反倒弄得做不好。
|
|
|
s********e
发帖数: 542 | 11 今天特意注意了比较快速的pronate，也就是没有特别提早pronate，而是击球之前才旋
转前臂，练了差不多45钟，导致了网球肘。这还是我第一次练球得网球肘。
感觉我可能以前动作不对，肘部的肌肉和筋腱不适应，而且我发球用了过大的力量，才
得网球肘？也可能还是我新的动作也是不对的。。。。
另外今天练发球时，很多球没有打到甜区，甚至在框上，当时感觉震得很厉害，估计也
给手肘造成了很大的压力。。。
另外这个视频有讲到tennis elbow:
我感觉还是打球的时候要注意力量从小到大，循序渐进，先慢慢强化特定的肌肉筋腱，
才不会受伤。
受伤都是过度使用身体，导致一些微小的撕裂，所以也要注意每次运动的总量。
https://www.youtube.com/watch?v=iLnzHh8BpyY
好。
【在 j*****j 的大作中提到】
: 怎样的发球动作 比较不会得网球肘？
:
:
: 你觉得球拍open过早或者说pronation太早需要改吗?
:
: ：大部分人应该从spin serve 开始练。 练熟了一加力打比较平击pronate是自
: 然而然的
:
: ：事。 人胳膊在肩上运动自然就会pronate，老是去刻意做这个反倒弄得做不好。
:
|
w****h
发帖数: 1344 | 12 呵呵，要量力而行。 这个pro nation动作如前所述是老桑时期的。十几年前pro和
junior喜欢练这个纯pronation动作，尤其是空挥，没事就整两下。据我观察，最近几
年已经不流行了，原因我猜是小孩自己分析YouTube慢动作已经完全可以理解掌握发球
要领，没有必要练习分解动作。对于普通人我以前说过，掌握上旋球就可以了，侧旋锦
上添花。pronation可有可无。对于业余选手来说，球只要有点旋转就很难攻击。毕竟
我们一周就那么点时间打球，大部分人还是以平击为主。只要你球有点上旋，即便只有
30迈，对手基本上不会攻击或是攻击很多失误。看看Wayne那个没有pronation的发球，
他那个发球4.5啵啵不也是没什么办法。其实球速快有时会减弱旋转的效果。有时40迈
的侧旋可能比70迈的侧旋威力更大。因为对手无法借力，旋转又强，临时用手臂调整失
误会增加。 即便pro也是如此，很多pro一发80迈侧旋也Ace了。 当然他80迈的旋转相
对于球速来说还是威力很大，和我们40迈侧旋相对于球速来说。明白我的意思吗？ 对
于普通人来说，一发上旋/侧旋 pronation，二发上旋侧旋不加pronation是比较安全的
做法。这种办法基本上可以保证一场比赛只有一两个双误而发球很consistent。
话说回来发球练习。对中年人的话我不建议练pronation，即便pronation可以很容易给
你发球加20/30迈。 因为绝大多数人身体不协调。 你一个4，5，6十岁人非要发80/100
迈发球对关节韧带是很大的考验。 再强调一次，即便你一发二发都是上旋/侧旋40/50
迈没有pronation，你的发球在4.0/4.5也绝对够了。对于99.999%的半路男来说4.0/4.5
就是终极极限。 何必去费力整那些没用的呢？
: 今天特意注意了比较快速的pronate，也就是没有特别提早pronate，而是击球之
前才旋
: 转前臂，练了差不多45钟，导致了网球肘。这还是我第一次练球得网球肘。
: 感觉我可能以前动作不对，肘部的肌肉和筋腱不适应，而且我发球用了过大的力
量，才
: 得网球肘？也可能还是我新的动作也是不对的。。。。
: 另外今天练发球时，很多球没有打到甜区，甚至在框上，当时感觉震得很厉害，
估计也
: 给手肘造成了很大的压力。。。
: 另外这个视频有讲到tennis elbow:
: 我感觉还是打球的时候要注意力量从小到大，循序渐进，先慢慢强化特定的肌肉
筋腱，
: 才不会受伤。
: 受伤都是过度使用身体，导致一些微小的撕裂，所以也要注意每次运动的总量。
【在 s********e 的大作中提到】
: 今天特意注意了比较快速的pronate，也就是没有特别提早pronate，而是击球之前才旋
: 转前臂，练了差不多45钟，导致了网球肘。这还是我第一次练球得网球肘。
: 感觉我可能以前动作不对，肘部的肌肉和筋腱不适应，而且我发球用了过大的力量，才
: 得网球肘？也可能还是我新的动作也是不对的。。。。
: 另外今天练发球时，很多球没有打到甜区，甚至在框上，当时感觉震得很厉害，估计也
: 给手肘造成了很大的压力。。。
: 另外这个视频有讲到tennis elbow:
: 我感觉还是打球的时候要注意力量从小到大，循序渐进，先慢慢强化特定的肌肉筋腱，
: 才不会受伤。
: 受伤都是过度使用身体，导致一些微小的撕裂，所以也要注意每次运动的总量。
|
w****h
发帖数: 1344 | 13 当然什么都是相对而言。 如果你身高6尺膀大腰圆，那练pronation发球可能更容易。
如果一米七五一下还是先扎扎实实把上旋发球掌握了。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 14 是啊，穿上运动服出出汗就好了。lol
【在 w****h 的大作中提到】
: 呵呵，要量力而行。 这个pro nation动作如前所述是老桑时期的。十几年前pro和
: junior喜欢练这个纯pronation动作，尤其是空挥，没事就整两下。据我观察，最近几
: 年已经不流行了，原因我猜是小孩自己分析YouTube慢动作已经完全可以理解掌握发球
: 要领，没有必要练习分解动作。对于普通人我以前说过，掌握上旋球就可以了，侧旋锦
: 上添花。pronation可有可无。对于业余选手来说，球只要有点旋转就很难攻击。毕竟
: 我们一周就那么点时间打球，大部分人还是以平击为主。只要你球有点上旋，即便只有
: 30迈，对手基本上不会攻击或是攻击很多失误。看看Wayne那个没有pronation的发球，
: 他那个发球4.5啵啵不也是没什么办法。其实球速快有时会减弱旋转的效果。有时40迈
: 的侧旋可能比70迈的侧旋威力更大。因为对手无法借力，旋转又强，临时用手臂调整失
: 误会增加。 即便pro也是如此，很多pro一发80迈侧旋也Ace了。 当然他80迈的旋转相
|
s********e
发帖数: 542 | 15 Spin serve练得比较少，现在不会发纯top spin kick serve,用类似于tomahawk往上往
前砍的方式，发出的球是类似于slice/top spin hybrid。这个时候基本上没有
pronation,如果pronate，我经常控制不好节奏时机，经常过早pronate把球打偏。
确实如你所说，要量力而行。我现在的想法是减少力量，增加consistency. 我有个估
计是初学者的毛病，就是不管什么球都是hack，力量用到最大，没有太大控制。受伤就
不好玩了。
【在 w****h 的大作中提到】
: 呵呵，要量力而行。 这个pro nation动作如前所述是老桑时期的。十几年前pro和
: junior喜欢练这个纯pronation动作，尤其是空挥，没事就整两下。据我观察，最近几
: 年已经不流行了，原因我猜是小孩自己分析YouTube慢动作已经完全可以理解掌握发球
: 要领，没有必要练习分解动作。对于普通人我以前说过，掌握上旋球就可以了，侧旋锦
: 上添花。pronation可有可无。对于业余选手来说，球只要有点旋转就很难攻击。毕竟
: 我们一周就那么点时间打球，大部分人还是以平击为主。只要你球有点上旋，即便只有
: 30迈，对手基本上不会攻击或是攻击很多失误。看看Wayne那个没有pronation的发球，
: 他那个发球4.5啵啵不也是没什么办法。其实球速快有时会减弱旋转的效果。有时40迈
: 的侧旋可能比70迈的侧旋威力更大。因为对手无法借力，旋转又强，临时用手臂调整失
: 误会增加。 即便pro也是如此，很多pro一发80迈侧旋也Ace了。 当然他80迈的旋转相
|
w****h
发帖数: 1344 | 16 我脚着看看镜子里面这个动作对发球会有帮助。胳膊抬起，前臂从下（以前所谓拍子挠
背）往上这个动作做好就行了。其他的转体，pronation啥的都是锦上添花。 有没有无
所谓。注意动作协调自然就好，头部保持盯击球点。 光是上旋球没啥难度。 一小时内
就可以掌握。
: Spin serve练得比较少，现在不会发纯top spin kick serve,用类似于tomahawk
往上往
: 前砍的方式，发出的球是类似于slice/top spin hybrid。这个时候基本上没有
: pronation,如果pronate，我经常控制不好节奏时机，经常过早pronate把球打偏。
: 确实如你所说，要量力而行。我现在的想法是减少力量，增加consistency. 我
有个估
: 计是初学者的毛病，就是不管什么球都是hack，力量用到最大，没有太大控制。
受伤就
: 不好玩了。
【在 s********e 的大作中提到】
: Spin serve练得比较少，现在不会发纯top spin kick serve,用类似于tomahawk往上往
: 前砍的方式，发出的球是类似于slice/top spin hybrid。这个时候基本上没有
: pronation,如果pronate，我经常控制不好节奏时机，经常过早pronate把球打偏。
: 确实如你所说，要量力而行。我现在的想法是减少力量，增加consistency. 我有个估
: 计是初学者的毛病，就是不管什么球都是hack，力量用到最大，没有太大控制。受伤就
: 不好玩了。
|
j*****j
发帖数: 290 | 17 怎么发上旋球呢？ ？
: 我脚着看看镜子里面这个动作对发球会有帮助。胳膊抬起，前臂从下（以前所谓
拍子挠
: 背）往上这个动作做好就行了。其他的转体，pronation啥的都是锦上添花。 有
没有无
: 所谓。注意动作协调自然就好，头部保持盯击球点。 光是上旋球没啥难度。 一
小时内
: 就可以掌握。
: 往上往
: 有个估
: 受伤就
【在 w****h 的大作中提到】
: 我脚着看看镜子里面这个动作对发球会有帮助。胳膊抬起，前臂从下（以前所谓拍子挠
: 背）往上这个动作做好就行了。其他的转体，pronation啥的都是锦上添花。 有没有无
: 所谓。注意动作协调自然就好，头部保持盯击球点。 光是上旋球没啥难度。 一小时内
: 就可以掌握。
:
:
: Spin serve练得比较少，现在不会发纯top spin kick serve,用类似于tomahawk
: 往上往
:
: 前砍的方式，发出的球是类似于slice/top spin hybrid。这个时候基本上没有
:
: pronation,如果pronate，我经常控制不好节奏时机，经常过早pronate把球打偏。
:
: 确实如你所说，要量力而行。我现在的想法是减少力量，增加consistency. 我
|
s********e
发帖数: 542 | 18 细想了一下，如果是continental grip，要正常发出平板球(flat serve)，必须要
pronate.
如果不pronate，那么挥拍的方式不一样，用的肌肉也不一样。
我目前的看法是flat serve的动作motion是类似于向前扔飞刀或者扔斧头，在击球之前
，向前扔的过程中手保持continental grip, 拍面平行于扔的方向，即将击球之前，
pronate。击球刹那，拍面朝前方。
试想，如果没有pronate，用同样的挥拍动作，如何让拍面打到球？
除非提早pronate, 或者侧身击球， 但这样的话，手臂往前挥拍时，所用的肌肉就不一
样了。很难有whip的动作。
slice/kick我看不同视频说的不一，业余选手似乎不一定要pronate。
tomahawk
偏。
【在 w****h 的大作中提到】
: 我脚着看看镜子里面这个动作对发球会有帮助。胳膊抬起，前臂从下（以前所谓拍子挠
: 背）往上这个动作做好就行了。其他的转体，pronation啥的都是锦上添花。 有没有无
: 所谓。注意动作协调自然就好，头部保持盯击球点。 光是上旋球没啥难度。 一小时内
: 就可以掌握。
:
:
: Spin serve练得比较少，现在不会发纯top spin kick serve,用类似于tomahawk
: 往上往
:
: 前砍的方式，发出的球是类似于slice/top spin hybrid。这个时候基本上没有
:
: pronation,如果pronate，我经常控制不好节奏时机，经常过早pronate把球打偏。
:
: 确实如你所说，要量力而行。我现在的想法是减少力量，增加consistency. 我
|
w****h
发帖数: 1344 | 19 前臂（小臂）挥拍向上伸直这个过程就是上旋球啊！ 呵呵。我写这一大坨目的不就是
讲如何发上旋球嘛。哈哈哈哈。
平时没事比量一下这个动作就可以了：） 动作要点是不能低头看场地。呵呵。
: 怎么发上旋球呢？ ？
: 拍子挠
: 没有无
: 小时内
【在 j*****j 的大作中提到】
: 怎么发上旋球呢？ ？
:
:
: 我脚着看看镜子里面这个动作对发球会有帮助。胳膊抬起，前臂从下（以前所谓
: 拍子挠
:
: 背）往上这个动作做好就行了。其他的转体，pronation啥的都是锦上添花。 有
: 没有无
:
: 所谓。注意动作协调自然就好，头部保持盯击球点。 光是上旋球没啥难度。 一
: 小时内
:
: 就可以掌握。
:
: 往上往
|
w****h
发帖数: 1344 | 20 正常发球pronate总归有一点的啦。 我的意思就是要特别注意向上。 例子比如Eric老
大和Wayne的发球。
pronation显然是可以极大增加拍头速度和球速，是所有pro和junior选手必须要掌握的
。但对于半路男业余选手，据我这些年的观察，对大多数人是不太适合的。你看你几十
下不就伤了：） 同情ing.
掌握我说的这个动作就行了，你已经有比95%的业余选手都好的发球了：）
: 细想了一下，如果是continental grip，要正常发出平板球(flat serve)，必须要
: pronate.
: 如果不pronate，那么挥拍的方式不一样，用的肌肉也不一样。
: 我目前的看法是flat serve的动作motion是类似于向前扔飞刀或者扔斧头，在击
球之前
: ，向前扔的过程中手保持continental grip, 拍面平行于扔的方向，即将击球之
前，
: pronate。击球刹那，拍面朝前方。
: 试想，如果没有pronate，用同样的挥拍动作，如何让拍面打到球？
: 除非提早pronate, 或者侧身击球， 但这样的话，手臂往前挥拍时，所用的肌肉
就不一
: 样了。很难有whip的动作。
: slice/kick我看不同视频说的不一，业余选手似乎不一定要pronate。
【在 s********e 的大作中提到】
: 细想了一下，如果是continental grip，要正常发出平板球(flat serve)，必须要
: pronate.
: 如果不pronate，那么挥拍的方式不一样，用的肌肉也不一样。
: 我目前的看法是flat serve的动作motion是类似于向前扔飞刀或者扔斧头，在击球之前
: ，向前扔的过程中手保持continental grip, 拍面平行于扔的方向，即将击球之前，
: pronate。击球刹那，拍面朝前方。
: 试想，如果没有pronate，用同样的挥拍动作，如何让拍面打到球？
: 除非提早pronate, 或者侧身击球， 但这样的话，手臂往前挥拍时，所用的肌肉就不一
: 样了。很难有whip的动作。
: slice/kick我看不同视频说的不一，业余选手似乎不一定要pronate。
|
|
|
s********e
发帖数: 542 | 21 嗯，在理。 我现在小臂上肌肉还酸痛。 ：）
须要
【在 w****h 的大作中提到】
: 正常发球pronate总归有一点的啦。 我的意思就是要特别注意向上。 例子比如Eric老
: 大和Wayne的发球。
: pronation显然是可以极大增加拍头速度和球速，是所有pro和junior选手必须要掌握的
: 。但对于半路男业余选手，据我这些年的观察，对大多数人是不太适合的。你看你几十
: 下不就伤了：） 同情ing.
: 掌握我说的这个动作就行了，你已经有比95%的业余选手都好的发球了：）
:
:
: 细想了一下，如果是continental grip，要正常发出平板球(flat serve)，必须要
:
: pronate.
:
: 如果不pronate，那么挥拍的方式不一样，用的肌肉也不一样。
|
j*****j
发帖数: 290 | 22 这样击球不够劲爆啊
【在 w****h 的大作中提到】
: 前臂（小臂）挥拍向上伸直这个过程就是上旋球啊！ 呵呵。我写这一大坨目的不就是
: 讲如何发上旋球嘛。哈哈哈哈。
: 平时没事比量一下这个动作就可以了：） 动作要点是不能低头看场地。呵呵。
:
:
: 怎么发上旋球呢？ ？
:
: 拍子挠
:
: 没有无
:
: 小时内
:
|
b*********s
发帖数: 6757 | 23 最好还是不要刻意去pronate, 容易得网球肘也容易伤肩。 |
M****N
发帖数: 27 | 24 根据我的研究和实践，这是top three的一个发球drill。强烈推荐依据此去练，视频下
面的负面评论不在点子上：coach并没有推荐大家实际发球的时候必须象桑普拉斯那样
夸张，虽然象桑普拉斯那样也不错，但是作为一个练习pronation的drill是最有效的，
因为所有的发球都必须有pronation,否则球速基本没法稳定达到80 mile以上。不同类
型的发球，只是pronate的时机不一样而已。
【在 s********e 的大作中提到】
: 我自己发球包括pronation，犯了下面这个视频中提出的错误。
: 补充： 讨论，看了下视频下的讨论 - 似乎很多不同意见？
: 大家的看法怎么样？
: 连接： https://www.youtube.com/watch?v=iONY6fcqZGg
|
M****N
发帖数: 27 | 25 再补充一点：通过这个drill，让肌肉有pronation的记忆后，可以根据自己的偏好选择
击球后的随挥在同侧或异侧完成；不过可能大部分人都会选择在异侧完成，这样对减轻
高尔夫肘和保护肩关节有帮助。
【在 s********e 的大作中提到】
: 我自己发球包括pronation，犯了下面这个视频中提出的错误。
: 补充： 讨论，看了下视频下的讨论 - 似乎很多不同意见？
: 大家的看法怎么样？
: 连接： https://www.youtube.com/watch?v=iONY6fcqZGg
|
l*****s
发帖数: 672 | 26 好像你是发球专家，以前有个好帖的，
看了这个视频后，再仔细地看了发球动作，现在给孩子练习的基本还是
toss和toss过程中的弯腿蓄力，
扔球这个对孩子的难度还是挺大的，缺乏一致性。。。
【在 M****N 的大作中提到】
: 根据我的研究和实践，这是top three的一个发球drill。强烈推荐依据此去练，视频下
: 面的负面评论不在点子上：coach并没有推荐大家实际发球的时候必须象桑普拉斯那样
: 夸张，虽然象桑普拉斯那样也不错，但是作为一个练习pronation的drill是最有效的，
: 因为所有的发球都必须有pronation,否则球速基本没法稳定达到80 mile以上。不同类
: 型的发球，只是pronate的时机不一样而已。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 27 奔一个看看
：好像你是发球专家，以前有个好帖的，
：看了这个视频后，再仔细地看了发球动作，现在给孩子练习的基本还是 |
M****N
发帖数: 27 | 28 同感，toss对小孩来说最难，因为它看起来简单没有挑战，小孩对它没有敬畏，所以不
愿练。我刚刚coach过一个及其有天赋的8岁小孩，他从零开始一周年时第二次打
tournament就成了10 and under 组州冠军。非常令人惊讶的是他的发球连贯动作通过
几分钟练习就做得有模有样，就能发slice serve，但是他的发球主要缺点就是抛球就
不够consistent。
个人体会是，后脚向前滑步的pinpoint发球stance有利于小孩的抛球。
【在 l*****s 的大作中提到】
: 好像你是发球专家，以前有个好帖的，
: 看了这个视频后，再仔细地看了发球动作，现在给孩子练习的基本还是
: toss和toss过程中的弯腿蓄力，
: 扔球这个对孩子的难度还是挺大的，缺乏一致性。。。
|
M****N
发帖数: 27 | 29 其实，刚刚相反，这样发球球速才在稳定的前提下够劲爆。
【在 j*****j 的大作中提到】
: 这样击球不够劲爆啊
|
s********e
发帖数: 542 | 30 我看了一些油管视频，其中不少的视频有一个看法，
就是发球的力量主要来自于手臂的whip动作，来自于弯腿的贡献不大。
有一些人演示跪在地上发球，还有一个球员好像是腾空跳起来击球 LOL
他们的意见是，弯腿，起跳击球的主要目的是增加击球点高度，不容易挂网。
【在 l*****s 的大作中提到】
: 好像你是发球专家，以前有个好帖的，
: 看了这个视频后，再仔细地看了发球动作，现在给孩子练习的基本还是
: toss和toss过程中的弯腿蓄力，
: 扔球这个对孩子的难度还是挺大的，缺乏一致性。。。
|
|
|
M****N
发帖数: 27 | 31 其实，不同的serve，pronation的动作和时机都不一样：
只有flat serve的pronation是下压；
kick serve的pronation是向上翻/挑；
slice serve的pronation是向前翻。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 不是pronation后球拍正面击球顺势下压ba
|
f*****n
发帖数: 18176 | 32 我们教练要求每天toss.
【在 M****N 的大作中提到】
: 同感，toss对小孩来说最难，因为它看起来简单没有挑战，小孩对它没有敬畏，所以不
: 愿练。我刚刚coach过一个及其有天赋的8岁小孩，他从零开始一周年时第二次打
: tournament就成了10 and under 组州冠军。非常令人惊讶的是他的发球连贯动作通过
: 几分钟练习就做得有模有样，就能发slice serve，但是他的发球主要缺点就是抛球就
: 不够consistent。
: 个人体会是，后脚向前滑步的pinpoint发球stance有利于小孩的抛球。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 33 我们教练要求每天toss.
【在 M****N 的大作中提到】
: 同感，toss对小孩来说最难，因为它看起来简单没有挑战，小孩对它没有敬畏，所以不
: 愿练。我刚刚coach过一个及其有天赋的8岁小孩，他从零开始一周年时第二次打
: tournament就成了10 and under 组州冠军。非常令人惊讶的是他的发球连贯动作通过
: 几分钟练习就做得有模有样，就能发slice serve，但是他的发球主要缺点就是抛球就
: 不够consistent。
: 个人体会是，后脚向前滑步的pinpoint发球stance有利于小孩的抛球。
|
M****N
发帖数: 27 | 34 弯腿起跳击球的目的不光是增加击球点高度不容易挂网，还有一个更加重要的是：通过
强壮的腿启动动力链从零开始客服惯性加速，特别是对于上肢力量弱的球员，比如
junior。最近碰到一个刚退役的校队5.5的球友，很瘦很瘦的那种，基本没有什么肌肉
（6'1''只有140多磅），但是它的发球非常稳定和劲爆，球速平均100mile以上。我观
察它的发球腿就用到极致。我自己也试过跪地发球，球速慢很多，我的上肢力量还不错。
【在 s********e 的大作中提到】
: 我看了一些油管视频，其中不少的视频有一个看法，
: 就是发球的力量主要来自于手臂的whip动作，来自于弯腿的贡献不大。
: 有一些人演示跪在地上发球，还有一个球员好像是腾空跳起来击球 LOL
: 他们的意见是，弯腿，起跳击球的主要目的是增加击球点高度，不容易挂网。
|
l*****s
发帖数: 672 | 35 原来你是教练啊。。。。
一年就这样，太厉害了，不过练的也很多吧，每天都练的也很多。。。。
【在 M****N 的大作中提到】
: 同感，toss对小孩来说最难，因为它看起来简单没有挑战，小孩对它没有敬畏，所以不
: 愿练。我刚刚coach过一个及其有天赋的8岁小孩，他从零开始一周年时第二次打
: tournament就成了10 and under 组州冠军。非常令人惊讶的是他的发球连贯动作通过
: 几分钟练习就做得有模有样，就能发slice serve，但是他的发球主要缺点就是抛球就
: 不够consistent。
: 个人体会是，后脚向前滑步的pinpoint发球stance有利于小孩的抛球。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 36 逮住教练问一下，你觉得女孩有必要学kick serve 吗？
错。
【在 M****N 的大作中提到】
: 弯腿起跳击球的目的不光是增加击球点高度不容易挂网，还有一个更加重要的是：通过
: 强壮的腿启动动力链从零开始客服惯性加速，特别是对于上肢力量弱的球员，比如
: junior。最近碰到一个刚退役的校队5.5的球友，很瘦很瘦的那种，基本没有什么肌肉
: （6'1''只有140多磅），但是它的发球非常稳定和劲爆，球速平均100mile以上。我观
: 察它的发球腿就用到极致。我自己也试过跪地发球，球速慢很多，我的上肢力量还不错。
|
W**T
发帖数: 221 | 37
赞正解。
那个强调发球力量是来自手臂 vs 弯腿的说法，非常误导。 自己用网球做个流星锤，
试试击打一个目标，就知道发力方向和击打方向的不同了。
发球的发力方向是向上。向上蹬腿类似于起跳的助跑： 快了当然好，但更重要的是协
调（不需要特别快）。
击球点高了不容易挂网，是非常secondary的factor ( No. 1 factor for 不挂网，是
发出多少top spin）
【在 M****N 的大作中提到】
: 弯腿起跳击球的目的不光是增加击球点高度不容易挂网，还有一个更加重要的是：通过
: 强壮的腿启动动力链从零开始客服惯性加速，特别是对于上肢力量弱的球员，比如
: junior。最近碰到一个刚退役的校队5.5的球友，很瘦很瘦的那种，基本没有什么肌肉
: （6'1''只有140多磅），但是它的发球非常稳定和劲爆，球速平均100mile以上。我观
: 察它的发球腿就用到极致。我自己也试过跪地发球，球速慢很多，我的上肢力量还不错。
|
s********e
发帖数: 542 | 38 "No. 1 factor for 不挂网，是发出多少top spin"
如果是一发 flat serve呢？我觉得跳起5-6 inch还是蛮有帮助球过网的。特别是像我
这样先天不足个子比较短的 ：）当然我们业余的打法用top spin或者slice打一发应该
也是不错的。
【在 W**T 的大作中提到】
:
: 赞正解。
: 那个强调发球力量是来自手臂 vs 弯腿的说法，非常误导。 自己用网球做个流星锤，
: 试试击打一个目标，就知道发力方向和击打方向的不同了。
: 发球的发力方向是向上。向上蹬腿类似于起跳的助跑： 快了当然好，但更重要的是协
: 调（不需要特别快）。
: 击球点高了不容易挂网，是非常secondary的factor ( No. 1 factor for 不挂网，是
: 发出多少top spin）
|
M****N
发帖数: 27 | 39 我是半路出家的教练，亲自coach的人数样本非常小，但是研究的确实比一般的教练多
，平时打交道的高手和coach比较多。
练好了slice serve后，kick serve肯定还是要学的。一方面是作为slice serve二发的
backup，逐步把slice serve的平击成分更加多一些（pronate早一些快一些）；另一方
面也是一个ad side发反手高球武器，而且有助于对网球的更加全面的理解。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 逮住教练问一下，你觉得女孩有必要学kick serve 吗？
:
: 错。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 40 谢谢。
：我是半路出家的教练，亲自coach的人数样本非常小，但是研究的确实比一般的教练多
：，平时打交道的高手和coach比较多。 |
