h******b
发帖数: 1 | 1 俗话说：曲不离口，拳不离手。打球也是如此。
最近十来天一直下雨，场地打不成，墙也打不了，肿么办？
答案很简单：刷空拍！
刷空拍主要练的是体力和动作，是练身体各部分的协调发力：腿，腰，肩，臂和手等等
。刷的时候先比须确定姿势是正确的，每一拍要尽力打，多组重复。挥拍时要达到拍头
破空的刷刷刷的声音为佳。
这对于没有机会天天打球的朋友来讲是个很好的锻炼方法。
对于想提高水平的人来说，就要天天打，天天刷，手上起个泡，身上肌肉痛，那都不算
事，说明这方面的锻炼太少了。
对一般人来讲，高强度的对打可能只有5到7拍的能力，刷拍可以提高这方面的上限。当
你能达到连续十几或二十几拍的对打能力是，你就是一个很强的对手了。
https://youtu.be/4QA5oynJwzo |
n*****1
发帖数: 1329 | 2 室内场，就可以了。
：俗话说：曲不离口，拳不离手。打球也是如此。
：最近十来天一直下雨，场地打不成，墙也打不了，肿么办？
：答案很简单：刷空拍！
：刷空拍主要练的是体力和动作，是练身体各部分的协调发力：腿，腰，肩，臂和手等
等。刷的时候先比须确定姿势是正确的，每一拍要尽力打，多组重复。挥拍时要达到拍
头破空的刷刷刷的声音为佳。
：这对于没有机会天天打球的朋友来讲是个很好的锻炼方法。
：对于想提高水平的人来说，就要天天打，天天刷，手上起个泡，身上肌肉痛，那都不
算事，说明这方面的锻炼太少了。
：对一般人来讲，高强度的对打可能只有5到7拍的能力，刷拍可以提高这方面的上限。
当你能达到连续十几或二十几拍的对打能力是，你就是一个很强的对手了。
...... |
K****D
发帖数: 30533 | 3 FL有吗？
【在 n*****1 的大作中提到】
: 室内场，就可以了。
:
: ：俗话说：曲不离口，拳不离手。打球也是如此。
: ：最近十来天一直下雨，场地打不成，墙也打不了，肿么办？
: ：答案很简单：刷空拍！
: ：刷空拍主要练的是体力和动作，是练身体各部分的协调发力：腿，腰，肩，臂和手等
: 等。刷的时候先比须确定姿势是正确的，每一拍要尽力打，多组重复。挥拍时要达到拍
: 头破空的刷刷刷的声音为佳。
: ：这对于没有机会天天打球的朋友来讲是个很好的锻炼方法。
: ：对于想提高水平的人来说，就要天天打，天天刷，手上起个泡，身上肌肉痛，那都不
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h******b
发帖数: 1 | 4 FL 很少有室内场地， 有的话估计也很贵并且难约到。我觉得室内空气可能不太理想，
更喜欢室外的。
【在 K****D 的大作中提到】
: FL有吗？
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p*b
发帖数: 442 | 5 风景真好
【在 h******b 的大作中提到】
: 俗话说：曲不离口，拳不离手。打球也是如此。
: 最近十来天一直下雨，场地打不成，墙也打不了，肿么办？
: 答案很简单：刷空拍！
: 刷空拍主要练的是体力和动作，是练身体各部分的协调发力：腿，腰，肩，臂和手等等
: 。刷的时候先比须确定姿势是正确的，每一拍要尽力打，多组重复。挥拍时要达到拍头
: 破空的刷刷刷的声音为佳。
: 这对于没有机会天天打球的朋友来讲是个很好的锻炼方法。
: 对于想提高水平的人来说，就要天天打，天天刷，手上起个泡，身上肌肉痛，那都不算
: 事，说明这方面的锻炼太少了。
: 对一般人来讲，高强度的对打可能只有5到7拍的能力，刷拍可以提高这方面的上限。当
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s**w
发帖数: 187 | |
x*******k
发帖数: 1 | 7 徒手练习比你打墙的动作规范多了！要是比赛能用上这个动作，那要提升一大截！ |
x*******k
发帖数: 1 | 8 比我的热情大多了。我这里打球还很方便，下雨可以棚里打，天晴室外打，人多对打，
一人练习打墙。一年四季都可以！ |
V**D
发帖数: 2869 | 9 比赛动作很难改。因为一到比赛，你就会不自觉的回到习惯的动作，年纪越大越难改。
【在 x*******k 的大作中提到】
: 徒手练习比你打墙的动作规范多了！要是比赛能用上这个动作，那要提升一大截！
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d*g
发帖数: 16592 | |
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h******b
发帖数: 1 | 11 有这个问题，但是如果注意的话，还是有一定的改进。我有这方面的体会，习惯成自然。
【在 V**D 的大作中提到】
: 比赛动作很难改。因为一到比赛，你就会不自觉的回到习惯的动作，年纪越大越难改。
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h******b
发帖数: 1 | 12 多谢分享，这个东西的确很不错，唯一缺点是频率太低了，不适合高强度的练习。
【在 d*g 的大作中提到】
: 自己DIY做个这个下雨天用吧
: https://www.youtube.com/watch?v=eoUQrC5xLas
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c*****s
发帖数: 2146 | 13
这个确实很好，家里都可以练了
【在 d*g 的大作中提到】
: 自己DIY做个这个下雨天用吧
: https://www.youtube.com/watch?v=eoUQrC5xLas
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c*****s
发帖数: 2146 | 14 两个球频率就快了，用三个球，如果你能做到的话我们都得五体投地了
梯子用来摘芒果？我们的还都没熟呢
【在 h******b 的大作中提到】
: 多谢分享，这个东西的确很不错，唯一缺点是频率太低了，不适合高强度的练习。
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f*****n
发帖数: 18176 | |
V**D
发帖数: 2869 | 16 佛州天气还是远比不上南加州，尤其今年整个5月，几乎天天都是阴天，20度左右。
不过下雨天还是去Gym比较好，既可器材健身，还可以在室内打墙。 |
d*g
发帖数: 16592 | 17 我打过两个球，累死了
【在 c*****s 的大作中提到】
: 两个球频率就快了，用三个球，如果你能做到的话我们都得五体投地了
: 梯子用来摘芒果？我们的还都没熟呢
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g*g
发帖数: 6908 | 18 手巧的，比如fedehen，给个详细步骤怎么做吧
【在 d*g 的大作中提到】
: 自己DIY做个这个下雨天用吧
: https://www.youtube.com/watch?v=eoUQrC5xLas
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f*****n
发帖数: 18176 | 19 大米有一个让他卖给你
：手巧的，比如fedehen，给个详细步骤怎么做吧
： |
g*******m
发帖数: 999 | 20 Bob兄在哪里？我就要去佛州定居了，有空向您请教 |
h******b
发帖数: 1 | 21 欢迎！有机会打打球。
【在 g*******m 的大作中提到】
: Bob兄在哪里？我就要去佛州定居了，有空向您请教
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