t*******g
发帖数: 61 | 1 今天去club借了个ball machine然后录了下接球，发现惨不忍睹。我自己看到的比较明
显的一些：
正手总是后腿要跳起来，后面注意了一下，但还是经常忍不住犯这个毛病。要怎么克服
？挥拍好像太
慢，正拍的击球弧度不够大，因此回球比较无力。反手单手双手也都不太到位。应该还
有好多毛病，希望高手们不吝赐教，。
http://youtu.be/JioyXtiyAyE
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a*****0
发帖数: 6788 | 2 既然是自己去打ball machine，那是喜欢打，有这个，学好只是时间问题。
正手上臂随挥不够，击球点离身体太近。这个你自己意识到了，现阶段多按1:56之后的
正手那样练就是。试着随挥转体右脚就不会那样勾起来了。
反手还是要选个单反或双反专一练。 一下单一下双把自己搞糊涂了。 同样的问题是击
球点离身体太近，上臂随挥不够。 单反貌似看起来打得稍好些。
打ball machine先专注这些动作。具体球打到哪里先不管。 把动作搞对了流畅了，球
自然而然就会到该到的地方。 |
s***e
发帖数: 7166 | 3 既然有俱乐部，自己找教练比什么都强。
【在 t*******g 的大作中提到】
: 今天去club借了个ball machine然后录了下接球，发现惨不忍睹。我自己看到的比较明
: 显的一些：
: 正手总是后腿要跳起来，后面注意了一下，但还是经常忍不住犯这个毛病。要怎么克服
: ？挥拍好像太
: 慢，正拍的击球弧度不够大，因此回球比较无力。反手单手双手也都不太到位。应该还
: 有好多毛病，希望高手们不吝赐教，。
: http://youtu.be/JioyXtiyAyE
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K****D
发帖数: 30533 | 4 正手跳脚问题不大。原因是两个，一是closed stance，跳脚很正常。要不跳很容易，
少花力量即可，没必要去改。第二是closed stance情况下还要windshield wiper，
太别扭，自己把自己别着了。正确的做法是随挥收到肩膀上，同时习惯击球点更低
更前（往后站等球下落更多），这个也顺便解决球topspin不够问题。
反手，偶跟前面意见相反，双反比单反好很多。你的大拍面本身就不怎么适合单反，
同时你的单反动作需要推倒重来。你现在的单反技术对timing要求太高，随便换个
拍子或者对手timing就全完蛋。很难想象你的控制能有多好。双反的compact swing
比较适合你的拍子。
优点是footwork不错。以后有机会也要练练更快节奏的ball machine，调整到你没有
时间跑到位顿一下再打，练习counter punch.
【在 t*******g 的大作中提到】
: 今天去club借了个ball machine然后录了下接球，发现惨不忍睹。我自己看到的比较明
: 显的一些：
: 正手总是后腿要跳起来，后面注意了一下，但还是经常忍不住犯这个毛病。要怎么克服
: ？挥拍好像太
: 慢，正拍的击球弧度不够大，因此回球比较无力。反手单手双手也都不太到位。应该还
: 有好多毛病，希望高手们不吝赐教，。
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t*******g
发帖数: 61 | 5 谢谢楼上各位，受益良多。我正手的确总觉得timing击球点不好，看来击球点离身体太
近是个大问题。这个主要就是要靠跑位调整吗？
反手的话，其实我原来不会双手，但单手没有杀伤力，所以最近刚刚开始学双手。双反
的话，偶尔打对了，感觉球有力多了，但目前还没完全找到感觉。因为单反可以少跑路
，要调整到双反，好像脚步有时跟不上。
再附一个发球，感觉最后肩膀转不够，对吗？应该怎么练？
https://youtu.be/ZWO2wwVKuh0
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d*g
发帖数: 16592 | 6 先别跑那么远击球，速度不是你的问题。你有挺好的基本运动素质。
你先站着打定点。节奏可以稍微快点，这样发球机发过来的球基本在一个区域附近。用
碎步微调，找到打球最舒服的那个点。没有发球机时，用黑导提倡的drop feed自己
drop球来打也可以。找到打得最舒服的那个点，记住那个感觉，能做到10次接球至少9
次脚步都能调整到最舒服的地方，记住和球相对的位置。然后再开始从跑一两步可以到
达的地方开始跑向击球点击球，注重提前预判球线路和自己需要往哪里跑，在哪里停和
需要停下来击球的时机，这里面时机更重要一点，即使没停到最佳位置，如果停的时间
对，身体稍微伸展或者jam一下还是可以保证基本质量地击到球的。时间（timing）对
了后，继续感觉空间（spacing）。等到两翼都能在这种情况下10次有8，9次能比较舒
服地strike了，就可以打你现在这种练习了。
记住一点就是，如果你觉得打球时候身体别扭，那样基本上stroke就有毛病。而这样
的毛病中，90%其实是在脚上。只要你自己定点能找到很舒服打出球，球效果也不错的
感觉，那么你动作就没有问题。而在运动中打运动中的球做不出那样舒服的动作，基本
就是因为你脚步没有把你身体合适时间带到合适地点，让你能用正确动作打出来。在
你找到正确动作感觉后，你focus的就应该是脚步了，让脚步帮你身体把正确动作做出
来。 |
t*******r
发帖数: 184 | 7 注意身体放松，眼睛盯着球。每天在家对着镜子空挥正反各100次。 |
V**D
发帖数: 2869 | 8 正如楼上说的，对着镜子空挥拍对于改正和固定动作有很大的帮助，看着镜子里的挥拍
动作，你可以马上就能发现一些的问题，及时的纠正。
空挥拍要参考教学录像标准动作去练，否则会适得其反。
楼主在引拍击球过程，要注意重心的转移。对于开放式正手，应该由右脚向左脚转移，
关闭式由后脚向前脚转移。关闭式后脚跳得高，是因为一开始重心就压在前脚，一般情
况下是不需要这样做的。 |
t*******g
发帖数: 61 | 9 再次感谢楼上各位，这些意见和建议都很宝贵，很全面而且都很一针见血。
发球也是我的弱项，再露个怯，大家好好批点一下。另外怎么克服比赛一紧张就越容易
发球出界或下网？想的越多动作越不到位。
http://youtu.be/ZWO2wwVKuh0
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t*******r
发帖数: 184 | 10 发球要注意和纠正的太多了。而且这里的WSN动作正确的可能也不多。妹妹还是请教练
吧。纸上谈兵学网球实在是太高深了。最好找个教练或是水平比较高的陪练。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 11 建议现阶段先专注于动作正确性，而不是稳定性。
最明显的问题是手举得太高，右肩和右手都没有降下来。所以没法利用身体
发力。可以参考下面这个video：
【在 t*******g 的大作中提到】
: 再次感谢楼上各位，这些意见和建议都很宝贵，很全面而且都很一针见血。
: 发球也是我的弱项，再露个怯，大家好好批点一下。另外怎么克服比赛一紧张就越容易
: 发球出界或下网？想的越多动作越不到位。
: http://youtu.be/ZWO2wwVKuh0
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w******n
发帖数: 13172 | 12 没事干点进去一看，A马，原来是个MM，难怪这么多人踊跃发言。。。不过老板娘也来
凑啥热闹
MM打的挺好的，不过还是找个教练吧，好歹跟几堂group lesson也行。 |
g*****y
发帖数: 7271 | 13 FT，你什么时候这么不会讲话了，得罪了多少人知道不？
有摄像机，发球机，对比着学习，上不上group lesson真不见得有用。
当然单对单找个教练帮助还是很大的。
【在 w******n 的大作中提到】
: 没事干点进去一看，A马，原来是个MM，难怪这么多人踊跃发言。。。不过老板娘也来
: 凑啥热闹
: MM打的挺好的，不过还是找个教练吧，好歹跟几堂group lesson也行。
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K****D
发帖数: 30533 | 14 发球随挥要敢于从身体左边甩到后面去，不要怕砸腿。拍面是大点，但是砸不到
腿的。先从无球开始。
然后就是gallery说的持拍手台的太高，导致你的racket drop全部都在高空
完成，太依赖胳膊，没有充分利用空间和势能。
左手问题以后再说，现在不用改。
整体其实还是不错的。发球将来不会是你的弱项。
【在 t*******g 的大作中提到】
: 谢谢楼上各位，受益良多。我正手的确总觉得timing击球点不好，看来击球点离身体太
: 近是个大问题。这个主要就是要靠跑位调整吗？
: 反手的话，其实我原来不会双手，但单手没有杀伤力，所以最近刚刚开始学双手。双反
: 的话，偶尔打对了，感觉球有力多了，但目前还没完全找到感觉。因为单反可以少跑路
: ，要调整到双反，好像脚步有时跟不上。
: 再附一个发球，感觉最后肩膀转不够，对吗？应该怎么练？
: https://youtu.be/ZWO2wwVKuh0
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t*******g
发帖数: 61 | 15 很惭愧，其实现在是在上tennis clinic, 有另外三个人一起，但教练主要教双打策略
，个人动作纠正不多。大家看出来的毛病更有针对性，感觉对我更有帮助，再次感谢。
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【在 t*******r 的大作中提到】
: 发球要注意和纠正的太多了。而且这里的WSN动作正确的可能也不多。妹妹还是请教练
: 吧。纸上谈兵学网球实在是太高深了。最好找个教练或是水平比较高的陪练。
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t*******g
发帖数: 61 | 16 这个太有用了，非常一目了然。这个右肩和右手的问题，以前完全没有注意。太感谢了！
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【在 g*****y 的大作中提到】
: 建议现阶段先专注于动作正确性，而不是稳定性。
: 最明显的问题是手举得太高，右肩和右手都没有降下来。所以没法利用身体
: 发力。可以参考下面这个video：
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t*******g
发帖数: 61 | 17 没错，我就是怕砸腿，所以随拍总是不够。
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【在 K****D 的大作中提到】
: 发球随挥要敢于从身体左边甩到后面去，不要怕砸腿。拍面是大点，但是砸不到
: 腿的。先从无球开始。
: 然后就是gallery说的持拍手台的太高，导致你的racket drop全部都在高空
: 完成，太依赖胳膊，没有充分利用空间和势能。
: 左手问题以后再说，现在不用改。
: 整体其实还是不错的。发球将来不会是你的弱项。
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x*d
发帖数: 1696 | 18 小碎步很象Nadal
【在 t*******g 的大作中提到】
: 今天去club借了个ball machine然后录了下接球，发现惨不忍睹。我自己看到的比较明
: 显的一些：
: 正手总是后腿要跳起来，后面注意了一下，但还是经常忍不住犯这个毛病。要怎么克服
: ？挥拍好像太
: 慢，正拍的击球弧度不够大，因此回球比较无力。反手单手双手也都不太到位。应该还
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