m*e
发帖数: 1018 | 1 从4.0的讨论中看到的，最近也一直被慢热问题困扰着，几次单打一般第一个set UE无
数，基本是败给自己，第二个set球感才能上来。一次第一个set 1：6，然后第二set 6
:1; 另外一次set 1从落后三个game追到tiebreak苦胜，然后set 2 轻松送蛋。而且开
始时十几分钟的warm up基本不管用，有次甚至先去打墙半小时也没用，搞得现在开打
的半小时我都心里发毛。大伙有什么好招？ |
h******n
发帖数: 734 | 2 录了像吗，一看便知
6
【在 m*e 的大作中提到】
: 从4.0的讨论中看到的，最近也一直被慢热问题困扰着，几次单打一般第一个set UE无
: 数，基本是败给自己，第二个set球感才能上来。一次第一个set 1：6，然后第二set 6
: :1; 另外一次set 1从落后三个game追到tiebreak苦胜，然后set 2 轻松送蛋。而且开
: 始时十几分钟的warm up基本不管用，有次甚至先去打墙半小时也没用，搞得现在开打
: 的半小时我都心里发毛。大伙有什么好招？
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w********o
发帖数: 1231 | 3 我也是发球慢热，所以我都先降低速度，打几个game 后才开始加力。我问过其他牛人
，也是这么来的
6
【在 m*e 的大作中提到】
: 从4.0的讨论中看到的，最近也一直被慢热问题困扰着，几次单打一般第一个set UE无
: 数，基本是败给自己，第二个set球感才能上来。一次第一个set 1：6，然后第二set 6
: :1; 另外一次set 1从落后三个game追到tiebreak苦胜，然后set 2 轻松送蛋。而且开
: 始时十几分钟的warm up基本不管用，有次甚至先去打墙半小时也没用，搞得现在开打
: 的半小时我都心里发毛。大伙有什么好招？
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R**********2
发帖数: 179 | 4 我儿子也有慢热的问题，打一般的比赛还好，他的经验帮他扳回，但打national 就成
issue, a big hole to fill before he realizes it. |
a*m
发帖数: 6253 | 5 Logically, just play one set before the realthing will solve the issue, as
long as your durability is not an issue.
When I was serious about the match, I joggle and jump rope, before I go to
the courts... |
T*********0
发帖数: 4816 | 6 我觉得，一种办法就是在比赛前，请同队的队友高手陪你warm up，然后打算两个
tiebreaks或者几个games，等进入状态了，再去比赛。
如果这个陪练队友是比你更强的，那可能对你提升你的状态，会更有帮助的。
6
【在 m*e 的大作中提到】
: 从4.0的讨论中看到的，最近也一直被慢热问题困扰着，几次单打一般第一个set UE无
: 数，基本是败给自己，第二个set球感才能上来。一次第一个set 1：6，然后第二set 6
: :1; 另外一次set 1从落后三个game追到tiebreak苦胜，然后set 2 轻松送蛋。而且开
: 始时十几分钟的warm up基本不管用，有次甚至先去打墙半小时也没用，搞得现在开打
: 的半小时我都心里发毛。大伙有什么好招？
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m*e
发帖数: 1018 | 7 I knew there is alawys a big hole to fill even before the game started.
【在 R**********2 的大作中提到】
: 我儿子也有慢热的问题，打一般的比赛还好，他的经验帮他扳回，但打national 就成
: issue, a big hole to fill before he realizes it.
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m*e
发帖数: 1018 | 8 录了，自己ue多，对方倒是一开局状态就好，往后状态下滑。我是先低谷然后持续增长。
【在 h******n 的大作中提到】
: 录了像吗，一看便知
:
: 6
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m*e
发帖数: 1018 | 9 冬天室内场地少且贵，很难提前比赛warm up.
【在 T*********0 的大作中提到】
: 我觉得，一种办法就是在比赛前，请同队的队友高手陪你warm up，然后打算两个
: tiebreaks或者几个games，等进入状态了，再去比赛。
: 如果这个陪练队友是比你更强的，那可能对你提升你的状态，会更有帮助的。
:
: 6
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m*e
发帖数: 1018 | 10 Jogging and Jump rope may be a good idea. How long the joggle/rope jump last
? Now I remember one day this summer I did tanaka style biking for 20 min
and then went to march with good start.
【在 a*m 的大作中提到】
: Logically, just play one set before the realthing will solve the issue, as
: long as your durability is not an issue.
: When I was serious about the match, I joggle and jump rope, before I go to
: the courts...
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m*e
发帖数: 1018 | 11 降低速度的话攻击力还是要打折的亚。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我也是发球慢热，所以我都先降低速度，打几个game 后才开始加力。我问过其他牛人
: ，也是这么来的
:
: 6
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w********o
发帖数: 1231 | 12 靠发球得分不容易，减少双误， 增加自信心更重要。
我一般一发如果成功率高，马上就打的顺了。
【在 m*e 的大作中提到】
: 降低速度的话攻击力还是要打折的亚。
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h******n
发帖数: 734 | 13 奔一个,发现现在不奔的帖子索然无味。。
is ur legs/arms just too tight in the 1st set? UE for me is usually because
I am not relaxed yet. |
b*********s
发帖数: 6757 | 14 正常， 刚开始对对手不了解， 打了个set基本知道对手的球路， 心里有底了。 如果
是紧张，可能只能靠多比赛了。 关于热身， 可以跑步， 围场地跑2圈， alternate
side shuffle 1圈， kick your bun 1圈， high knee 1/2圈， 倒跑1/2， 来回再做
些lunges.
sweat out and see if you can get your heart beat up to 160s, then cool down
for 10 min before the match.
6
【在 m*e 的大作中提到】
: 从4.0的讨论中看到的，最近也一直被慢热问题困扰着，几次单打一般第一个set UE无
: 数，基本是败给自己，第二个set球感才能上来。一次第一个set 1：6，然后第二set 6
: :1; 另外一次set 1从落后三个game追到tiebreak苦胜，然后set 2 轻松送蛋。而且开
: 始时十几分钟的warm up基本不管用，有次甚至先去打墙半小时也没用，搞得现在开打
: 的半小时我都心里发毛。大伙有什么好招？
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m*e
发帖数: 1018 | 15 Thanks for the tips. Will try sweat out first tonight.
down
【在 b*********s 的大作中提到】
: 正常， 刚开始对对手不了解， 打了个set基本知道对手的球路， 心里有底了。 如果
: 是紧张，可能只能靠多比赛了。 关于热身， 可以跑步， 围场地跑2圈， alternate
: side shuffle 1圈， kick your bun 1圈， high knee 1/2圈， 倒跑1/2， 来回再做
: 些lunges.
: sweat out and see if you can get your heart beat up to 160s, then cool down
: for 10 min before the match.
:
: 6
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m*e
发帖数: 1018 | 16 昨晚试了下，先跑了一阵get heart rate up, 果然感觉好很多，虽然继续失误，但失
误不是那么离谱了。
down
【在 b*********s 的大作中提到】
: 正常， 刚开始对对手不了解， 打了个set基本知道对手的球路， 心里有底了。 如果
: 是紧张，可能只能靠多比赛了。 关于热身， 可以跑步， 围场地跑2圈， alternate
: side shuffle 1圈， kick your bun 1圈， high knee 1/2圈， 倒跑1/2， 来回再做
: 些lunges.
: sweat out and see if you can get your heart beat up to 160s, then cool down
: for 10 min before the match.
:
: 6
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