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Tennis版 - 手腕受伤
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M**1
发帖数: 162
1
打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确,应该是肩膀用力挥拍,可是
却是手腕在用力挥拍
r*****u
发帖数: 169
2
手腕的上部还是下根部?是发球还是正手?是隐隐痛还是咔吧一下?
M**1
发帖数: 162
3
谢谢问的很专业. 是下根部(运离大拇指) 是隐隐痛
是正手引起的 打球时没注意

【在 r*****u 的大作中提到】
: 手腕的上部还是下根部?是发球还是正手?是隐隐痛还是咔吧一下?
V**D
发帖数: 2869
4
停打一个月。

【在 M**1 的大作中提到】
: 打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确,应该是肩膀用力挥拍,可是
: 却是手腕在用力挥拍

a****n
发帖数: 4734
5
戴护腕,养伤休息。以后打球也戴
手腕就是比较脆弱的关节,需要小心保护
r*****u
发帖数: 169
6
有可能是发球和正手时不够放松,击球时用腕子刷球。如果你开始放松和follow
though,就不疼了,那就是这个情况。最好找明白,否则歇过来再开打,没几天又会出
问题。
M**1
发帖数: 162
7
高手在场上指点 也说我用腕子刷球 似乎很难改过来 以前学球时记得要握紧球拍 除非
在发球时
这会延伸为网球肘吗?
有好的护腕推荐吗?
昨晚刚在Amazon上订了一个护腕
McDavid elastic wrist support

【在 r*****u 的大作中提到】
: 有可能是发球和正手时不够放松,击球时用腕子刷球。如果你开始放松和follow
: though,就不疼了,那就是这个情况。最好找明白,否则歇过来再开打,没几天又会出
: 问题。

M**1
发帖数: 162
8
太浪费 等不起呀

【在 V**D 的大作中提到】
: 停打一个月。
b*e
发帖数: 3845
9
Wrist support has very little use.
You have to do both of below:
1. Change your form so that you don't use too much wrist
2. Use a more flexible racquet
3. Do not use Poly such as luxilon.

【在 M**1 的大作中提到】
: 高手在场上指点 也说我用腕子刷球 似乎很难改过来 以前学球时记得要握紧球拍 除非
: 在发球时
: 这会延伸为网球肘吗?
: 有好的护腕推荐吗?
: 昨晚刚在Amazon上订了一个护腕
: McDavid elastic wrist support

f*****n
发帖数: 18176
10
停止直到不痛

【在 M**1 的大作中提到】
: 太浪费 等不起呀
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d******e
发帖数: 2541
11
如果不想一辈子也不再打的话,至少休息1-2月!
根据你说得位置,很有可能是舟状骨关节处损伤,我曾在这里强调多次了,这个小腕骨
头特别重要但有特别受力而易损伤--严重的,可以导致坏死,这个手腕就算报废别再
想竞技体育涉及手腕的项目了--羽毛球网球尤其如此!
见拙文:
http://www.mitbbs.com/article_t0/Tennis/31548651.html
力刀:注意网球运动中的腕部损伤!──体育与医学系列之四

【在 M**1 的大作中提到】
: 打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确,应该是肩膀用力挥拍,可是
: 却是手腕在用力挥拍

a****n
发帖数: 4734
12
我上一次手腕受伤是因为打球震的,一直觉得没打中甜点。
直到poly断掉换了备拍之后才知道线得关系。
a*****0
发帖数: 6788
13
休息一到两个月, 这期间等不及的话, 换左手打解解馋.
等过一阵再打的时候,要记住改成double bend, 把手腕向后扣住, 击球时手腕要一直向
后扣着. 击球后前臂rotate, 而不是羽毛球那样手腕往内扣.
什么叫等不及, 不用看都知道你那正手挥拍有问题. 这样就是天天练也上进不到哪儿去.
b*****i
发帖数: 318
14
lock your wrist when you are hitting balls... in other words, not wrist
movement when hitting balls
M**1
发帖数: 162
15
How about the use of a dampener? Any recommendation for the string?

【在 a****n 的大作中提到】
: 我上一次手腕受伤是因为打球震的,一直觉得没打中甜点。
: 直到poly断掉换了备拍之后才知道线得关系。

r*****u
发帖数: 169
16
如果是正手,不应该成为网球肘。如果是发球不放松,很可能。正手也不能死握紧,其
实和golf一个道理,有人比喻像手里握了一只鸟,很恰当,既不能跑掉,又不能捏死。
如果伤了,一定要歇息过来。
n**u
发帖数: 768
17
其实也不是肩膀用力, 上身其实是放松的,正手力量是来自于脚, 上身的转动(UNCOIL
),胳膊和身体的FOLLOW THROUGH.
呵呵,补过说起来容易作起来难那。 坏习惯不好改啊。

【在 M**1 的大作中提到】
: 打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确,应该是肩膀用力挥拍,可是
: 却是手腕在用力挥拍

f*******s
发帖数: 3046
18
我手腕发球伤了之后一直没彻底好。自己发球也伤,接发某些人的也伤。一般打球不疼
,偶尔猛疼一下。刚看到手腕伤容易引起高尔夫肘。
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