累了 - Tennis版 - 未名存档

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话题: 肌肉话题: 歇歇话题: 斗志

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b**k
发帖数: 11850

最近打球太多，肘子有些吃不消。竟然会突然间没正手，没斗志。该歇歇了，嗯

a*****3
发帖数: 10373

正常啦，就像我给asus建议一样，一个星期最多三次网球，其他时间就练肌肉和体能，这样比每天打效果更好，而且对自己的健康更有用。。。
健身的道理其实都是一样的，
- 练肌肉，同一肌肉群起码要隔一两天再练。
- 练跑步，一个星期只能有一次speedwork或tempo，其他时候都是easy run.
同样一种练习不可能天天做，你自己不烦，肌肉也烦了~~

【在 b**k 的大作中提到】

: 最近打球太多，肘子有些吃不消。竟然会突然间没正手，没斗志。该歇歇了，嗯

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