U******u
发帖数: 5829 | 1 一点体会：老枪如何保持竞技现况？
随着年龄的增长，关节磨损增加和体力下降陡然的影响，影响了已往尚有的技术的
发挥。单打时的竞争力自然下降。如何保持那点老本儿在场上单打时挣扎和保护自
己最后的几颗牙齿以及为今后过度到完全打双打更有利，自然是要慎重对待的问题
了。
最近，加紧找机会，对着机器仔细一项项技术练习并针对实战情况给自己加点额外
要求来练习。时常一大早和中午去大学网球馆，空荡荡就我一个人不怕丢丑，SET好
机器，跟它过不去，猛抡它一小时。一点体会如下；
1。对机器练单反时，象版大说的，定好直线和斜线底线打点，但我是这样进一步要
求自己：在接球挥拍击出前一瞬间确定要打得那个角然后打出，而不是固定来回变
线，这样练了反手而且更接近实战，尽量在极为短暂一瞬间打出要打得反手球。
2。用机器练反手TOP SPIN接发球和LOB底线球，以及快速上步于中场快挡撩接脚底
球以及攻击性反手平削球。
3。无论正手还是单反直线要求自己尽量打在边线1-2英尺内，基本上就站在双打两
条边线区内。这样好处是对打直线建立信心和追求一击必杀的WINNER。对于以后双
也有帮助无疑。
4。发球无论哪边，打T角，要求 |
w***z
发帖数: 1158 | 2 贵在坚持。
上周跟一老同学打了场比赛，开始没问年龄，感觉应该50左右，身材保持很好，满场飞
奔，局间休息时问了一下，64岁。这个月底就要去FLORIDA参加一个为期2个月的网球
CAMP。他38岁才开始学网球，但一直坚持到现在。不容易。 |
J****0
发帖数: 2400 | 3 最重要的一点：不能发福。
【在 U******u 的大作中提到】
: 一点体会：老枪如何保持竞技现况？
: 随着年龄的增长，关节磨损增加和体力下降陡然的影响，影响了已往尚有的技术的
: 发挥。单打时的竞争力自然下降。如何保持那点老本儿在场上单打时挣扎和保护自
: 己最后的几颗牙齿以及为今后过度到完全打双打更有利，自然是要慎重对待的问题
: 了。
: 最近，加紧找机会，对着机器仔细一项项技术练习并针对实战情况给自己加点额外
: 要求来练习。时常一大早和中午去大学网球馆，空荡荡就我一个人不怕丢丑，SET好
: 机器，跟它过不去，猛抡它一小时。一点体会如下；
: 1。对机器练单反时，象版大说的，定好直线和斜线底线打点，但我是这样进一步要
: 求自己：在接球挥拍击出前一瞬间确定要打得那个角然后打出，而不是固定来回变
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U******u
发帖数: 5829 | 4 exactly right!!!
If I could decrease 20 Ibs, I would jump to 4.0+ with pretty confidence.
【在 J****0 的大作中提到】
: 最重要的一点：不能发福。
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U******u
发帖数: 5829 | 5 我主要是以前打排球时膝踝关节损伤次数太多。现在每天早上下地第一步都是疼。
估计5年后磨损得差不多了，也跑不了了,只能打打双打了。
【在 w***z 的大作中提到】
: 贵在坚持。
: 上周跟一老同学打了场比赛，开始没问年龄，感觉应该50左右，身材保持很好，满场飞
: 奔，局间休息时问了一下，64岁。这个月底就要去FLORIDA参加一个为期2个月的网球
: CAMP。他38岁才开始学网球，但一直坚持到现在。不容易。
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t******r
发帖数: 23 | 6 向老刀请教几个问题。
1 - 看录像里你用 knee brace，效果如何？我的情况是左膝盖三指宽下方正中有一个
点非常痛。以前打的不激烈的时候不是很疼，现在打了一些比赛后，加上天凉，开始疼
，几年前我开始吃 glucoasmine HCI ，挺有效果，以后停了。现在又开始吃，而且我
现在也开始用knee brace，还看不出效果。就向问问你。有人说是关节炎，这种说法对
吗？
2 - 我每天早上下地第一步也是疼，不是膝盖，是脚。我的两个脚的脚弓疼的厉害。试
了不同的鞋垫和 arch support，好像作用也不是很明显.
我也是老枪了，想多打几年。向你请教。 |
m********c
发帖数: 13337 | 7 1.体能
2.体能
3.体能
体能是实现一切技术的根本。
【在 U******u 的大作中提到】
: 一点体会：老枪如何保持竞技现况？
: 随着年龄的增长，关节磨损增加和体力下降陡然的影响，影响了已往尚有的技术的
: 发挥。单打时的竞争力自然下降。如何保持那点老本儿在场上单打时挣扎和保护自
: 己最后的几颗牙齿以及为今后过度到完全打双打更有利，自然是要慎重对待的问题
: 了。
: 最近，加紧找机会，对着机器仔细一项项技术练习并针对实战情况给自己加点额外
: 要求来练习。时常一大早和中午去大学网球馆，空荡荡就我一个人不怕丢丑，SET好
: 机器，跟它过不去，猛抡它一小时。一点体会如下；
: 1。对机器练单反时，象版大说的，定好直线和斜线底线打点，但我是这样进一步要
: 求自己：在接球挥拍击出前一瞬间确定要打得那个角然后打出，而不是固定来回变
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r**o
发帖数: 534 | |
U******u
发帖数: 5829 | 9 他老人家指导过你了？你有体会？
【在 r**o 的大作中提到】
: 这事你还得请教杨振宁
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U******u
发帖数: 5829 | 10 ：向老刀请教几个问题。
一个
开始疼: ，几年前我开始吃 glucoasmine HCI ，挺有效果，以后停了。现在又开始
吃，而且我: 现在也开始用knee brace，还看不出效果。就向问问你。有人说是关
节炎，这种说法对: 吗？ |
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U******u
发帖数: 5829 | 11 无人否认这点。体能是基础，没有基础，无从谈起。
我的意思是当自然规律无法抗拒，肌体老化时，仍希望有一定竞争力，则必须在技
术上注意强化练习而且争取能掌握一箭封喉的必杀技。否则就不必谈竞技而是幽闲
消遣玩耍算了。
我以前打双打曾与一个一侧膝关节下15公分处截肢的老球油子打，如果是健全的人，
他肯定有5。0+，双打他展示出的技术全面和功力我和我的对子根本无法对抗，就是
单打练习对打，也只有被他打得满场飞奔招架。当然与这样的单腿残疾人高手对阵，
没有任何人会用DROP SHOT来对付他。他除了底线抽杀和攻击性平削力刀大、打点好，
几乎是一招两招之内必让对手两大角狂奔招架。
从跟他对阵的经历，我觉得我应该象他学习调整自己练习时的方法。遂有此感想帖。
【在 m********c 的大作中提到】
: 1.体能
: 2.体能
: 3.体能
: 体能是实现一切技术的根本。
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Y**s
发帖数: 1632 | 12 man... haven't played for sooo long :) Let's find some time to play next
week! (I'm off all week and need an ass-kicking to get motivated...) |
b**k
发帖数: 11850 | 13 你不算老啊，我以前还有一位70+的中华球友，反正我是奔不过他，呵呵, 连续单打两
三个小时不带歇的。不过他以前是专职的国家队队医，经常自我疗伤，不像你这么锰钢
易折
【在 U******u 的大作中提到】
: 一点体会：老枪如何保持竞技现况？
: 随着年龄的增长，关节磨损增加和体力下降陡然的影响，影响了已往尚有的技术的
: 发挥。单打时的竞争力自然下降。如何保持那点老本儿在场上单打时挣扎和保护自
: 己最后的几颗牙齿以及为今后过度到完全打双打更有利，自然是要慎重对待的问题
: 了。
: 最近，加紧找机会，对着机器仔细一项项技术练习并针对实战情况给自己加点额外
: 要求来练习。时常一大早和中午去大学网球馆，空荡荡就我一个人不怕丢丑，SET好
: 机器，跟它过不去，猛抡它一小时。一点体会如下；
: 1。对机器练单反时，象版大说的，定好直线和斜线底线打点，但我是这样进一步要
: 求自己：在接球挥拍击出前一瞬间确定要打得那个角然后打出，而不是固定来回变
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w******n
发帖数: 13172 | 14 你怎么知道老刀不自我疗伤？昨天我们还讨论他被你的机关枪扫中的后果呢
【在 b**k 的大作中提到】
: 你不算老啊，我以前还有一位70+的中华球友，反正我是奔不过他，呵呵, 连续单打两
: 三个小时不带歇的。不过他以前是专职的国家队队医，经常自我疗伤，不像你这么锰钢
: 易折
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b**k
发帖数: 11850 | 15 他作我partner的时候没被我烂发球砸到已经很运气了，我还扫啥？呵呵
【在 w******n 的大作中提到】
: 你怎么知道老刀不自我疗伤？昨天我们还讨论他被你的机关枪扫中的后果呢
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w******n
发帖数: 13172 | 16 正因为你使劲砸都砸不到（准头太差），所以干脆改机枪扫。他一再强调俺下回爬梯一
定要穿防弹裤。。。（奇怪，为什么不是防弹衣？）
【在 b**k 的大作中提到】
: 他作我partner的时候没被我烂发球砸到已经很运气了，我还扫啥？呵呵
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U******u
发帖数: 5829 | 17 老话咋说来着？
东墙花下死，做鬼也。。。。。。
俺做鬼都不怕要嘛子防弹衣裤啊？
嘿嘿......
【在 w******n 的大作中提到】
: 正因为你使劲砸都砸不到（准头太差），所以干脆改机枪扫。他一再强调俺下回爬梯一
: 定要穿防弹裤。。。（奇怪，为什么不是防弹衣？）
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m****a
发帖数: 18 | 18 I think you have a symptoms called plantar syndrome if your feet pain while
you start to walk on the morning. the best treatment is stopping running.
【在 t******r 的大作中提到】
: 向老刀请教几个问题。
: 1 - 看录像里你用 knee brace，效果如何？我的情况是左膝盖三指宽下方正中有一个
: 点非常痛。以前打的不激烈的时候不是很疼，现在打了一些比赛后，加上天凉，开始疼
: ，几年前我开始吃 glucoasmine HCI ，挺有效果，以后停了。现在又开始吃，而且我
: 现在也开始用knee brace，还看不出效果。就向问问你。有人说是关节炎，这种说法对
: 吗？
: 2 - 我每天早上下地第一步也是疼，不是膝盖，是脚。我的两个脚的脚弓疼的厉害。试
: 了不同的鞋垫和 arch support，好像作用也不是很明显.
: 我也是老枪了，想多打几年。向你请教。
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U******u
发帖数: 5829 | 19 agree.
basically, the feet and knee problem are all attributed with over-loading
usage.
key is rest and not abuse them.
while
【在 m****a 的大作中提到】
: I think you have a symptoms called plantar syndrome if your feet pain while
: you start to walk on the morning. the best treatment is stopping running.
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t******r
发帖数: 23 | 20 Thanks USMedEdu and mayoda.
Did some research. losing weight is final solution and rest is key. |
