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发帖数: 356 | 1 近两年,随着网球爱好者队伍的不断扩充,其中有相当一部分中青年女性,初衷是为了塑造
体形而来.她们经常会问教练,网球能减肥吗?
喜欢网球,但网球是"瘦子能练胖呢,还是胖子能练瘦"?
为了选择一种恰当的减肥方法,让我们先了解一下肥胖是怎样形成的.
肥胖的形成,大多是由于人体摄入食物的热量过多,消耗太少,多余的部分在体内转化为脂
肪,并积累在皮下组织,形成肥胖.
那么,肥胖与正常体重的标准又是什么呢?
我们在街头,可能看见过许多身高体重电脑测量仪,它可大概判断出你的体形是胖,还是瘦.
这种仪器判断胖瘦的标准是采用了人体正常体重公式,即身高在175厘米以下,减去105;身
高在175厘米以上,减去110,所得的数字就是你的正常体重.以此为标准,超过自身正常体重
10%以上为超重,超过正常体重20%以上就为肥胖.
在现今的生活中,减肥的方法多种多样,但体育疗法的形式和效果,更被大多数人所接受.虽
然各种减肥食品,饮料的广告铺天盖地,说效果如何如何显著.从根本上说,这是一种药物疗
法,难免有它的局限性.还有一种饥饿疗法,好象有一定的效果,但如果长期控制饮食,必将
造成体内摄入的热量不足,影响蛋白质 |
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