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Tennis版 - ZT 改善发球完全手册
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话题: 发球话题: 改善话题: 练习话题: 平衡话题: 提高
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x****s
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你的发球有问题吗?其实大可不必在细枝末节上下功夫,在本文介绍的四个方面努力
可以让你事半功倍。
发球是网球运动中唯一完全在你控制之下的进攻机会。然而,发球也是令许多球员头
痛的技术。其实,发球的困难在于大家练习的方法不得要领,凭我的经验,发球有四大要
素,它们分别是:平衡、节奏、抛球和清晰的意图。如果你在某一环节产生失误,都会导
致一连串的技术错误。相反,四个要素中任何一个环节的提高,也都会改善你发球中整体
动作的连贯性和发球的威力。
提示
适用选手水平 所有级别
有许多练习方法能帮你改善平衡,但最好的往往是最简单的,而且不受时空限制。这里介
绍的方法是闭眼单脚站立。首先,注意你的脚踝,看它是如何保持身体稳定的。多数人在
开始的时候都站不稳,不过别忙,通过练习,你的平衡性很快就可以提高的。
练习
连续发几次球,但别在乎是否全发在了界内,在发球结束后,尽可能保持那个结束动作。
几次发球后,把你的平衡情况从1到10分级,10是最好的平衡系数。尝试用不同的姿势发
球,通过记录结果比较各种姿势的效果。通常,这种训练方法会帮助你提高发球瞬间的平
衡感,从而提高发球的品
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