療傷止痛的良方 - Tennis版

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Tennis版 - 療傷止痛的良方

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x****s
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沒有人知道針炙的理論根據，但針炙能夠解除疼痛。
在一場比賽之後做伸展操聽起來好像有點白癡。但當你的身體變弱的時候，你就不得不多
費點心力。
作者：Dana Sullivan
你也許得到很多關於場上的建議。但比賽結束後呢？你很可能像大夥人一樣，除了去喝一
杯以外，什麼也不做。很不幸地，這不是幫你的身體恢復的理想方法。
「在你20或30幾歲的時候，你也許什麼都不做也沒有關係，但當你越來越老的時候，你就
需要對賽後付出更多的關注，否則難免要受傷，」Vijay Vad, M..D.說，他是紐約康奈爾
醫學中心復健科的副教授，同時也是運動醫學專家，並曾與ATP巡迴賽職業球員巡迴各地
比賽，負責他們的復健工作。
去年，Vad花了17個星期跟ATP球員巡迴各地並負責他們受傷時的治療工作。他說，美國最
常見的硬地球場會帶給身體會負擔，特別是關節。他說：「即使聘有體能教練的職業球員
也難免受傷。」
不論你打網球只是為了樂趣或是為了參加協會的比賽，比賽後的恢復計畫對保持肌肉與關
節的柔軟與健康是很重要的。Vad說，伸展與補充水份(賽前、賽中、與賽後都要喝水)是
這個計畫的最重要元素。如果你再加入按摩，或在

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