s*******a
发帖数: 840 | 1 LD26岁，最近持续腰疼，大概就是尾椎上面那里，还有肩膀疼，后颈疼。
有一天突然就疼得受不了，路也走不了，躺床上休息了一天。这几天好点。
我猜测是伏案工作过久的关系。
现在搞了个类似电击的东西，就是电了以后肌肉会抖动那种。我也会给他按按。
想问问这个自己要怎么治呢？还有需要怎么保养呢？
多谢多谢。 |
D***e
发帖数: 48486 | 2 BSO年轻啊
【在 s*******a 的大作中提到】
: LD26岁，最近持续腰疼，大概就是尾椎上面那里，还有肩膀疼，后颈疼。
: 有一天突然就疼得受不了，路也走不了，躺床上休息了一天。这几天好点。
: 我猜测是伏案工作过久的关系。
: 现在搞了个类似电击的东西，就是电了以后肌肉会抖动那种。我也会给他按按。
: 想问问这个自己要怎么治呢？还有需要怎么保养呢？
: 多谢多谢。
|
y***c
发帖数: 676 | 3 "我猜测是伏案工作过久的关系。" you got it.
流水不腐,户枢不蠹,以其劳动不息也。
he needs a break more frequently.
recommend Easy Eyes Saver, take a 20-second break every 20 minutes.
http://download.cnet.com/Easy-Eyes-Saver/3000-2129_4-10611140.h
another thing to do in break
蹲墙. 10-20 times in 20 seconds is enough.
http://www.ccthere.com/article/2185934 |
g*****y
发帖数: 1891 | 4 以前骨科教授教过一个叫小燕飞的锻炼方法，就是俯卧在床/沙发/地毯上，双手双腿同
时向上抬，每天坚持做对腰椎有好处 |
d**********x
发帖数: 270 | 5 我不是医生，但也是长期伏案工作者，原来上班的时候劳动保健orientation曾经学过
一些。我罗嗦两句。
你ld很可能是平时工作的时候坐姿不正确引起的。尾追疼，属于坐的时候长期背部没有
支撑或者弓着腰引起，肩膀疼属于胳膊肘部没有支撑引起，后颈疼属于电脑屏幕高度不
对引起或者看书角度不对（也可能睡觉姿势不对引起）。这些部位长期收到过大的受力
，太过疲劳，引起疼痛。
建议你ld暂时休息一段时间，待这些部位疼痛感消失或者减轻。以后工作的时候要定时
活动，另外平时要注意锻炼，游泳或者跑步（跑得时候可以刻意增大动作幅度）。
另外年纪轻轻这些部位就开始疼痛，你们需要引起重视了。严重的话可以引起腰间盘突
出或者肩轴炎。
【在 s*******a 的大作中提到】
: LD26岁，最近持续腰疼，大概就是尾椎上面那里，还有肩膀疼，后颈疼。
: 有一天突然就疼得受不了，路也走不了，躺床上休息了一天。这几天好点。
: 我猜测是伏案工作过久的关系。
: 现在搞了个类似电击的东西，就是电了以后肌肉会抖动那种。我也会给他按按。
: 想问问这个自己要怎么治呢？还有需要怎么保养呢？
: 多谢多谢。
|
s*******y
发帖数: 46535 | 6 你要是小走，让你老公做点拉伸活动，加强运动
【在 s*******a 的大作中提到】
: LD26岁，最近持续腰疼，大概就是尾椎上面那里，还有肩膀疼，后颈疼。
: 有一天突然就疼得受不了，路也走不了，躺床上休息了一天。这几天好点。
: 我猜测是伏案工作过久的关系。
: 现在搞了个类似电击的东西，就是电了以后肌肉会抖动那种。我也会给他按按。
: 想问问这个自己要怎么治呢？还有需要怎么保养呢？
: 多谢多谢。
|
g*******a
发帖数: 6484 | 7 小小年纪怎么就有我们这帮老家伙的毛病了？
运动是王道啊。
干活一个小时要休息一下。（我自己也做不到，嘿嘿） |
g*******a
发帖数: 6484 | 8 可爱啊。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 以前骨科教授教过一个叫小燕飞的锻炼方法，就是俯卧在床/沙发/地毯上，双手双腿同
: 时向上抬，每天坚持做对腰椎有好处
|
i*********t
发帖数: 5873 | 9 如果不是小走，她老公就得硬挺着？
【在 s*******y 的大作中提到】
: 你要是小走，让你老公做点拉伸活动，加强运动
|
s*******a
发帖数: 840 | |
