Talk版 - 遇到不开心的事，或让我们不开心的人 |
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发帖数: 23 | 1 遇到不开心的事，或让我们不开心的人，我们往往会这么想：他怎么可以这样？或：我
就知道他是这种人！然后心中一股无名火烧啊烧，越烧越旺，把原本的好心情烧得精光
。这样的事情若发生频了，就会觉得最近诸事不顺，想拉入“黑名单”的人越来越多。
该怎么打破这样的怪圈？心灵作家李奥·巴伯塔的一篇文章，也许能给你一点启发。
每个人都会遇到让人不悦的事，和不愿与之相处的人。
除了经年累月朝夕相对的家人，还有朋友、同事、网友，他们都可能讲出某句话、做出
某件事，让你不甚愉快，甚至感到有股怒火在胸口隐隐激荡。
在别人让你泄气、烦躁，不体谅你，刺激你，甚至让你想发怒的时候，你能怎么办？
假设我们并非处于真正的危机之中，不需要采取什么行动来自保，那么面对激怒我们的
人，最好的做法，就是改变自己的心态，而并非试图扭转对方的行为。
改变别人，是在为难自己
看到这个建议，有的人可能会很失望：“明明是别人惹我，为什么要我改变自己啊？”
原因其实很简单：只需要内心简单的转变，你和任何人在一起都会很开心。但如果你想
要改变惹你生气的每个人，那你只会越来越痛苦。
佛教中，寂天菩萨曾做过这样的比喻：
“若要用皮革覆盖大地，哪里能找到这样多的皮革？其实只需一小片皮革包裹住脚，所
有的地面就都被盖住了。”
“同理，我们永远不能控制外在事物的变化。但只要我们能掌握并调服自己的内心，就
足够了。有什么必要去控制其它的事物呢？”
她用这两段话讲出一个处事的智慧，也就是改变自己的心态，就能够和惹怒你的人平和
相处。
简单的练习 跳出积累愤怒的怪圈
具体怎么改变呢？当你发现自己被别人的行为激怒时，你会注意到，你脑中已经开始描
画一个厌恶对方的剧本了，思路往往是这样的：
他总是用这种让人不爽的方式做事。
为什么他非得这样？
他怎么可以这么不为他人着想？
⋯⋯
这个思路会像脱缰的野马一样进行下去，然后让人越想越气，在心里和对方的关系越来
越僵。最后，可能会把你变成一个你并不想成为的人。
不如，我们把心里的剧本换成这样试试看：
1. 当遭遇不快时，往往心中本能涌出的是拒绝。你不喜欢那个人的行为或说话方式，
他让你很不高兴，因而你拒绝接受这件事、这个人。但这些事、这些人都是你生命中已
然发生的一部分，在这样想的时候，你已是在拒绝生命中的经历。不妨先不要想着拒绝
，尝试着对自己的人生张开胸怀。
2. 再想想看，一条河的水只能向下游流动。你非要让它向上流，最终只能是自寻烦恼
。人如河水，倘若只有他们变成截然不同的另一幅模样，才能让你满意快活，那恐怕只
会给自己带来没完没了的不愉快。
3. 不妨把他当成原本那个“他”来对待，承认、接受他的脾性、他的存在。把他们当
成有缺点的、会做恼人事情的、和你一样承受着凡事之苦的普通人。这是他们的人性。
你不能试着容纳这样的人性吗？
别下意识地回避、拒绝你的人生。试着接受河流本来的样子，接受你面前的有着诸多不
完美的、本性各异的普通人，从心底平静善意相待。
你会发现，这样做之后，你的内心就在慢慢发生改变，你的胸怀在慢慢开阔，他依然还
是他，但你已经成为一个更好的“你”了。 |
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