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1
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t******g
发帖数: 17520
1
---严重的阶段就是, 不光觉得自己受害, 还替别人 “觉得”受害
现实生活中,很多人明明觉得自己脾气不错,为人处事也真诚友善、不藏心机,可遇到
问题还是常常被人冷淡、误解,甚至作为攻击和发泄对象。最后,他们自怨自艾,陷入
埋怨、自责、懊恼的情绪之中,连连感叹“苍天没眼”。
这样的情绪状态,心理学上称为“受害者心理”。这是一种消极的应对问题方式,其本
质上是一种逃避心理。有了“受害者心理”,很容易通过不断肯定自己的无辜,把责任
推卸给他人,而不去解决问题。
因此,“受害者心理”有害无益,需要积极纠正。首先,学会自我反省。当你觉得受委
屈、怠慢时,最好反思一下问题到底出在哪里,或者让其他人评判一下。也许换一个角
度,心情就会豁然开朗。其次,学会宽恕。哪怕自己真的受伤害了,也要学着原谅,如
果你不原谅那个人,将仇恨记在心里,只会让自己承受更多痛苦。
再次,学会感恩。当帮助他人却没有得到应有的回报时,与其懊恼,不如想想你从中收
获的人生经验、自我成长和快乐感受,这才是更值得珍惜的财富。最后,学会解决问题
。不要纠缠于“为什么倒霉的总是我”、“我怎么运气这么差”等类似的问题,而要主
动去想“怎么办”。可以问问自己“怎么做才能克服难题”、“哪些人能帮到我”,有
了解决问题的意识和动力,自然就会转移注意力,把自怨自艾转换成积极行动。
g****n
发帖数: 7494
2
你也差不多就行了
昨天一天连续几个帖子(有关的回复和转帖/无关开贴),阴阳怪气,指桑骂槐,这不
是挑事儿,是什么?
b********r
发帖数: 7725
3
版上一下出来这么多心理导师
1
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