m*********0 发帖数: 1139 | |
m*********0 发帖数: 1139 | |
d********3 发帖数: 7220 | 3 看得出楼主上肢力量有加强,和之前软绵绵的stroke比起来现在更有节奏了。不过换气
时的那一下手臂下压还是没完全改掉,特别是左侧换气的时候
另外如果楼主想要追求短距离的速度,打腿要加强,要更接近水面,看得到水花。我也
是一样的问题,长距离游多了,冲刺的时候腿总是想不起来打。这一点上小朋友们都非
常强,我儿子只到我胸口,上肢力量也差远了,但是50码比我快,就是腿打得有力 |
m*********0 发帖数: 1139 | 4 太谢谢了! 打腿一直以来都是我的弱点。手臂下压要如何才能改进呢?
【在 d********3 的大作中提到】 : 看得出楼主上肢力量有加强,和之前软绵绵的stroke比起来现在更有节奏了。不过换气 : 时的那一下手臂下压还是没完全改掉,特别是左侧换气的时候 : 另外如果楼主想要追求短距离的速度,打腿要加强,要更接近水面,看得到水花。我也 : 是一样的问题,长距离游多了,冲刺的时候腿总是想不起来打。这一点上小朋友们都非 : 常强,我儿子只到我胸口,上肢力量也差远了,但是50码比我快,就是腿打得有力
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d********3 发帖数: 7220 | 5 手臂下压是个很普遍的错误,你的原因大概有两个
一是换气有时候头抬得过高,头抬高的后果是腿下沉,身体平衡被打破,所以手臂下意
识地压水想要保持平衡
二是你的下压并非每次都出现,我怀疑可能是有时候你的气不够用,需要赶紧换气造成
做动作比较仓促。解决的办法一是坚持下去直到身体适应,在适应之前如果气短可以偶
尔两划一换气
【在 m*********0 的大作中提到】 : 太谢谢了! 打腿一直以来都是我的弱点。手臂下压要如何才能改进呢?
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G****t 发帖数: 1799 | 6 先把拍视频的人拖出去打一顿,哈哈。
要感觉到滑行,每个stroke要舒展充分滑行,这样才会更有效地利用能量驱动,前交叉
,等后手 快到前面了,前手才开始划水动作,手臂入水早一点,手掌入水就稍微朝下
,因为太平甚至上翘的话。开始的一部分行程基本是在浪费能量。手出水往前伸的时候
松一点甩过去,不要太用力因为那也是在浪费能量。
要低头,呼吸的时候撇嘴用上半边吸气,下嘴角最好不出水,气太短就两划一换。
出手的路线不要往身体中线弯太狠,更不能过中线,走直线往前,当然也不可能是绝对
直。这个因为角度的问题看不清,也许路线已经很好了。
脚打水前面已经说过了,我打得不好没啥可说的。
短池要划二十六下说明还有很大的提高空间,楼主加油 |
m*********0 发帖数: 1139 | 7
谢谢你,非常中肯的建议!我的确头抬得有点过高,最近脖子都有些扭到了。
【在 d********3 的大作中提到】 : 手臂下压是个很普遍的错误,你的原因大概有两个 : 一是换气有时候头抬得过高,头抬高的后果是腿下沉,身体平衡被打破,所以手臂下意 : 识地压水想要保持平衡 : 二是你的下压并非每次都出现,我怀疑可能是有时候你的气不够用,需要赶紧换气造成 : 做动作比较仓促。解决的办法一是坚持下去直到身体适应,在适应之前如果气短可以偶 : 尔两划一换气
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m*********0 发帖数: 1139 | 8 哈哈 视频拍得不好是吗
多谢提的很中肯的意见,看来我要多注意前交叉和呼气,一般短池用该划多少下呢
【在 G****t 的大作中提到】 : 先把拍视频的人拖出去打一顿,哈哈。 : 要感觉到滑行,每个stroke要舒展充分滑行,这样才会更有效地利用能量驱动,前交叉 : ,等后手 快到前面了,前手才开始划水动作,手臂入水早一点,手掌入水就稍微朝下 : ,因为太平甚至上翘的话。开始的一部分行程基本是在浪费能量。手出水往前伸的时候 : 松一点甩过去,不要太用力因为那也是在浪费能量。 : 要低头,呼吸的时候撇嘴用上半边吸气,下嘴角最好不出水,气太短就两划一换。 : 出手的路线不要往身体中线弯太狠,更不能过中线,走直线往前,当然也不可能是绝对 : 直。这个因为角度的问题看不清,也许路线已经很好了。 : 脚打水前面已经说过了,我打得不好没啥可说的。 : 短池要划二十六下说明还有很大的提高空间,楼主加油
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d****z 发帖数: 75 | 9 "短池要划二十六下说明还有很大的提高空间" yes. |
G****t 发帖数: 1799 | 10 视频转角度了要歪着头看,哈哈。
争取二十下?
【在 m*********0 的大作中提到】 : 哈哈 视频拍得不好是吗 : 多谢提的很中肯的意见,看来我要多注意前交叉和呼气,一般短池用该划多少下呢
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d********3 发帖数: 7220 | 11 看得出楼主上肢力量有加强,和之前软绵绵的stroke比起来现在更有节奏了。不过换气
时的那一下手臂下压还是没完全改掉,特别是左侧换气的时候
另外如果楼主想要追求短距离的速度,打腿要加强,要更接近水面,看得到水花。我也
是一样的问题,长距离游多了,冲刺的时候腿总是想不起来打。这一点上小朋友们都非
常强,我儿子只到我胸口,上肢力量也差远了,但是50码比我快,就是腿打得有力 |
m*********0 发帖数: 1139 | 12 太谢谢了! 打腿一直以来都是我的弱点。手臂下压要如何才能改进呢?
【在 d********3 的大作中提到】 : 看得出楼主上肢力量有加强,和之前软绵绵的stroke比起来现在更有节奏了。不过换气 : 时的那一下手臂下压还是没完全改掉,特别是左侧换气的时候 : 另外如果楼主想要追求短距离的速度,打腿要加强,要更接近水面,看得到水花。我也 : 是一样的问题,长距离游多了,冲刺的时候腿总是想不起来打。这一点上小朋友们都非 : 常强,我儿子只到我胸口,上肢力量也差远了,但是50码比我快,就是腿打得有力
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d********3 发帖数: 7220 | 13 手臂下压是个很普遍的错误,你的原因大概有两个
一是换气有时候头抬得过高,头抬高的后果是腿下沉,身体平衡被打破,所以手臂下意
识地压水想要保持平衡
二是你的下压并非每次都出现,我怀疑可能是有时候你的气不够用,需要赶紧换气造成
做动作比较仓促。解决的办法一是坚持下去直到身体适应,在适应之前如果气短可以偶
尔两划一换气
【在 m*********0 的大作中提到】 : 太谢谢了! 打腿一直以来都是我的弱点。手臂下压要如何才能改进呢?
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G****t 发帖数: 1799 | 14 先把拍视频的人拖出去打一顿,哈哈。
要感觉到滑行,每个stroke要舒展充分滑行,这样才会更有效地利用能量驱动,前交叉
,等后手 快到前面了,前手才开始划水动作,手臂入水早一点,手掌入水就稍微朝下
,因为太平甚至上翘的话。开始的一部分行程基本是在浪费能量。手出水往前伸的时候
松一点甩过去,不要太用力因为那也是在浪费能量。
要低头,呼吸的时候撇嘴用上半边吸气,下嘴角最好不出水,气太短就两划一换。
出手的路线不要往身体中线弯太狠,更不能过中线,走直线往前,当然也不可能是绝对
直。这个因为角度的问题看不清,也许路线已经很好了。
脚打水前面已经说过了,我打得不好没啥可说的。
短池要划二十六下说明还有很大的提高空间,楼主加油 |
m*********0 发帖数: 1139 | 15
谢谢你,非常中肯的建议!我的确头抬得有点过高,最近脖子都有些扭到了。
【在 d********3 的大作中提到】 : 手臂下压是个很普遍的错误,你的原因大概有两个 : 一是换气有时候头抬得过高,头抬高的后果是腿下沉,身体平衡被打破,所以手臂下意 : 识地压水想要保持平衡 : 二是你的下压并非每次都出现,我怀疑可能是有时候你的气不够用,需要赶紧换气造成 : 做动作比较仓促。解决的办法一是坚持下去直到身体适应,在适应之前如果气短可以偶 : 尔两划一换气
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m*********0 发帖数: 1139 | 16 哈哈 视频拍得不好是吗
多谢提的很中肯的意见,看来我要多注意前交叉和呼气,一般短池用该划多少下呢
【在 G****t 的大作中提到】 : 先把拍视频的人拖出去打一顿,哈哈。 : 要感觉到滑行,每个stroke要舒展充分滑行,这样才会更有效地利用能量驱动,前交叉 : ,等后手 快到前面了,前手才开始划水动作,手臂入水早一点,手掌入水就稍微朝下 : ,因为太平甚至上翘的话。开始的一部分行程基本是在浪费能量。手出水往前伸的时候 : 松一点甩过去,不要太用力因为那也是在浪费能量。 : 要低头,呼吸的时候撇嘴用上半边吸气,下嘴角最好不出水,气太短就两划一换。 : 出手的路线不要往身体中线弯太狠,更不能过中线,走直线往前,当然也不可能是绝对 : 直。这个因为角度的问题看不清,也许路线已经很好了。 : 脚打水前面已经说过了,我打得不好没啥可说的。 : 短池要划二十六下说明还有很大的提高空间,楼主加油
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d****z 发帖数: 75 | 17 "短池要划二十六下说明还有很大的提高空间" yes. |
G****t 发帖数: 1799 | 18 视频转角度了要歪着头看,哈哈。
争取二十下?
【在 m*********0 的大作中提到】 : 哈哈 视频拍得不好是吗 : 多谢提的很中肯的意见,看来我要多注意前交叉和呼气,一般短池用该划多少下呢
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W******y 发帖数: 1 | 19 有于没腰,全身架子都是散的,所以看起来游得笨拙 |
m*********0 发帖数: 1139 | 20
哇 你真是有够损的 你是看身材还是看技巧啊
【在 W******y 的大作中提到】 : 有于没腰,全身架子都是散的,所以看起来游得笨拙
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d**********6 发帖数: 382 | 21 哈,他只是提醒你,core muscles很弱。
【在 m*********0 的大作中提到】 : : 哇 你真是有够损的 你是看身材还是看技巧啊
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