F*****n
发帖数: 1552 | 1 会蛙泳二十多年了，一直没有学会自由泳。最近下定决心，练了一个月，总算可以自由
泳25米了。可是感觉实在是累，25米完了得休息一阵。以前蛙泳轻轻松松几百米沒问题
，现在一个25米下来就上气不接下气。感觉是呼吸节奏沒掌握好，也可能是还沒完全适
应。这个要提高是不是很难？我不追求速度，只要能长距离游就可以了。下一个目标是
50米。以前觉得游泳运动量小起不到锻炼的效果，现在才发现以前的游泳都是在玩耍，
自由泳才是真正的锻炼。 |
s*******r
发帖数: 129 | 2 Can not type chinese in this computer. Recommend
http://www.amazon.com/FINIS-1-05-009-50-Swimmers-Snorkel-Yellow
【在 F*****n 的大作中提到】
: 会蛙泳二十多年了，一直没有学会自由泳。最近下定决心，练了一个月，总算可以自由
: 泳25米了。可是感觉实在是累，25米完了得休息一阵。以前蛙泳轻轻松松几百米沒问题
: ，现在一个25米下来就上气不接下气。感觉是呼吸节奏沒掌握好，也可能是还沒完全适
: 应。这个要提高是不是很难？我不追求速度，只要能长距离游就可以了。下一个目标是
: 50米。以前觉得游泳运动量小起不到锻炼的效果，现在才发现以前的游泳都是在玩耍，
: 自由泳才是真正的锻炼。
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s****e
发帖数: 914 | 3 如果真心不追求速度的话，建议上TI可以“速成”。业余坚持每周都游的话，掌握了二
次腿，大家1000码游到20分内肯定都没问题。20分以外多半是太忙游得少，不能每周游
的。记住测1000码时，穿一条jammer！比沙滩裤会快很多。
TI的弊端是，到了20分往下走的话，进18，17，再往下push对动作和形体的要求就难了
。sub-16的话，TI得彻底摒弃，回炉重练标准姿势了。
感觉要看大家的要求（或追求）和周围游泳环境，纯健身的话，长游是perfect的方式
，TI首选！想铁三或master swim之类的，最好还是听教练的，真要自己TI的话，也要
兼收并蓄各方面都了解一下。
【在 F*****n 的大作中提到】
: 会蛙泳二十多年了，一直没有学会自由泳。最近下定决心，练了一个月，总算可以自由
: 泳25米了。可是感觉实在是累，25米完了得休息一阵。以前蛙泳轻轻松松几百米沒问题
: ，现在一个25米下来就上气不接下气。感觉是呼吸节奏沒掌握好，也可能是还沒完全适
: 应。这个要提高是不是很难？我不追求速度，只要能长距离游就可以了。下一个目标是
: 50米。以前觉得游泳运动量小起不到锻炼的效果，现在才发现以前的游泳都是在玩耍，
: 自由泳才是真正的锻炼。
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h*******s
发帖数: 3094 | |
s****e
发帖数: 914 | 5 简而言之，没有老师的话，自己照葫芦画瓢，TI首选。有老师的听老师的话。
【在 s****e 的大作中提到】
: 如果真心不追求速度的话，建议上TI可以“速成”。业余坚持每周都游的话，掌握了二
: 次腿，大家1000码游到20分内肯定都没问题。20分以外多半是太忙游得少，不能每周游
: 的。记住测1000码时，穿一条jammer！比沙滩裤会快很多。
: TI的弊端是，到了20分往下走的话，进18，17，再往下push对动作和形体的要求就难了
: 。sub-16的话，TI得彻底摒弃，回炉重练标准姿势了。
: 感觉要看大家的要求（或追求）和周围游泳环境，纯健身的话，长游是perfect的方式
: ，TI首选！想铁三或master swim之类的，最好还是听教练的，真要自己TI的话，也要
: 兼收并蓄各方面都了解一下。
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t*******r
发帖数: 22634 | 6 赞 jammer。。。不过 jammer 好像也要尺寸合适。。。俺有条大一号的，游得慢没事，
快点就会往下掉和兜水。。。不过小一号的也有问题，我有一条小一号的，旧了以后坐下
来时曾崩开过一次。。。
【在 s****e 的大作中提到】
: 如果真心不追求速度的话，建议上TI可以“速成”。业余坚持每周都游的话，掌握了二
: 次腿，大家1000码游到20分内肯定都没问题。20分以外多半是太忙游得少，不能每周游
: 的。记住测1000码时，穿一条jammer！比沙滩裤会快很多。
: TI的弊端是，到了20分往下走的话，进18，17，再往下push对动作和形体的要求就难了
: 。sub-16的话，TI得彻底摒弃，回炉重练标准姿势了。
: 感觉要看大家的要求（或追求）和周围游泳环境，纯健身的话，长游是perfect的方式
: ，TI首选！想铁三或master swim之类的，最好还是听教练的，真要自己TI的话，也要
: 兼收并蓄各方面都了解一下。
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r******f
发帖数: 413 | 7 什么是TI？
【在 s****e 的大作中提到】
: 如果真心不追求速度的话，建议上TI可以“速成”。业余坚持每周都游的话，掌握了二
: 次腿，大家1000码游到20分内肯定都没问题。20分以外多半是太忙游得少，不能每周游
: 的。记住测1000码时，穿一条jammer！比沙滩裤会快很多。
: TI的弊端是，到了20分往下走的话，进18，17，再往下push对动作和形体的要求就难了
: 。sub-16的话，TI得彻底摒弃，回炉重练标准姿势了。
: 感觉要看大家的要求（或追求）和周围游泳环境，纯健身的话，长游是perfect的方式
: ，TI首选！想铁三或master swim之类的，最好还是听教练的，真要自己TI的话，也要
: 兼收并蓄各方面都了解一下。
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s****e
发帖数: 914 | |
s****e
发帖数: 914 | 9 这个要在版上搜一下，好像要往小买？游泳的好处之一，体重减下来了，腰臀围就比较
稳定了，买对了一次，以后依此办理即可。
事，
坐下
【在 t*******r 的大作中提到】
: 赞 jammer。。。不过 jammer 好像也要尺寸合适。。。俺有条大一号的，游得慢没事，
: 快点就会往下掉和兜水。。。不过小一号的也有问题，我有一条小一号的，旧了以后坐下
: 来时曾崩开过一次。。。
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i******t
发帖数: 22541 | |
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i******t
发帖数: 22541 | 11 这个管子不够长怎么办
【在 s*******r 的大作中提到】
: Can not type chinese in this computer. Recommend
: http://www.amazon.com/FINIS-1-05-009-50-Swimmers-Snorkel-Yellow
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F*****n
发帖数: 1552 | 12 今天再游了一下。有些进步，可以到一个半来回了。可是再后来就不行了，25米都坚持
不到。动作变形，呼吸节奏完全乱了，游不了几下就停下了。先休息几天继续。 |
c********s
发帖数: 101 | 13 看牌子吧？我是speedo的,大一个号才穿得下。和体型也有关，我大腿太粗，腰围大一
个号腿还太紧。先把退货条款看好再买吧。
【在 s****e 的大作中提到】
: 这个要在版上搜一下，好像要往小买？游泳的好处之一，体重减下来了，腰臀围就比较
: 稳定了，买对了一次，以后依此办理即可。
:
: 事，
: 坐下
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t*******r
发帖数: 22634 | 14 我是万国牌。。。一条 speedo，一条 TYR，还有一条 arena。。。不过相比速度而言
，是不是前列腺血液供应更重要？// super fast run。。。
【在 c********s 的大作中提到】
: 看牌子吧？我是speedo的,大一个号才穿得下。和体型也有关，我大腿太粗，腰围大一
: 个号腿还太紧。先把退货条款看好再买吧。
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c********s
发帖数: 101 | 15 要想进步快还是参加个成人班，或者master swimming。很多错误不需要多牛的教练，
甚至是其他初学者就能帮你指出来。peer pressure 还能逼着你上量，上intensity.
不上量的话今天这个错误改正了一些，明天另外一个错误又出来了，后天纠正了的错误
又回来了。只能游25米没关系，休息几分钟再来，然后再有意识地逐渐缩短休息时间。
【在 F*****n 的大作中提到】
: 会蛙泳二十多年了，一直没有学会自由泳。最近下定决心，练了一个月，总算可以自由
: 泳25米了。可是感觉实在是累，25米完了得休息一阵。以前蛙泳轻轻松松几百米沒问题
: ，现在一个25米下来就上气不接下气。感觉是呼吸节奏沒掌握好，也可能是还沒完全适
: 应。这个要提高是不是很难？我不追求速度，只要能长距离游就可以了。下一个目标是
: 50米。以前觉得游泳运动量小起不到锻炼的效果，现在才发现以前的游泳都是在玩耍，
: 自由泳才是真正的锻炼。
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t*******r
发帖数: 22634 | 16 啥是 master swimming。。。俺看到有个 YMCA 有这个，但是娃更想去原来那个 YMCA
。。。
俺现在的办法，干脆让俺娃来指点。。。俺已经帮娃分析尝试了很久了，现在轮到娃来
帮忙，哼哼。。。
【在 c********s 的大作中提到】
: 要想进步快还是参加个成人班，或者master swimming。很多错误不需要多牛的教练，
: 甚至是其他初学者就能帮你指出来。peer pressure 还能逼着你上量，上intensity.
: 不上量的话今天这个错误改正了一些，明天另外一个错误又出来了，后天纠正了的错误
: 又回来了。只能游25米没关系，休息几分钟再来，然后再有意识地逐渐缩短休息时间。
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c********s
发帖数: 101 | 17 就是成人一起训练而已，说成master好听一点：）教练一般不再专门教技术动作，只是
提供一个训练计划给你参考。当然你有明显的错误他会给你指出来，nice一点的还会教
你一些针对性的drill。
最大的好处是强迫你抽出特定的时间锻炼。 |
t*******r
发帖数: 22634 | 18 哦，俺没上那边的成人游泳课，看来俺会被赶出去的。。。
【在 c********s 的大作中提到】
: 就是成人一起训练而已，说成master好听一点：）教练一般不再专门教技术动作，只是
: 提供一个训练计划给你参考。当然你有明显的错误他会给你指出来，nice一点的还会教
: 你一些针对性的drill。
: 最大的好处是强迫你抽出特定的时间锻炼。
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c********s
发帖数: 101 | 19 绝对不会。平均水平不太高的，真正serious的swimmer都自己练了，不会参加这种的。
你可以walk in和教练先聊聊。
【在 t*******r 的大作中提到】
: 哦，俺没上那边的成人游泳课，看来俺会被赶出去的。。。
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t*******r
发帖数: 22634 | 20 I see。谢谢。下次如果我娃肯去那个 pool，我就去偷看一下。
【在 c********s 的大作中提到】
: 绝对不会。平均水平不太高的，真正serious的swimmer都自己练了，不会参加这种的。
: 你可以walk in和教练先聊聊。
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s*******r
发帖数: 129 | 21 Search swimoutlet Finis snorkel Dry Top
一定要加一个防进水的塞子。打水,flipturn,以及气力不足时的必备佳品。
【在 i******t 的大作中提到】
: 这个管子不够长怎么办
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s****e
发帖数: 914 | 22 你很可能是对的，我可能记反了。两年前看版上推荐，买的第一条jammer，以后就同一
个尺寸不用动脑筋了。
【在 c********s 的大作中提到】
: 看牌子吧？我是speedo的,大一个号才穿得下。和体型也有关，我大腿太粗，腰围大一
: 个号腿还太紧。先把退货条款看好再买吧。
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s****e
发帖数: 914 | 23 Second this post. 有条件听老师的最好。
【在 c********s 的大作中提到】
: 要想进步快还是参加个成人班，或者master swimming。很多错误不需要多牛的教练，
: 甚至是其他初学者就能帮你指出来。peer pressure 还能逼着你上量，上intensity.
: 不上量的话今天这个错误改正了一些，明天另外一个错误又出来了，后天纠正了的错误
: 又回来了。只能游25米没关系，休息几分钟再来，然后再有意识地逐渐缩短休息时间。
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d*****t
发帖数: 7903 | 24 What is sub-16?
【在 s****e 的大作中提到】
: 如果真心不追求速度的话，建议上TI可以“速成”。业余坚持每周都游的话，掌握了二
: 次腿，大家1000码游到20分内肯定都没问题。20分以外多半是太忙游得少，不能每周游
: 的。记住测1000码时，穿一条jammer！比沙滩裤会快很多。
: TI的弊端是，到了20分往下走的话，进18，17，再往下push对动作和形体的要求就难了
: 。sub-16的话，TI得彻底摒弃，回炉重练标准姿势了。
: 感觉要看大家的要求（或追求）和周围游泳环境，纯健身的话，长游是perfect的方式
: ，TI首选！想铁三或master swim之类的，最好还是听教练的，真要自己TI的话，也要
: 兼收并蓄各方面都了解一下。
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s****e
发帖数: 914 | 25 1000码16分钟以下。更牛一点的，比如1000米1000秒左右，传说中的1米/1秒长游。长
池1000米折算成短池1000码的话，可能要到15分钟左右1000码。
【在 d*****t 的大作中提到】
: What is sub-16?
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t*******r
发帖数: 22634 | 26 wk。。。1 meter per sec 长游。。。俺这种体育废柴人，1 yard per sec 游到池子
对面都累趴下了。。。不过另一方面，也不能剥夺俺等体育废柴人的憋屈健身乐趣是不
是？
【在 s****e 的大作中提到】
: 1000码16分钟以下。更牛一点的，比如1000米1000秒左右，传说中的1米/1秒长游。长
: 池1000米折算成短池1000码的话，可能要到15分钟左右1000码。
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s****e
发帖数: 914 | 27 安慰安慰... 传说中的 ...
【在 t*******r 的大作中提到】
: wk。。。1 meter per sec 长游。。。俺这种体育废柴人，1 yard per sec 游到池子
: 对面都累趴下了。。。不过另一方面，也不能剥夺俺等体育废柴人的憋屈健身乐趣是不
: 是？
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t*******r
发帖数: 22634 | 28 谢谢谢谢。。。俺帮娃看动作，娃提高了好几秒，昨天俺彻底输给娃。。。所以现在俺
让娃帮俺看动作，哼哼。。。总之俺速度上去时呼吸不行，转体太多，然后腿就有点沉
。。。俺慢慢玩龟速。。。
不过话说回来，年龄是硬道理，体重是硬伤，以后不可能追上娃了。。。
【在 s****e 的大作中提到】
: 安慰安慰... 传说中的 ...
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t*******r
发帖数: 22634 | 29 其实昨天我在池子里，就看到一个差不多以 1m/s 巡航的。。。其实我也不觉得伊的技
术看起来有多牛鼻（当然也不会差就是了）。。。我看了以后，感叹人高马大加身强体
壮才是硬道理。。。我对比了一下自己的小身板，觉得自己可以洗洗睡了。。。
【在 s****e 的大作中提到】
: 安慰安慰... 传说中的 ...
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s****e
发帖数: 914 | 30 同感同感！我也经常有类似的感叹，看别人游得只是还行，悄悄一测人的速度，立马吓
一跳。
换言之，不是敌人太牛，是咱自己的动作走形的太厉害。
【在 t*******r 的大作中提到】
: 其实昨天我在池子里，就看到一个差不多以 1m/s 巡航的。。。其实我也不觉得伊的技
: 术看起来有多牛鼻（当然也不会差就是了）。。。我看了以后，感叹人高马大加身强体
: 壮才是硬道理。。。我对比了一下自己的小身板，觉得自己可以洗洗睡了。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 31 让你娃fist swim，或者kick only。这样父子两仍然可以一起游，对他也是很好的锻炼。
【在 t*******r 的大作中提到】
: 谢谢谢谢。。。俺帮娃看动作，娃提高了好几秒，昨天俺彻底输给娃。。。所以现在俺
: 让娃帮俺看动作，哼哼。。。总之俺速度上去时呼吸不行，转体太多，然后腿就有点沉
: 。。。俺慢慢玩龟速。。。
: 不过话说回来，年龄是硬道理，体重是硬伤，以后不可能追上娃了。。。
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t*******r
发帖数: 22634 | 32 我家是女儿。。。她目前还不算快，1 yard per sec，我如果不出错，外加少呼吸一点
，应该能追过一秒多，问题是娃速度很稳定，我不行，只有 1/5 不到的概率能追上她
，通常是犯 n 个错就慢两秒了，laff 。。。
炼。
【在 d**y 的大作中提到】
: 让你娃fist swim，或者kick only。这样父子两仍然可以一起游，对他也是很好的锻炼。
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d**y
发帖数: 18174 | 33 sorry……
如果是大一点的娃，训练中一定要求vary speed。但是如果仍然“娃速度很稳定”，有
氧和无氧workouts或者没有认真follow，或者有点不太适合她。
【在 t*******r 的大作中提到】
: 我家是女儿。。。她目前还不算快，1 yard per sec，我如果不出错，外加少呼吸一点
: ，应该能追过一秒多，问题是娃速度很稳定，我不行，只有 1/5 不到的概率能追上她
: ，通常是犯 n 个错就慢两秒了，laff 。。。
:
: 炼。
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t*******r
发帖数: 22634 | 34 我家懒人不游长游。。。"速度很稳定" 就是指测一下游 25 yard 的时间，每次都差不
多。。。我家也不是真正的游泳训练，纯兴趣。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: sorry……
: 如果是大一点的娃，训练中一定要求vary speed。但是如果仍然“娃速度很稳定”，有
: 氧和无氧workouts或者没有认真follow，或者有点不太适合她。
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d**y
发帖数: 18174 | 35 哈哈，能很漂亮地sprint 25y也够用了。
【在 t*******r 的大作中提到】
: 我家懒人不游长游。。。"速度很稳定" 就是指测一下游 25 yard 的时间，每次都差不
: 多。。。我家也不是真正的游泳训练，纯兴趣。。。
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t*******r
发帖数: 22634 | 36 俺家 10 岁体育废柴女娃，25 yard 游 25 sec，不要说 sprint，离开 b time 都差太
远了。。。
不过话说回来，YMCA 这种酱油游泳池，只要游泳队没来（大部分时间游泳队都不屑光
顾酱油池子），除了快道上偶见一两个骨灰级爱好者出现，1 yard per sec 在酱油池
里不算慢了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 哈哈，能很漂亮地sprint 25y也够用了。
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t*******r
发帖数: 22634 | 37 说到这个，俺又想起 Terry 的高明之处了。。。昨天泳道上没其它人的时候，俺吭哧
吭哧地，花了吃奶的力气，以大喘气的节奏，爬到 25 yard 的对岸之后，然后就肚皮
朝天，手都不动，脚轻轻踢水，慢慢飘回来，同时看着那口寒山寺大钟，发现再慢 的
飘速，1 分 10 秒也飘回来了。。。想想世界冠军也就是 4 节多点，肌无力索男飘得
再慢 0.5 节总是有吧。。。虽然差别也不小，但不论是 4 节还是 0.5 节，在航母面
前都是炮灰是不是？在鲨鱼面前都是晚餐是不是？。。。所以俺大胆假设 Terry 的想
法大概是:.业余游泳的，先学会肚皮朝上慢慢飘，就有信心有乐趣，其它具体技战术
都可以以后慢慢来，三十年不多。。。lol
【在 d**y 的大作中提到】
: 哈哈，能很漂亮地sprint 25y也够用了。
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d**y
发帖数: 18174 | 38 据说各个地方的Y水平相差悬殊，我们这里的确实不行
【在 t*******r 的大作中提到】
: 俺家 10 岁体育废柴女娃，25 yard 游 25 sec，不要说 sprint，离开 b time 都差太
: 远了。。。
: 不过话说回来，YMCA 这种酱油游泳池，只要游泳队没来（大部分时间游泳队都不屑光
: 顾酱油池子），除了快道上偶见一两个骨灰级爱好者出现，1 yard per sec 在酱油池
: 里不算慢了。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 39 所以，游泳（水面上的游泳）和跑步比起来，只能健身用，但是体力一般的一群人合作
也可以追逐野兽解决吃饭问题
【在 t*******r 的大作中提到】
: 说到这个，俺又想起 Terry 的高明之处了。。。昨天泳道上没其它人的时候，俺吭哧
: 吭哧地，花了吃奶的力气，以大喘气的节奏，爬到 25 yard 的对岸之后，然后就肚皮
: 朝天，手都不动，脚轻轻踢水，慢慢飘回来，同时看着那口寒山寺大钟，发现再慢 的
: 飘速，1 分 10 秒也飘回来了。。。想想世界冠军也就是 4 节多点，肌无力索男飘得
: 再慢 0.5 节总是有吧。。。虽然差别也不小，但不论是 4 节还是 0.5 节，在航母面
: 前都是炮灰是不是？在鲨鱼面前都是晚餐是不是？。。。所以俺大胆假设 Terry 的想
: 法大概是:.业余游泳的，先学会肚皮朝上慢慢飘，就有信心有乐趣，其它具体技战术
: 都可以以后慢慢来，三十年不多。。。lol
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n*******e
发帖数: 2213 | 40 你是说1000码sub-16 minutes么？
This sounds like mission impossible to me...
【在 s****e 的大作中提到】
: 如果真心不追求速度的话，建议上TI可以“速成”。业余坚持每周都游的话，掌握了二
: 次腿，大家1000码游到20分内肯定都没问题。20分以外多半是太忙游得少，不能每周游
: 的。记住测1000码时，穿一条jammer！比沙滩裤会快很多。
: TI的弊端是，到了20分往下走的话，进18，17，再往下push对动作和形体的要求就难了
: 。sub-16的话，TI得彻底摒弃，回炉重练标准姿势了。
: 感觉要看大家的要求（或追求）和周围游泳环境，纯健身的话，长游是perfect的方式
: ，TI首选！想铁三或master swim之类的，最好还是听教练的，真要自己TI的话，也要
: 兼收并蓄各方面都了解一下。
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s****e
发帖数: 914 | 41 When you can only swim 50 yards, 1000 yards is an impossible mission. When
you can swim 1000 yards, finish it within 20 minutes seems impossible. After
you improve it to 19 minutes, 17 minutes is impossible. At about 17 minutes
, mmm, 15 is impossible.
One nice thing of swimming to adults is that we are too far away to our
limits, so we can always find the joy of making progress. By the way, sub-16
is IMPOSSIBLE for me too. I strongly believe that adults without swimming
background at very young age cannot do it by just using Total Immersion's
idea. The gear must be changed!
【在 n*******e 的大作中提到】
: 你是说1000码sub-16 minutes么？
: This sounds like mission impossible to me...
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t*******r
发帖数: 22634 | 42 属实！
酱油游泳的乐趣在于前进，当然每个人前进的方向和轨迹也不需要一样。
另外每种技术教程的核心是"有用"，TI 该用时就用，该扔时大胆扔。。。古人云: 旧
的不去，新的不来。。。
After
minutes
16
【在 s****e 的大作中提到】
: When you can only swim 50 yards, 1000 yards is an impossible mission. When
: you can swim 1000 yards, finish it within 20 minutes seems impossible. After
: you improve it to 19 minutes, 17 minutes is impossible. At about 17 minutes
: , mmm, 15 is impossible.
: One nice thing of swimming to adults is that we are too far away to our
: limits, so we can always find the joy of making progress. By the way, sub-16
: is IMPOSSIBLE for me too. I strongly believe that adults without swimming
: background at very young age cannot do it by just using Total Immersion's
: idea. The gear must be changed!
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n*******e
发帖数: 2213 | 43 don't you think there is a hard limit for everybody? :)
【在 t*******r 的大作中提到】
: 属实！
: 酱油游泳的乐趣在于前进，当然每个人前进的方向和轨迹也不需要一样。
: 另外每种技术教程的核心是"有用"，TI 该用时就用，该扔时大胆扔。。。古人云: 旧
: 的不去，新的不来。。。
:
: After
: minutes
: 16
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d**y
发帖数: 18174 | 44 那当然。就是进入下降期的人，下降的速度也是有limit的（越低越好）。
【在 n*******e 的大作中提到】
: don't you think there is a hard limit for everybody? :)
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t*******r
发帖数: 22634 | 45 俺不是说了有不同轨迹嘛，不一定都要整速度，也可以搞比如 Toyota Prius 型低碳环
保游。。。// run
【在 n*******e 的大作中提到】
: don't you think there is a hard limit for everybody? :)
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c********s
发帖数: 101 | 46 如果你感觉问题主要是呼吸，就先用Snorkel游起来再说。坏处是这样就没有incentive
要body rotation了。如果你感觉问题主要是腿沉得太利害，就用fins，坏处是too
much stress on ankles and knees。觉得关节酸了就赶快拿掉。
【在 F*****n 的大作中提到】
: 会蛙泳二十多年了，一直没有学会自由泳。最近下定决心，练了一个月，总算可以自由
: 泳25米了。可是感觉实在是累，25米完了得休息一阵。以前蛙泳轻轻松松几百米沒问题
: ，现在一个25米下来就上气不接下气。感觉是呼吸节奏沒掌握好，也可能是还沒完全适
: 应。这个要提高是不是很难？我不追求速度，只要能长距离游就可以了。下一个目标是
: 50米。以前觉得游泳运动量小起不到锻炼的效果，现在才发现以前的游泳都是在玩耍，
: 自由泳才是真正的锻炼。
|
t*******r
发帖数: 22634 | 47 这时 TI 好处又出现了。。。任何时候遇到身体条件的限制，上一点 TI 酱油术，肯定
能继续游，代价就是速度慢点而已。。。
【在 n*******e 的大作中提到】
: don't you think there is a hard limit for everybody? :)
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d**y
发帖数: 18174 | 48 “觉得关节酸了就赶快拿掉”
说的太好了。fins和hand paddle都不要用的过分。
incentive
【在 c********s 的大作中提到】
: 如果你感觉问题主要是呼吸，就先用Snorkel游起来再说。坏处是这样就没有incentive
: 要body rotation了。如果你感觉问题主要是腿沉得太利害，就用fins，坏处是too
: much stress on ankles and knees。觉得关节酸了就赶快拿掉。
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F*****n
发帖数: 1552 | 49 今天游了半小时，自己又琢磨了一下。发现原来自己觉得呼吸有问题是因为我在转头换
气的时候，腿不由自主地就停止打水或者节奏变慢了。这样照成我换气的时候很别扭，
并且完了以后整个身体下沉，坚持不了多远就只能停下来。我注意了一下，好多了，但
是感觉一心二用还是不太容易。
游完回家后累瘫了，赶得上跑1000米了。
incentive
【在 c********s 的大作中提到】
: 如果你感觉问题主要是呼吸，就先用Snorkel游起来再说。坏处是这样就没有incentive
: 要body rotation了。如果你感觉问题主要是腿沉得太利害，就用fins，坏处是too
: much stress on ankles and knees。觉得关节酸了就赶快拿掉。
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d**y
发帖数: 18174 | 50 keep practicing high speed flutter kick and make it AUTONOMOUS
【在 F*****n 的大作中提到】
: 今天游了半小时，自己又琢磨了一下。发现原来自己觉得呼吸有问题是因为我在转头换
: 气的时候，腿不由自主地就停止打水或者节奏变慢了。这样照成我换气的时候很别扭，
: 并且完了以后整个身体下沉，坚持不了多远就只能停下来。我注意了一下，好多了，但
: 是感觉一心二用还是不太容易。
: 游完回家后累瘫了，赶得上跑1000米了。
:
: incentive
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