B*Q
发帖数: 25729 | 1 因为种种原因，居然有一个礼拜没游泳！今天终于又下水了。小铁说的背部发力，没有
前臂的感觉还是不明显，看来悟性有限，得多下功夫。
完成规定动作后，又练了练蝶。蝶泳不在规定动作内，没有思想压力，反而游的比较爽。
今天蝶泳加了一次打腿，就是打三次腿，划一下手。发现这样轻松好多，胳膊也比较容
易出水。
爬泳的1000码是看着墙上的钟游的。眼神不好，所以不知道是20：30还是19：30。装备
不行啊！ |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 牛X！蝶泳！
上garmin swim吧
爽。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 因为种种原因，居然有一个礼拜没游泳！今天终于又下水了。小铁说的背部发力，没有
: 前臂的感觉还是不明显，看来悟性有限，得多下功夫。
: 完成规定动作后，又练了练蝶。蝶泳不在规定动作内，没有思想压力，反而游的比较爽。
: 今天蝶泳加了一次打腿，就是打三次腿，划一下手。发现这样轻松好多，胳膊也比较容
: 易出水。
: 爬泳的1000码是看着墙上的钟游的。眼神不好，所以不知道是20：30还是19：30。装备
: 不行啊！
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B*Q
发帖数: 25729 | 3 等deal ...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 牛X！蝶泳！
: 上garmin swim吧
:
: 爽。
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T**********e
发帖数: 29576 | 4
是应该等，我现在戴一块，就一防水电子表还走一个月慢半分钟，不值140.
【在 B*Q 的大作中提到】
: 等deal ...
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d**y
发帖数: 18174 | 5 个人觉得一个能计lap时间的防水电子表就足够了
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 是应该等，我现在戴一块，就一防水电子表还走一个月慢半分钟，不值140.
|
d**y
发帖数: 18174 | 6 打三次腿才觉得手出水容易，可能是腿打水力度不够或者效率不高。一次蝶腿就可以出
水（当然身体会倾斜，所以需要第二次摆平身体）。除此之外，别的可能的原因是压胸
的时候把手臂带的过低（肩韧带没拉开），或者手推水的时候太靠体侧。
爽。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 因为种种原因，居然有一个礼拜没游泳！今天终于又下水了。小铁说的背部发力，没有
: 前臂的感觉还是不明显，看来悟性有限，得多下功夫。
: 完成规定动作后，又练了练蝶。蝶泳不在规定动作内，没有思想压力，反而游的比较爽。
: 今天蝶泳加了一次打腿，就是打三次腿，划一下手。发现这样轻松好多，胳膊也比较容
: 易出水。
: 爬泳的1000码是看着墙上的钟游的。眼神不好，所以不知道是20：30还是19：30。装备
: 不行啊！
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B*Q
发帖数: 25729 | 7 嗯，我回头慢慢体会。
【在 d**y 的大作中提到】
: 打三次腿才觉得手出水容易，可能是腿打水力度不够或者效率不高。一次蝶腿就可以出
: 水（当然身体会倾斜，所以需要第二次摆平身体）。除此之外，别的可能的原因是压胸
: 的时候把手臂带的过低（肩韧带没拉开），或者手推水的时候太靠体侧。
:
: 爽。
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B*Q
发帖数: 25729 | 8 每个拉普按一下吗？
【在 d**y 的大作中提到】
: 个人觉得一个能计lap时间的防水电子表就足够了
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d**y
发帖数: 18174 | 9 flip翻过来之后，伸臂的过程中按一下
【在 B*Q 的大作中提到】
: 每个拉普按一下吗？
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d**y
发帖数: 18174 | 10 关于改善腿打水效果，似乎在T兄的蛙手蝶腿帖子里讨论过，腿不是完全并拢最好，其
实很多人不可能完全并拢，但是要在下打水的过程中小腿要从松到夹紧。脚一定要内扣
，比自由泳的内扣还重要。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 嗯，我回头慢慢体会。
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