j****5
发帖数: 385 | 1 我游自由泳不快，但是能长游。上了成人班想提高速度，教练没怎么讲手的动作，光是
做示范。他纠正我的动作，但是一回去自己练又做不出来了。到底手在水下是怎么动的
？请指教！ |
D*****a
发帖数: 2847 | 2 http://www.youtube.com/watch?v=dJ5p6Ts_KEM
【在 j****5 的大作中提到】
: 我游自由泳不快，但是能长游。上了成人班想提高速度，教练没怎么讲手的动作，光是
: 做示范。他纠正我的动作，但是一回去自己练又做不出来了。到底手在水下是怎么动的
: ？请指教！
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d**y
发帖数: 18174 | 3 你提供的信息也太少了
【在 j****5 的大作中提到】
: 我游自由泳不快，但是能长游。上了成人班想提高速度，教练没怎么讲手的动作，光是
: 做示范。他纠正我的动作，但是一回去自己练又做不出来了。到底手在水下是怎么动的
: ？请指教！
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j****5
发帖数: 385 | |
j****5
发帖数: 385 | 5 手总往外撇或者往里，总也找不到特别舒服的位置。看了evf的教程更糊涂了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你提供的信息也太少了
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d**y
发帖数: 18174 | 6 是不是肩和肘不够稳定？第一阶段（抱水和划水）要尽量固定肩和肘，只用小臂垂直（
手指指向下）划水；然后第二阶段（推水）手略微转弯贴身后推。如果愿意，可以看看
我写的两个回帖：
http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31354607_0.html
http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31354639_0.html
【在 j****5 的大作中提到】
: 手总往外撇或者往里，总也找不到特别舒服的位置。看了evf的教程更糊涂了。
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b**********e
发帖数: 100 | 7 手入水后，向前伸，身体就侧过来些，之后向身体外侧抱水，这时就开始划了，先向后
划，后半程努力向后推水，向后甩手出水，也就是说不能光推，后半程推时力度要加大
，也就是后半程发力，出水后高肘向前移臂。
要看一个人会不会自由游，主要就是看他的手向后甩的位置，初学者能推到底出水就不
错，但推到底出水，没有力度，还不能算学成，又要向后推又要加上力度才好：） |
j****5
发帖数: 385 | 8 什么叫甩手？
【在 b**********e 的大作中提到】
: 手入水后，向前伸，身体就侧过来些，之后向身体外侧抱水，这时就开始划了，先向后
: 划，后半程努力向后推水，向后甩手出水，也就是说不能光推，后半程推时力度要加大
: ，也就是后半程发力，出水后高肘向前移臂。
: 要看一个人会不会自由游，主要就是看他的手向后甩的位置，初学者能推到底出水就不
: 错，但推到底出水，没有力度，还不能算学成，又要向后推又要加上力度才好：）
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j****5
发帖数: 385 | 9 手指向下我怎么觉得用不上劲？
【在 d**y 的大作中提到】
: 是不是肩和肘不够稳定？第一阶段（抱水和划水）要尽量固定肩和肘，只用小臂垂直（
: 手指指向下）划水；然后第二阶段（推水）手略微转弯贴身后推。如果愿意，可以看看
: 我写的两个回帖：
: http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31354607_0.html
: http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31354639_0.html
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B*Q
发帖数: 25729 | 10 你是指evf吧。这个需要大量练习。我练了好久了，掌握得还是不好。你如果手指向前
，手掌向下压水，感觉上用上力气了，但做的是无用功。
【在 j****5 的大作中提到】
: 手指向下我怎么觉得用不上劲？
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d**y
发帖数: 18174 | 11 对，要多练习。练习的时候肘尽可能近地贴近水面。
小臂垂直划水平时一般不这么发力，楼主要在练习前把关节松开。saja前两天有个帖子
。我的建议是做毛巾操。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 你是指evf吧。这个需要大量练习。我练了好久了，掌握得还是不好。你如果手指向前
: ，手掌向下压水，感觉上用上力气了，但做的是无用功。
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j****5
发帖数: 385 | 12 请帮我看个油管
【在 d**y 的大作中提到】
: 对，要多练习。练习的时候肘尽可能近地贴近水面。
: 小臂垂直划水平时一般不这么发力，楼主要在练习前把关节松开。saja前两天有个帖子
: 。我的建议是做毛巾操。
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d**y
发帖数: 18174 | 13 未见油管
【在 j****5 的大作中提到】
: 请帮我看个油管
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