s****h
发帖数: 1286 | 1 Mark 一下。
每次去泳池蛙泳，
看着周围老美都玩自由泳，
速度也比咱快很多，
心里不是滋味
发奋学习自由泳！
赶超美帝！ |
l*****z
发帖数: 13617 | |
s****h
发帖数: 1286 | 3 为啥扶板打水不往前走呢？
有人来指导一下怎么打水算是正确的么？
看着旁边的人扶板打水跑的可快了 |
p******a
发帖数: 38 | 4 我也一直抱怨这个问题，加上蹬壁大概前进10y就不动了，非常frustrating，还累得要
s.一想到自己玩命儿的打腿还静止在池子中央就觉得非常丢脸！脚几乎不出水面。
不过有了三五次之后，忽然发现能往前走了，太兴奋了！没有被人指导也没有看教学什
么的，感觉就是要多练，然后自己体会动作。
不过就是加上手之后，腿又不知道该怎么踢了。。。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 5 same here
【在 s****h 的大作中提到】
: 为啥扶板打水不往前走呢？
: 有人来指导一下怎么打水算是正确的么？
: 看着旁边的人扶板打水跑的可快了
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s****h
发帖数: 1286 | 6 好吧，看来再多打打试试
在池子中打水不动，真的很丢脸。。。。
【在 p******a 的大作中提到】
: 我也一直抱怨这个问题，加上蹬壁大概前进10y就不动了，非常frustrating，还累得要
: s.一想到自己玩命儿的打腿还静止在池子中央就觉得非常丢脸！脚几乎不出水面。
: 不过有了三五次之后，忽然发现能往前走了，太兴奋了！没有被人指导也没有看教学什
: 么的，感觉就是要多练，然后自己体会动作。
: 不过就是加上手之后，腿又不知道该怎么踢了。。。
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s****y
发帖数: 196 | |
s**********d
发帖数: 1694 | 8 同意，注意一定是大腿，大腿在用力，而不是膝盖或小腿。
【在 s****y 的大作中提到】
: 我的经验是膝盖放松，用大腿带动小腿。
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g**********y
发帖数: 14569 | 9 没有什么，我一开始也是这样，折腾半天，一动不动。我发现：放慢，腿要稍微弯一点
，感觉脚在扑打水，差不多就可以前进了。
【在 s****h 的大作中提到】
: 好吧，看来再多打打试试
: 在池子中打水不动，真的很丢脸。。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 10 学习了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 没有什么，我一开始也是这样，折腾半天，一动不动。我发现：放慢，腿要稍微弯一点
: ，感觉脚在扑打水，差不多就可以前进了。
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G***Y
发帖数: 9698 | 11 我还没学会， 不过我觉得不要急着做全套动作， 还是把打水练好再合成动作。 在游
泳池看见不少人可能是自学成才的， 上肢是自由泳，下肢是蛙泳腿 |
s****h
发帖数: 1286 | |
p********r
发帖数: 3799 | 13 已经进步了，慢慢练。
【在 s****h 的大作中提到】
: 虽然能慢慢前进了，
: 但仍旧不给力！
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l*****z
发帖数: 13617 | 14 量变的积累，才能达到质变的飞跃------这句话用在学游泳上最适合不过了。。。。
【在 s****h 的大作中提到】
: 虽然能慢慢前进了，
: 但仍旧不给力！
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b*****e
发帖数: 5133 | 15 或者学班上同学蛙泳快过自由泳的，一样牛。
【在 s****h 的大作中提到】
: Mark 一下。
: 每次去泳池蛙泳，
: 看着周围老美都玩自由泳，
: 速度也比咱快很多，
: 心里不是滋味
: 发奋学习自由泳！
: 赶超美帝！
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b*****e
发帖数: 5133 | 16 大人学自由泳打水优先级不用太高。会蛙泳的要放弃上下动这类short axis泳姿习惯，
尽早适应long axis泳姿头部和上身位置带来的整体放松平衡及左右身体转动。
【在 s****h 的大作中提到】
: 为啥扶板打水不往前走呢？
: 有人来指导一下怎么打水算是正确的么？
: 看着旁边的人扶板打水跑的可快了
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s****h
发帖数: 1286 | 17 对对，现在能挣扎着游一会
但是腿不能协调，浮不起来
另外就是身体还是左右摆动
只能一边换气
慢慢练，相信会慢慢进步
【在 b*****e 的大作中提到】
: 大人学自由泳打水优先级不用太高。会蛙泳的要放弃上下动这类short axis泳姿习惯，
: 尽早适应long axis泳姿头部和上身位置带来的整体放松平衡及左右身体转动。
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w***n
发帖数: 9040 | 18 这少从我的情况来看，自由泳更快。
我是2012年5月3日，第一次自学自由泳，扑腾一个小时学会了。刚学会的自由泳25米，
比小时候就会的蛙泳快4秒。第二次练习，25米又提高2秒。现在放慢速度练习，提高经
济性，保证动作以及改进身体stream line。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 或者学班上同学蛙泳快过自由泳的，一样牛。
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w***n
发帖数: 9040 | 19 因为我会仰泳，个人感觉，想想仰泳的大腿动作翻过来，有所帮助。
另外就是摆臂，hip带动身体旋转的时候，顺势打下腿，胳膊入水以后，手以及手臂pull的时候（肩膀
后收），另一侧手臂以及肩膀向前伸展，并且保持，头朝下，不要打腿，保持腿部与水面保持平行，双
脚并拢，并且脚面是绷直的，全身stream line尽量减少前进阻力。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 大人学自由泳打水优先级不用太高。会蛙泳的要放弃上下动这类short axis泳姿习惯，
: 尽早适应long axis泳姿头部和上身位置带来的整体放松平衡及左右身体转动。
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l*****z
发帖数: 13617 | 20 看来思考型的聪明人就是学得快。。。。
pull的时候（肩膀
水面保持平行，双
【在 w***n 的大作中提到】
: 因为我会仰泳，个人感觉，想想仰泳的大腿动作翻过来，有所帮助。
: 另外就是摆臂，hip带动身体旋转的时候，顺势打下腿，胳膊入水以后，手以及手臂pull的时候（肩膀
: 后收），另一侧手臂以及肩膀向前伸展，并且保持，头朝下，不要打腿，保持腿部与水面保持平行，双
: 脚并拢，并且脚面是绷直的，全身stream line尽量减少前进阻力。
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w***n
发帖数: 9040 | 21 都是教学视频里看来的，现学现卖，游泳技术细节太多了，感觉执行起来很困难呀。
研究多了，看别人到处是毛病，自己游得比牛还慢。。。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 看来思考型的聪明人就是学得快。。。。
:
: pull的时候（肩膀
: 水面保持平行，双
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l*****z
发帖数: 13617 | 22 反正我游的慢，看别人就都好：呀，这个也从我傍边过去了；咦，那个也从我旁边过去
了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 都是教学视频里看来的，现学现卖，游泳技术细节太多了，感觉执行起来很困难呀。
: 研究多了，看别人到处是毛病，自己游得比牛还慢。。。
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s******n
发帖数: 88 | 23 +U
【在 s****h 的大作中提到】
: Mark 一下。
: 每次去泳池蛙泳，
: 看着周围老美都玩自由泳，
: 速度也比咱快很多，
: 心里不是滋味
: 发奋学习自由泳！
: 赶超美帝！
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