i*******n
发帖数: 315 | 1 差不多半年前开始游泳。
当时173磅(偶个子不高，只有5'6:'( )，基本保持每天游泳1km。
到今年初体重就降到153磅了。
然后体重就一直不见减少。
自己确实是感觉在瘦，因为衣服裤子渐渐变大了。
照镜子的时候开始可以看到肋骨了，隐约还可以看到腹肌。
不过脂肪堆积在腹部还是很明显。
从今年初到现在，体重才刚降到149磅。
偶目标是降到135左右好去参加个triathlon完成个家庭梦想。
多十几磅肯定很不给力。有木有啊！！！！！有木有！！！！！！！！！
饮食方面偶也有意识控制了，中午吃得饱一些，晚饭就只吃水果和一个鸡蛋，香蕉橙子
之类，然后过两个小时左右去游泳。游完以后到睡前就喝杯fat free牛奶。
但是还不见瘦，weekend要出去腐败回来周一体重还会有反弹，55555.
求指导怎么才能把体重降下去呢？！！我都忍不住要咆哮了说。。。 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 参加triathlon你不还得骑车跑步吗？
你把这两项训练加上，肯定就能瘦下去了。
【在 i*******n 的大作中提到】
: 差不多半年前开始游泳。
: 当时173磅(偶个子不高，只有5'6:'( )，基本保持每天游泳1km。
: 到今年初体重就降到153磅了。
: 然后体重就一直不见减少。
: 自己确实是感觉在瘦，因为衣服裤子渐渐变大了。
: 照镜子的时候开始可以看到肋骨了，隐约还可以看到腹肌。
: 不过脂肪堆积在腹部还是很明显。
: 从今年初到现在，体重才刚降到149磅。
: 偶目标是降到135左右好去参加个triathlon完成个家庭梦想。
: 多十几磅肯定很不给力。有木有啊！！！！！有木有！！！！！！！！！
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p*5
发帖数: 16204 | 3 减的已经很有成效了。
光减脂来说，半小时以上的有氧跑最后效。
【在 i*******n 的大作中提到】
: 差不多半年前开始游泳。
: 当时173磅(偶个子不高，只有5'6:'( )，基本保持每天游泳1km。
: 到今年初体重就降到153磅了。
: 然后体重就一直不见减少。
: 自己确实是感觉在瘦，因为衣服裤子渐渐变大了。
: 照镜子的时候开始可以看到肋骨了，隐约还可以看到腹肌。
: 不过脂肪堆积在腹部还是很明显。
: 从今年初到现在，体重才刚降到149磅。
: 偶目标是降到135左右好去参加个triathlon完成个家庭梦想。
: 多十几磅肯定很不给力。有木有啊！！！！！有木有！！！！！！！！！
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x*******i
发帖数: 222 | 4 这样子吧，我的游泳计划。 一天两练，一次2小时。每天6个mile的运动量 保证你瘦下
来。
以前跟着高中生训练，每天2练，周日休息。5-6小时，10mile的运动量 15天瘦22LB |
p*5
发帖数: 16204 | 5 mark!!!
作为镇版之用！
【在 x*******i 的大作中提到】
: 这样子吧，我的游泳计划。 一天两练，一次2小时。每天6个mile的运动量 保证你瘦下
: 来。
: 以前跟着高中生训练，每天2练，周日休息。5-6小时，10mile的运动量 15天瘦22LB
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x*******i
发帖数: 222 | 6 那时候 我才知道我是可以瘦下来的，而且睡眠好的不得了，想吃多少吃多少
哈哈 |
p*5
发帖数: 16204 | 7 小飞奔一个吧！
【在 x*******i 的大作中提到】
: 那时候 我才知道我是可以瘦下来的，而且睡眠好的不得了，想吃多少吃多少
: 哈哈
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x*******i
发帖数: 222 | |
H****w
发帖数: 1632 | 9 镇.....LOL
【在 p*5 的大作中提到】
: mark!!!
: 作为镇版之用！
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g*z
发帖数: 3227 | 10 re!
【在 p*5 的大作中提到】
: mark!!!
: 作为镇版之用！
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p*5
发帖数: 16204 | 11 熊大你以前有一天两练或者三练的时候么？效果如何？
我琢磨着什么时候我抽风了就去试试。
【在 g*z 的大作中提到】
: re!
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g*z
发帖数: 3227 | 12 有，小时候，上学之前一次，放学一次。不记得效果撩。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 熊大你以前有一天两练或者三练的时候么？效果如何？
: 我琢磨着什么时候我抽风了就去试试。
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x*******i
发帖数: 222 | |
g*z
发帖数: 3227 | 14 现在就算有想法有精力也没时间。。。
【在 x*******i 的大作中提到】
: 小时候还没有发育呢。。。哪像现在的我们啊
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p*5
发帖数: 16204 | 15 如果前一天晚上训练到9点半，第二天早上不到6点又下水，这个可行么？那就基本晚上
回家吃了饭就要睡觉了。
【在 g*z 的大作中提到】
: 现在就算有想法有精力也没时间。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 16 没啥不行的，现在要是我不上班不做饭不带娃，肯定也行。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 如果前一天晚上训练到9点半，第二天早上不到6点又下水，这个可行么？那就基本晚上
: 回家吃了饭就要睡觉了。
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p*5
发帖数: 16204 | 17 我每次做饭都要做俩小时。。实在太崩溃了。。心理鸭梨太大。
【在 g*z 的大作中提到】
: 没啥不行的，现在要是我不上班不做饭不带娃，肯定也行。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 18 你每天都做佛跳墙阿。。:-D
我不用考虑给家人做的时候都是一次做好多慢慢吃。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我每次做饭都要做俩小时。。实在太崩溃了。。心理鸭梨太大。
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p*5
发帖数: 16204 | 19 我一星期做一次。。。多做点。。。实在不想每天训练完做，然后还要洗锅擦灶台什么
的。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你每天都做佛跳墙阿。。:-D
: 我不用考虑给家人做的时候都是一次做好多慢慢吃。。
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d*i
发帖数: 9453 | 20 心理压力？做饭是什么形式的心理压力？
【在 p*5 的大作中提到】
: 我每次做饭都要做俩小时。。实在太崩溃了。。心理鸭梨太大。
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g*z
发帖数: 3227 | 21 那两个小时很正常阿，算短的呢。俺家办个party俺得做一下午的菜呢。。。俺都没崩
溃。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我一星期做一次。。。多做点。。。实在不想每天训练完做，然后还要洗锅擦灶台什么
: 的。
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V***x
发帖数: 7626 | 22 OMG....
如果一个星期的饭，2小时不算多了。。
不过，吃一星期同样的东西，你不崩溃？？！！
【在 p*5 的大作中提到】
: 我每次做饭都要做俩小时。。实在太崩溃了。。心理鸭梨太大。
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V***x
发帖数: 7626 | 23 求指导怎么才能把体重降下去呢？！！我都忍不住要咆哮了说。。。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 24 就是万一做得小孩不肯吃，自己得一口一口地全部吃下去，这个鸭梨非常大！！！
【在 d*i 的大作中提到】
: 心理压力？做饭是什么形式的心理压力？
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g**********y
发帖数: 14569 | 25 你到底是要降下来，还是要升上去？或者咆哮一下过瘾？
【在 V***x 的大作中提到】
: 求指导怎么才能把体重降下去呢？！！我都忍不住要咆哮了说。。。
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V***x
发帖数: 7626 | 26 俺想升上去。。lol
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你到底是要降下来，还是要升上去？或者咆哮一下过瘾？
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l*****e
发帖数: 494 | 27 刚来的时候一次做一周的，做的时候还行，吃的时候倒是快要崩溃了。最后那几餐简直
是食之无味，弃之可惜。。。过后就再也没那样做了。
【在 g*z 的大作中提到】
: 那两个小时很正常阿，算短的呢。俺家办个party俺得做一下午的菜呢。。。俺都没崩
: 溃。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 28 现在两天连续吃一样就不行了
可是一个人的量实在难控制，吃多了怕胖，浪费又不好。。
【在 l*****e 的大作中提到】
: 刚来的时候一次做一周的，做的时候还行，吃的时候倒是快要崩溃了。最后那几餐简直
: 是食之无味，弃之可惜。。。过后就再也没那样做了。
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l*****e
发帖数: 494 | 29 是的是的。所以我长胖也不是没有理由的：）
【在 D****o 的大作中提到】
: 现在两天连续吃一样就不行了
: 可是一个人的量实在难控制，吃多了怕胖，浪费又不好。。
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a*****s
发帖数: 838 | 30 号称胖的人其实都不胖！！
【在 l*****e 的大作中提到】
: 是的是的。所以我长胖也不是没有理由的：）
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p*5
发帖数: 16204 | 31 这个是说fashion还有减肥版的mm吧。。
【在 a*****s 的大作中提到】
: 号称胖的人其实都不胖！！
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g*z
发帖数: 3227 | 32 mppmzx~
【在 l*****e 的大作中提到】
: 是的是的。所以我长胖也不是没有理由的：）
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g*z
发帖数: 3227 | 33 那可以一次做两样，隔一天吃。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 现在两天连续吃一样就不行了
: 可是一个人的量实在难控制，吃多了怕胖，浪费又不好。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 34 去学做法式的大餐，精致，帅得一塌糊涂；小巧，不怕吃胖；还极其消磨时间，省了上
bbs灌水。一举数得。
做到极致的就是，看上去就享受，不想吃了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 现在两天连续吃一样就不行了
: 可是一个人的量实在难控制，吃多了怕胖，浪费又不好。。
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