c***c
发帖数: 6234 | |
e*******e
发帖数: 9616 | 2 link?
【在 c***c 的大作中提到】
: 觉得能跟小辣椒PK吗
|
f*******d
发帖数: 12693 | 3 不错，这个是以前飞版常灌水的老ID了。
不过皮肤比小辣椒差，也没她的嫩，不够精致。
【在 c***c 的大作中提到】
: 觉得能跟小辣椒PK吗
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p*5
发帖数: 16204 | 4 who
【在 c***c 的大作中提到】
: 觉得能跟小辣椒PK吗
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c***c
发帖数: 6234 | |
e*******e
发帖数: 9616 | |
r********n
发帖数: 2206 | 7 这女孩拍照摆的姿势不错，我喜欢～
【在 c***c 的大作中提到】
: 觉得能跟小辣椒PK吗
|
e*******p
发帖数: 11748 | 8 这么漂亮你们还挑三挑四的，看来有辣椒在，别人都不用奔了。 |
r********n
发帖数: 2206 | 9 我看了一下后面的跟帖，好恐怖，她一天才吃800卡的食物。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 这么漂亮你们还挑三挑四的，看来有辣椒在，别人都不用奔了。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 10 800卡是多少？？
【在 r********n 的大作中提到】
: 我看了一下后面的跟帖，好恐怖，她一天才吃800卡的食物。。。
|
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e*******p
发帖数: 11748 | 11 我刚才吃了一桶414ML的哈根达斯巧克力带chip的冰激凌，这是多少卡? |
r********n
发帖数: 2206 | 12 一根冰淇淋300卡，一杯果汁150卡，你自己算算吧～
【在 e*******p 的大作中提到】
: 800卡是多少？？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 13 哇，不得了啊，我把冰激凌桶捡起来看了一下，2000卡，差不多是这个女孩3天的饭，
还没算我吃的饭！ |
r********n
发帖数: 2206 | 14 414mL=1pt？
我知道1pt的哈根达斯差不多有六七百卡路里
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我刚才吃了一桶414ML的哈根达斯巧克力带chip的冰激凌，这是多少卡?
|
f*******d
发帖数: 12693 | 15 桶上标了，好像是900多卡？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我刚才吃了一桶414ML的哈根达斯巧克力带chip的冰激凌，这是多少卡?
|
r********n
发帖数: 2206 | 16 强！！
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哇，不得了啊，我把冰激凌桶捡起来看了一下，2000卡，差不多是这个女孩3天的饭，
: 还没算我吃的饭！
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f*******d
发帖数: 12693 | 17 BSO吃不胖。
【在 r********n 的大作中提到】
: 强！！
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e*******p
发帖数: 11748 | 18 哦，看来是看错了，300卡，2000是建议每天的量~~吓了一跳 |
e*******p
发帖数: 11748 | 19 300卡热量，还有170 from fat，这是啥？ |
f*******d
发帖数: 12693 | 20 一般女人的基础代谢在1200或者多点，加上日常作息再多算400卡，起码进食1600卡是
需要的，天天运动的起码要2000多卡才够。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哦，看来是看错了，300卡，2000是建议每天的量~~吓了一跳
|
|
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e*******e
发帖数: 9616 | 21 我现在特别想看你几个的，对辣椒没啥兴趣。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 这么漂亮你们还挑三挑四的，看来有辣椒在，别人都不用奔了。
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r********n
发帖数: 2206 | 22 运动是要多吃点的，那个每天800卡的女孩，估计不怎么动，否则800卡不够去一次健身
房的
【在 f*******d 的大作中提到】
: BSO吃不胖。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 23 碳水，或者fat都有热量，蛋白质也有热量。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 300卡热量，还有170 from fat，这是啥？
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c***c
发帖数: 6234 | 24 什么她吃800卡呀。是内个男的吃800卡一天。
这位女士指导过我减肥，内fiber太难喝了，我喝了一周，把剩下的都扔垃圾桶了。关
键也没什么效果。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 800卡是多少？？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 25 咋吃不胖啊，谁多吃都会胖的，只不过我自己设置的标准比较低，按很多人的骨感标准
，我是很胖的，尤其是腿。
【在 f*******d 的大作中提到】
: BSO吃不胖。
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r********n
发帖数: 2206 | 26 脂肪提供的能量
【在 e*******p 的大作中提到】
: 300卡热量，还有170 from fat，这是啥？
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f*******d
发帖数: 12693 | 27 要减肥的上猪哥这里挂号，减不了的都是自己的问题。
【在 c***c 的大作中提到】
: 什么她吃800卡呀。是内个男的吃800卡一天。
: 这位女士指导过我减肥，内fiber太难喝了，我喝了一周，把剩下的都扔垃圾桶了。关
: 键也没什么效果。
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r********n
发帖数: 2206 | 28 男的800卡一天？！
【在 c***c 的大作中提到】
: 什么她吃800卡呀。是内个男的吃800卡一天。
: 这位女士指导过我减肥，内fiber太难喝了，我喝了一周，把剩下的都扔垃圾桶了。关
: 键也没什么效果。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 29 好像是标准体型吧？身材良好或者偏瘦的女人都喜欢说自己胖，真胖的女人一般都不承
认自己胖。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 咋吃不胖啊，谁多吃都会胖的，只不过我自己设置的标准比较低，按很多人的骨感标准
: ，我是很胖的，尤其是腿。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 30 不够会怎么样？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 一般女人的基础代谢在1200或者多点，加上日常作息再多算400卡，起码进食1600卡是
: 需要的，天天运动的起码要2000多卡才够。
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f*******d
发帖数: 12693 | 31 不够就瘦下去了，物理学定律都学过的呀。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 不够会怎么样？
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r********n
发帖数: 2206 | 32 我承认胖，但我有信心能减掉～
【在 f*******d 的大作中提到】
: 好像是标准体型吧？身材良好或者偏瘦的女人都喜欢说自己胖，真胖的女人一般都不承
: 认自己胖。
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c***c
发帖数: 6234 | 33 我知道减不了是自己的问题，可就控制不住嘴。再说我还没胖到威胁生命呢，不着急。
就是想缓慢下胖的速度。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 要减肥的上猪哥这里挂号，减不了的都是自己的问题。
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r********n
发帖数: 2206 | 34 我现在都不吃晚饭了～
你有多胖啊，好奇
【在 c***c 的大作中提到】
: 我知道减不了是自己的问题，可就控制不住嘴。再说我还没胖到威胁生命呢，不着急。
: 就是想缓慢下胖的速度。
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e*******e
发帖数: 9616 | 35 大量高强度锻炼对心灵可能有创伤（我就经常心灵受创），但对体重绝对是杀手。
这个女孩子没啥妖气，锻炼不行，基本按饮食控制，这样不好，那天血管爆了都不知道
【在 c***c 的大作中提到】
: 我知道减不了是自己的问题，可就控制不住嘴。再说我还没胖到威胁生命呢，不着急。
: 就是想缓慢下胖的速度。
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f*******d
发帖数: 12693 | 36 嗯，凡是不爱锻炼的女人都不是猪哥的泰普。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 大量高强度锻炼对心灵可能有创伤（我就经常心灵受创），但对体重绝对是杀手。
: 这个女孩子没啥妖气，锻炼不行，基本按饮食控制，这样不好，那天血管爆了都不知道
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c***c
发帖数: 6234 | 37 半个月那么胖。
【在 r********n 的大作中提到】
: 我现在都不吃晚饭了～
: 你有多胖啊，好奇
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e*******p
发帖数: 11748 | 38 我的意思是，是不是会生哪种病！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 不够就瘦下去了，物理学定律都学过的呀。
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f*******d
发帖数: 12693 | 39 女人太瘦肯定会对生殖系统产生严重影响的。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我的意思是，是不是会生哪种病！
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e*******p
发帖数: 11748 | 40 哈哈，我估计是猪哥的type，腿粗壮~~~
【在 f*******d 的大作中提到】
: 嗯，凡是不爱锻炼的女人都不是猪哥的泰普。
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r********n
发帖数: 2206 | 41 啥意思？半个月亮？
【在 c***c 的大作中提到】
: 半个月那么胖。
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f*******d
发帖数: 12693 | 42 不拉须。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哈哈，我估计是猪哥的type，腿粗壮~~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 43 这个我听说过~
【在 f*******d 的大作中提到】
: 女人太瘦肯定会对生殖系统产生严重影响的。
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r********n
发帖数: 2206 | 44 奔个腿～～
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哈哈，我估计是猪哥的type，腿粗壮~~~
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e*******e
发帖数: 9616 | 45 asking-out 贴?
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哈哈，我估计是猪哥的type，腿粗壮~~~
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f*******d
发帖数: 12693 | 46 不拉须阿甘。
【在 e*******e 的大作中提到】
: asking-out 贴?
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e*******p
发帖数: 11748 | 47 100页，足够震撼，让你再无幻想不会认为我瘦了。
【在 r********n 的大作中提到】
: 奔个腿～～
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r********n
发帖数: 2206 | 48 LOL，你们学得可真快
【在 e*******e 的大作中提到】
: asking-out 贴?
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c***c
发帖数: 6234 | 49 半个月不是个胖字吗。我以为您问那个胖呢。
【在 r********n 的大作中提到】
: 啥意思？半个月亮？
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r********n
发帖数: 2206 | 50 我不信，我觉得你的“粗壮”定义有问题
【在 e*******p 的大作中提到】
: 100页，足够震撼，让你再无幻想不会认为我瘦了。
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r********n
发帖数: 2206 | 51 ft。。。玩我啊。。。
【在 c***c 的大作中提到】
: 半个月不是个胖字吗。我以为您问那个胖呢。
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e*******p
发帖数: 11748 | 52 笨笨了吧~
【在 r********n 的大作中提到】
: ft。。。玩我啊。。。
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r********n
发帖数: 2206 | 53 被报复了。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 笨笨了吧~
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a*******d
发帖数: 3690 | 54 fiber要喝大量的水才有用，你没喝水吧？
【在 c***c 的大作中提到】
: 什么她吃800卡呀。是内个男的吃800卡一天。
: 这位女士指导过我减肥，内fiber太难喝了，我喝了一周，把剩下的都扔垃圾桶了。关
: 键也没什么效果。
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a*******d
发帖数: 3690 | 55 猪哥有好方法吗？说来听听？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 要减肥的上猪哥这里挂号，减不了的都是自己的问题。
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a*******d
发帖数: 3690 | 56 好像还真是有点这样
【在 f*******d 的大作中提到】
: 好像是标准体型吧？身材良好或者偏瘦的女人都喜欢说自己胖，真胖的女人一般都不承
: 认自己胖。
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a*******d
发帖数: 3690 | 57 你显然是猪哥说的前者
【在 r********n 的大作中提到】
: 我承认胖，但我有信心能减掉～
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f*******d
发帖数: 12693 | 58 锻炼加控制饮食呗，能不能坚持下来全看个人的意志品质了。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 猪哥有好方法吗？说来听听？
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a*******d
发帖数: 3690 | 59 我还以为跟你报到，你要开方子呢
【在 f*******d 的大作中提到】
: 锻炼加控制饮食呗，能不能坚持下来全看个人的意志品质了。
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f*******d
发帖数: 12693 | 60 只不过提点建设性意见而已。帮着参谋一下饮食计划训练计划，其它都靠自己。话说我
已经教第三个徒弟了，前两个都很让人伤心，没意志品质。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 我还以为跟你报到，你要开方子呢
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z**n
发帖数: 22303 | 61 以后当了妈，给孩子洗完澡，千万别连孩子带水一起倒掉了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哦，看来是看错了，300卡，2000是建议每天的量~~吓了一跳
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z**n
发帖数: 22303 | 62 热。
【在 r********n 的大作中提到】
: 奔个腿～～
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a*******d
发帖数: 3690 | 63 啊？你的方子肯定太猛了，你徒弟男的女的？第三个徒弟怎样？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 只不过提点建设性意见而已。帮着参谋一下饮食计划训练计划，其它都靠自己。话说我
: 已经教第三个徒弟了，前两个都很让人伤心，没意志品质。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 64 都是女人。第三个还不知道，看她的表现了，感觉应该还行。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 啊？你的方子肯定太猛了，你徒弟男的女的？第三个徒弟怎样？
|
a*******d
发帖数: 3690 | 65 没关系，赶快捡回来拍拍干净
【在 z**n 的大作中提到】
: 以后当了妈，给孩子洗完澡，千万别连孩子带水一起倒掉了。
|
r********n
发帖数: 2206 | 66 你还收新徒弟吗？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 只不过提点建设性意见而已。帮着参谋一下饮食计划训练计划，其它都靠自己。话说我
: 已经教第三个徒弟了，前两个都很让人伤心，没意志品质。
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a*******d
发帖数: 3690 | 67 是没减成还是quit掉了？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 都是女人。第三个还不知道，看她的表现了，感觉应该还行。
|
r********n
发帖数: 2206 | 68 我改变主意了，你的方子一定有问题
【在 f*******d 的大作中提到】
: 都是女人。第三个还不知道，看她的表现了，感觉应该还行。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 69 收。
【在 r********n 的大作中提到】
: 你还收新徒弟吗？
|
f*******d
发帖数: 12693 | 70 不好好管嘴怎么减啊。
我二徒弟当初简直是个大美人，现在胖啊。。。。。。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 是没减成还是quit掉了？
|
|
|
r********n
发帖数: 2206 | 71 我刚回家看了一眼冰箱里的哈根达斯，是260卡 PER SERVING
一盒414mL的包含3.5 servings，所以总共是910卡！
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哦，看来是看错了，300卡，2000是建议每天的量~~吓了一跳
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r********n
发帖数: 2206 | 72 你先晒晒方子吧～
【在 f*******d 的大作中提到】
: 收。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 73 看看，还是我凭记忆说得准。
【在 r********n 的大作中提到】
: 我刚回家看了一眼冰箱里的哈根达斯，是260卡 PER SERVING
: 一盒414mL的包含3.5 servings，所以总共是910卡！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 74 师徒4人准备去西天取经？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 都是女人。第三个还不知道，看她的表现了，感觉应该还行。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 75 其实最简单了，你要了解自己的身体才可以控制体重。
1. 基础代谢。我刚才的帖子里已经说了，你一天维持生命特征需要的最低热量。以前我
测过一次，是用鼻夹，然后嘴里含一根管子，吸气呼气的时候上面有阀门控制。通过保
持静止状态呼吸10分钟，测出耗氧量，然后推断基础代谢。一般男子1600以上，女子12
00以上，可以用估计。
2. 日常热量开支。基本400卡500卡左右。
3. 日常运动热量消耗。自己搞一个计划出来，并且估算实施后大致热量消耗。网上可以
自己去找按照运动量和个人体重等估算热量的计算器。
4. 日常热量摄入。想减肥的一般在日常热量支出上去掉200卡。剩下就是策划一份合理
的食谱，照顾到碳水，蛋白质，蔬菜水果等等的平衡摄入。网上有估算食物热量的表格
，自己照着查。有一个问题，经常有人抱怨做完的菜谁都有个多糖少糖，汁多汁少的，
怎么能估计得准？那就得在生的状态下把原料的热量先一一加起来，然后套热量公式。
5. 严格按照计划执行。
就5条，很多人都没办法把5坚持下去，就完蛋了。执行的时候不是光看公式看计划就完
了，其中有微调的过程。执行一个月以后看看体重在往哪个方向变，如果是反方向，就
【在 r********n 的大作中提到】
: 你先晒晒方子吧～
|
e*******p
发帖数: 11748 | 76 这个太专业了，顶一下，准备等我减肥的时候再来看！
前我
12
可以
【在 f*******d 的大作中提到】
: 其实最简单了，你要了解自己的身体才可以控制体重。
: 1. 基础代谢。我刚才的帖子里已经说了，你一天维持生命特征需要的最低热量。以前我
: 测过一次，是用鼻夹，然后嘴里含一根管子，吸气呼气的时候上面有阀门控制。通过保
: 持静止状态呼吸10分钟，测出耗氧量，然后推断基础代谢。一般男子1600以上，女子12
: 00以上，可以用估计。
: 2. 日常热量开支。基本400卡500卡左右。
: 3. 日常运动热量消耗。自己搞一个计划出来，并且估算实施后大致热量消耗。网上可以
: 自己去找按照运动量和个人体重等估算热量的计算器。
: 4. 日常热量摄入。想减肥的一般在日常热量支出上去掉200卡。剩下就是策划一份合理
: 的食谱，照顾到碳水，蛋白质，蔬菜水果等等的平衡摄入。网上有估算食物热量的表格
|
j*****n
发帖数: 943 | 77 这个计划看起来很靠谱。
前我
12
可以
【在 f*******d 的大作中提到】
: 其实最简单了，你要了解自己的身体才可以控制体重。
: 1. 基础代谢。我刚才的帖子里已经说了，你一天维持生命特征需要的最低热量。以前我
: 测过一次，是用鼻夹，然后嘴里含一根管子，吸气呼气的时候上面有阀门控制。通过保
: 持静止状态呼吸10分钟，测出耗氧量，然后推断基础代谢。一般男子1600以上，女子12
: 00以上，可以用估计。
: 2. 日常热量开支。基本400卡500卡左右。
: 3. 日常运动热量消耗。自己搞一个计划出来，并且估算实施后大致热量消耗。网上可以
: 自己去找按照运动量和个人体重等估算热量的计算器。
: 4. 日常热量摄入。想减肥的一般在日常热量支出上去掉200卡。剩下就是策划一份合理
: 的食谱，照顾到碳水，蛋白质，蔬菜水果等等的平衡摄入。网上有估算食物热量的表格
|
e*******p
发帖数: 11748 | 78 可是见到能埋汰人的了~~放心，我给儿子干洗~~
【在 z**n 的大作中提到】
: 以后当了妈，给孩子洗完澡，千万别连孩子带水一起倒掉了。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 79 报名参观二徒弟！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 不好好管嘴怎么减啊。
: 我二徒弟当初简直是个大美人，现在胖啊。。。。。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 80 。。。。。。。
你要减成芦柴棒？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 这个太专业了，顶一下，准备等我减肥的时候再来看！
:
: 前我
: 12
: 可以
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e*******p
发帖数: 11748 | 81 我说等我准备减肥的时候，现在还没打算~~看过减肥的人猛吃冰激凌的吗！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 。。。。。。。
: 你要减成芦柴棒？
|
f*******d
发帖数: 12693 | 82 没照片。
当初她26岁参加一个团伙camping碰上的，第一次见到的时候简直惊艳了。后来N个人交
换电话做了朋友，可惜不是合适的那种，最后就做好朋友了。
她小时候也是学游泳的，年纪大了管不住嘴又运动得少，慢慢就胖了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 报名参观二徒弟！
|
e*******p
发帖数: 11748 | 83 那猪哥是怎么把她收为徒弟的呢？ZKSS~~~
搬个小板凳，拿了三个李子一个桃子准备边吃边听~
【在 f*******d 的大作中提到】
: 没照片。
: 当初她26岁参加一个团伙camping碰上的，第一次见到的时候简直惊艳了。后来N个人交
: 换电话做了朋友，可惜不是合适的那种，最后就做好朋友了。
: 她小时候也是学游泳的，年纪大了管不住嘴又运动得少，慢慢就胖了。
|
c**A
发帖数: 1474 | 84 Oncestrong 他妹?
【在 c***c 的大作中提到】
: 觉得能跟小辣椒PK吗
|
f*******d
发帖数: 12693 | 85 咱们是个小团伙啊，一起玩了2/3年直到我出国。
后来她想减肥没招了，当然就求我教，我就网上给她指导指导，后来没下文了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 那猪哥是怎么把她收为徒弟的呢？ZKSS~~~
: 搬个小板凳，拿了三个李子一个桃子准备边吃边听~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 86 猪哥还真是专业指导减肥的啊~~
猪哥我腿太粗了，怎么减减啊~~
【在 f*******d 的大作中提到】
: 咱们是个小团伙啊，一起玩了2/3年直到我出国。
: 后来她想减肥没招了，当然就求我教，我就网上给她指导指导，后来没下文了。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 87 看你的背影腿不可能粗，不要闹了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 猪哥还真是专业指导减肥的啊~~
: 猪哥我腿太粗了，怎么减减啊~~
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a*******d
发帖数: 3690 | 88 搬小板凳旁听，顺便卖西瓜
【在 e*******p 的大作中提到】
: 猪哥还真是专业指导减肥的啊~~
: 猪哥我腿太粗了，怎么减减啊~~
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f*******d
发帖数: 12693 | 89 西瓜啥典故？
【在 a*******d 的大作中提到】
: 搬小板凳旁听，顺便卖西瓜
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e*******p
发帖数: 11748 | 90 我真没闹~~~~~
【在 f*******d 的大作中提到】
: 看你的背影腿不可能粗，不要闹了。
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e*******p
发帖数: 11748 | 91 你西瓜天天卖不出去，是不是都坏了啊~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 搬小板凳旁听，顺便卖西瓜
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e*******p
发帖数: 11748 | 92 腿很粗壮~
【在 f*******d 的大作中提到】
: 西瓜啥典故？
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a*******d
发帖数: 3690 | 93 没典故，给自己找个到处转悠的借口啊
【在 f*******d 的大作中提到】
: 西瓜啥典故？
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f*******d
发帖数: 12693 | 94 减了真的要后悔的，很女人的腿。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 腿很粗壮~
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a*******d
发帖数: 3690 | 95 没有，卖不出去自己吃了
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你西瓜天天卖不出去，是不是都坏了啊~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 96 LOL~~~~
我猜就是~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 没有，卖不出去自己吃了
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e*******p
发帖数: 11748 | 97 我腿占了大量体重，一般拍片都不放腿上去！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 减了真的要后悔的，很女人的腿。
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a*******d
发帖数: 3690 | 98 你，私奔给了猪哥?
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我腿占了大量体重，一般拍片都不放腿上去！
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f*******d
发帖数: 12693 | 99 木有，公奔的。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 你，私奔给了猪哥?
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e*******p
发帖数: 11748 | 100 刚闪了10秒，敢情你光卖西瓜了没看帖啊~~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 你，私奔给了猪哥?
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a*******d
发帖数: 3690 | 101 在哪？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 木有，公奔的。
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e*******p
发帖数: 11748 | 102 刚删了啊，我见你底下跟了两贴，以为你都看见了呢，呵呵~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 在哪？
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a*******d
发帖数: 3690 | 103 嗯？我错过了？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 刚删了啊，我见你底下跟了两贴，以为你都看见了呢，呵呵~
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e*******p
发帖数: 11748 | 104 你是睁着眼睛错过了~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 嗯？我错过了？
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a*******d
发帖数: 3690 | 105 拍拍脑袋。。。啊
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你是睁着眼睛错过了~
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e*******p
发帖数: 11748 | 106 没事，我以后会给加我日记贴里~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 拍拍脑袋。。。啊
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a*******d
发帖数: 3690 | 107 *_*
【在 e*******p 的大作中提到】
: 没事，我以后会给加我日记贴里~
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e*******e
发帖数: 9616 | 108 Did I just miss something?
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你是睁着眼睛错过了~
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a*******d
发帖数: 3690 | 109 Unfortunately you did.
【在 e*******e 的大作中提到】
: Did I just miss something?
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e*******e
发帖数: 9616 | 110 LOL
【在 a*******d 的大作中提到】
: Unfortunately you did.
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e*******p
发帖数: 11748 | 111 LOL~
【在 a*******d 的大作中提到】
: Unfortunately you did.
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a*******d
发帖数: 3690 | 112 and to make you feel better, I did too
【在 e*******e 的大作中提到】
: LOL
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e*******e
发帖数: 9616 | 113 I am actually, .............., feel better now
【在 a*******d 的大作中提到】
: and to make you feel better, I did too
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p*5
发帖数: 16204 | 114 LOL
【在 R*****s 的大作中提到】
: 师徒4人准备去西天取经？
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p*5
发帖数: 16204 | 115 赞科学
前我
12
可以
【在 f*******d 的大作中提到】
: 其实最简单了，你要了解自己的身体才可以控制体重。
: 1. 基础代谢。我刚才的帖子里已经说了，你一天维持生命特征需要的最低热量。以前我
: 测过一次，是用鼻夹，然后嘴里含一根管子，吸气呼气的时候上面有阀门控制。通过保
: 持静止状态呼吸10分钟，测出耗氧量，然后推断基础代谢。一般男子1600以上，女子12
: 00以上，可以用估计。
: 2. 日常热量开支。基本400卡500卡左右。
: 3. 日常运动热量消耗。自己搞一个计划出来，并且估算实施后大致热量消耗。网上可以
: 自己去找按照运动量和个人体重等估算热量的计算器。
: 4. 日常热量摄入。想减肥的一般在日常热量支出上去掉200卡。剩下就是策划一份合理
: 的食谱，照顾到碳水，蛋白质，蔬菜水果等等的平衡摄入。网上有估算食物热量的表格
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p*5
发帖数: 16204 | 116 re
【在 e*******p 的大作中提到】
: 报名参观二徒弟！
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p*5
发帖数: 16204 | 117 zkss为啥不合适
【在 f*******d 的大作中提到】
: 没照片。
: 当初她26岁参加一个团伙camping碰上的，第一次见到的时候简直惊艳了。后来N个人交
: 换电话做了朋友，可惜不是合适的那种，最后就做好朋友了。
: 她小时候也是学游泳的，年纪大了管不住嘴又运动得少，慢慢就胖了。
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p*5
发帖数: 16204 | 118 不带这么闪的！
【在 e*******p 的大作中提到】
: 刚闪了10秒，敢情你光卖西瓜了没看帖啊~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 119 我准备在我日记贴100页的时候，闪全部的，嘿嘿~~到时候裸的版主别删我帖子就好！
【在 p*5 的大作中提到】
: 不带这么闪的！
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a*******d
发帖数: 3690 | 120 哦也！
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我准备在我日记贴100页的时候，闪全部的，嘿嘿~~到时候裸的版主别删我帖子就好！
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p*5
发帖数: 16204 | 121 删什末删
全裱了挂起来
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我准备在我日记贴100页的时候，闪全部的，嘿嘿~~到时候裸的版主别删我帖子就好！
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e*******p
发帖数: 11748 | 122 那我就大胆的奔了~
【在 p*5 的大作中提到】
: 删什末删
: 全裱了挂起来
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e*******p
发帖数: 11748 | 123 你得陪我~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 哦也！
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r********n
发帖数: 2206 | 124 服了～
拜师要交钱吗？
前我
12
可以
【在 f*******d 的大作中提到】
: 其实最简单了，你要了解自己的身体才可以控制体重。
: 1. 基础代谢。我刚才的帖子里已经说了，你一天维持生命特征需要的最低热量。以前我
: 测过一次，是用鼻夹，然后嘴里含一根管子，吸气呼气的时候上面有阀门控制。通过保
: 持静止状态呼吸10分钟，测出耗氧量，然后推断基础代谢。一般男子1600以上，女子12
: 00以上，可以用估计。
: 2. 日常热量开支。基本400卡500卡左右。
: 3. 日常运动热量消耗。自己搞一个计划出来，并且估算实施后大致热量消耗。网上可以
: 自己去找按照运动量和个人体重等估算热量的计算器。
: 4. 日常热量摄入。想减肥的一般在日常热量支出上去掉200卡。剩下就是策划一份合理
: 的食谱，照顾到碳水，蛋白质，蔬菜水果等等的平衡摄入。网上有估算食物热量的表格
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r********n
发帖数: 2206 | 125 记在小本本上～
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我准备在我日记贴100页的时候，闪全部的，嘿嘿~~到时候裸的版主别删我帖子就好！
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R*****s
发帖数: 41236 | 126 现在就奔吧， 别等了。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 那我就大胆的奔了~
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e*******p
发帖数: 11748 | 127 变叔是专业等奔的~
【在 R*****s 的大作中提到】
: 现在就奔吧， 别等了。。
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e*******p
发帖数: 11748 | 128 脑袋干嘛用的~
【在 r********n 的大作中提到】
: 记在小本本上～
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R*****s
发帖数: 41236 | 129 yes, madam..
【在 e*******p 的大作中提到】
: 变叔是专业等奔的~
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e*******p
发帖数: 11748 | 130 想吃兔肉了~
【在 R*****s 的大作中提到】
: yes, madam..
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R*****s
发帖数: 41236 | 131 你要是看见她就舍不得吃了。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 想吃兔肉了~
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e*******p
发帖数: 11748 | 132 寄给我玩几天吧，保证给她养的胖胖的~
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你要是看见她就舍不得吃了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 133 把你自己寄过来吧， 保证把你养的胖胖的~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 寄给我玩几天吧，保证给她养的胖胖的~
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e*******p
发帖数: 11748 | 134 .......你家还有我的地方吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 把你自己寄过来吧， 保证把你养的胖胖的~
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R*****s
发帖数: 41236 | 135 有啊有啊， 你跟小动物住一起。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: .......你家还有我的地方吗？
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e*******p
发帖数: 11748 | 136 我就知道是这样的，所以想都别想，还是你跟动物们一起幸福生活吧！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 有啊有啊， 你跟小动物住一起。。
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