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Swimming版 - 老美游泳强 -- 后续
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y*c
发帖数: 904
1
原来他们每天都有训练计划,每天除了热身差不多1mile左右,现在跟他们一起游,进
步很大。掐时间
也比匀速一圈一圈的有效。还是要有Peer pressure才行啊。列几个计划,可以每天换
换。
1. Three 4 hundreds
2. Three 4 lanes IM, 4 three lanes IM (use free for back), 2 two lanes
sprint
3. six 2 hundreds
4. ladder, 1 lane, 2 lane, .... 6 lanes, 5 lanes, ... 1 lane.
p*5
发帖数: 16204
2
计划看的不是太明白。。。

【在 y*c 的大作中提到】
: 原来他们每天都有训练计划,每天除了热身差不多1mile左右,现在跟他们一起游,进
: 步很大。掐时间
: 也比匀速一圈一圈的有效。还是要有Peer pressure才行啊。列几个计划,可以每天换
: 换。
: 1. Three 4 hundreds
: 2. Three 4 lanes IM, 4 three lanes IM (use free for back), 2 two lanes
: sprint
: 3. six 2 hundreds
: 4. ladder, 1 lane, 2 lane, .... 6 lanes, 5 lanes, ... 1 lane.

y*c
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3
在推荐一款泳裤,speedo endurance+ jammer的,不好看,耐用,1年天天游都没问题
p*5
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4
i use endurance brief...highly recommend endurance series...

【在 y*c 的大作中提到】
: 在推荐一款泳裤,speedo endurance+ jammer的,不好看,耐用,1年天天游都没问题
: 。

p*5
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5
这个是练strength的吧。。。
爬梯子啥意思

lanes全速游

【在 y*c 的大作中提到】
: 原来他们每天都有训练计划,每天除了热身差不多1mile左右,现在跟他们一起游,进
: 步很大。掐时间
: 也比匀速一圈一圈的有效。还是要有Peer pressure才行啊。列几个计划,可以每天换
: 换。
: 1. Three 4 hundreds
: 2. Three 4 lanes IM, 4 three lanes IM (use free for back), 2 two lanes
: sprint
: 3. six 2 hundreds
: 4. ladder, 1 lane, 2 lane, .... 6 lanes, 5 lanes, ... 1 lane.

y*c
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爬梯子也就是短程中程混着游。
穿brief,bso身材好?
p*5
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i c...
玩过类似的。。。
我觉得穿jammer游蛙泳不方便。

【在 y*c 的大作中提到】
: 爬梯子也就是短程中程混着游。
: 穿brief,bso身材好?

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终于有了一点突破。推荐个jammer吧
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