p*********r
发帖数: 7944 | |
c****w
发帖数: 2830 | 2 我的半马pb，就在10年前的上马。那个时候的上马，还不需要抽签，随便报名。
上马的赛道非常好，城里大马路，没有上下坡。外滩陈毅广场早上7点半发枪。
上马是国内所有马拉松赛事里，歪果仁最多的。可能有一半的人数
那个时候的上马是国内性价比最高的赛事。 |
p*********r
发帖数: 7944 | 3 那个漂亮女孩还真不错
5小时58分钟跑完
大部分人做不到，走着走着走久了，大部分人再也跑不起来了。 |
p*********r
发帖数: 7944 | 4 厉害的
【在 c****w 的大作中提到】
: 我的半马pb，就在10年前的上马。那个时候的上马，还不需要抽签，随便报名。
: 上马的赛道非常好，城里大马路，没有上下坡。外滩陈毅广场早上7点半发枪。
: 上马是国内所有马拉松赛事里，歪果仁最多的。可能有一半的人数
: 那个时候的上马是国内性价比最高的赛事。
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p*********r
发帖数: 7944 | 5 里面顾佳芸的经历，我再熟悉不过了
就是我一直只跑21公里，第一次跑24公里，脚底疼的
就走，一走就全完了，别说再跑了，继续走都非常痛苦 |
c****w
发帖数: 2830 | 6 国内最容易出pb的赛事是郑开
一条笔直的高速公里，跑40公里从郑州到开封
中间只有一个上下坡
哈哈哈
: 厉害的
【在 p*********r 的大作中提到】
: 里面顾佳芸的经历，我再熟悉不过了
: 就是我一直只跑21公里，第一次跑24公里，脚底疼的
: 就走，一走就全完了，别说再跑了，继续走都非常痛苦
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p*********r
发帖数: 7944 | 7 这里Napa Valley的赛道是一直缓缓下坡，一路上犹如仙山琼阁
Santa Rosa赛道也是风景优美
Las Vegas 附近有一个全马赛道，一路下坡
稍微能干的人，各种Q（比如BQ）都能一网打尽
但下坡也有问题，不是老手，立马就抽筋，不要说BQ，4小时都进不了
【在 c****w 的大作中提到】
: 国内最容易出pb的赛事是郑开
: 一条笔直的高速公里，跑40公里从郑州到开封
: 中间只有一个上下坡
: 哈哈哈
:
:
: 厉害的
:
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c****w
发帖数: 2830 | 8 全程下坡的赛道对膝盖很不好，我宁愿不跑
: 这里Napa Valley的赛道是一直缓缓下坡，一路上犹如仙山琼阁
: Santa Rosa赛道也是风景优美
: Las Vegas 附近有一个全马赛道，一路下坡
: 稍微能干的人，各种Q（比如BQ）都能一网打尽
: 但下坡也有问题，不是老手，立马就抽筋，不要说BQ，4小时都进不了
【在 p*********r 的大作中提到】
: 这里Napa Valley的赛道是一直缓缓下坡，一路上犹如仙山琼阁
: Santa Rosa赛道也是风景优美
: Las Vegas 附近有一个全马赛道，一路下坡
: 稍微能干的人，各种Q（比如BQ）都能一网打尽
: 但下坡也有问题，不是老手，立马就抽筋，不要说BQ，4小时都进不了
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p*********r
发帖数: 7944 | 9 下坡还是好的，只是坡度不能太大
下坡跑4分半配速很容易的
上坡可以加速，因为上坡之后一定是下坡，可以休息
但上坡不可以脚蹬地，宜轻轻弹起，小步快频直冲坡顶
【在 c****w 的大作中提到】
: 全程下坡的赛道对膝盖很不好，我宁愿不跑
:
:
: 这里Napa Valley的赛道是一直缓缓下坡，一路上犹如仙山琼阁
:
: Santa Rosa赛道也是风景优美
:
: Las Vegas 附近有一个全马赛道，一路下坡
:
: 稍微能干的人，各种Q（比如BQ）都能一网打尽
:
: 但下坡也有问题，不是老手，立马就抽筋，不要说BQ，4小时都进不了
:
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p*********r
发帖数: 7944 | 10 跑全马的时候，周围全是顶级身材的年轻漂亮白女
一个个身材长相差不多，分不清谁是谁了
因为我的配速就是她们的配速
华女一般没有那么快，华男快的转眼就不见了，慢的也是转眼就不见了
只有训练有素的白女有这种体能 |
c****w
发帖数: 2830 | 11 美国的亚女好像很少跑步的，跑的快的更少
国内的话，快的国女很有一些
不过国内快的国女，并非美国这种强壮型白牛。一般都是比较瘦的类型
: 跑全马的时候，周围全是顶级身材的年轻漂亮白女
: 一个个身材长相差不多，分不清谁是谁了
: 因为我的配速就是她们的配速
: 华女一般没有那么快，华男快的转眼就不见了，慢的也是转眼就不见了
: 只有训练有素的白女有这种体能
【在 p*********r 的大作中提到】
: 跑全马的时候，周围全是顶级身材的年轻漂亮白女
: 一个个身材长相差不多，分不清谁是谁了
: 因为我的配速就是她们的配速
: 华女一般没有那么快，华男快的转眼就不见了，慢的也是转眼就不见了
: 只有训练有素的白女有这种体能
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p*********r
发帖数: 7944 | 12 跑马的白女不强壮
顶级身材，面容姣好
不骗你的
【在 c****w 的大作中提到】
: 美国的亚女好像很少跑步的，跑的快的更少
: 国内的话，快的国女很有一些
: 不过国内快的国女，并非美国这种强壮型白牛。一般都是比较瘦的类型
:
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: 跑全马的时候，周围全是顶级身材的年轻漂亮白女
:
: 一个个身材长相差不多，分不清谁是谁了
:
: 因为我的配速就是她们的配速
:
: 华女一般没有那么快，华男快的转眼就不见了，慢的也是转眼就不见了
:
: 只有训练有素的白女有这种体能
:
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p*********r
发帖数: 7944 | 13 不过4小时以外的有可能像你说的
但我没有碰到过，我的配速见到的都是顶级美女 |
Y*Y
发帖数: 694 | 14 下次记得拍照片给大家分享。
【在 p*********r 的大作中提到】
: 跑马的白女不强壮
: 顶级身材，面容姣好
: 不骗你的
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p**********m
发帖数: 92 | 15 皮妹作为浙江人
是不是早年被充满优越感的上海人说过 “洼地宁”
所以一直不待见他们？
宁波人在上海可算是 “上只角”吧
【在 p*********r 的大作中提到】
: 上海人，跑马拉松，笑死人
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c*********a
发帖数: 1 | 16 痨姐别再跑马了，会折寿的。跑个15k顶天了，爽到就够了 |
p**********m
发帖数: 92 | 17 估计跑马可以转移多余的荷尔蒙
然后可以不胡思乱想
【在 c*********a 的大作中提到】
: 痨姐别再跑马了，会折寿的。跑个15k顶天了，爽到就够了
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