B*Q
发帖数: 25729 | 1 肉蛋奶（全脂）
蔬菜
坚果
最好
不要怕吃脂肪
比碳水好多了 |
Y*Y
发帖数: 694 | 2 欢迎泼皮妹推荐健康饮食，PK不差钱！
【在 B*Q 的大作中提到】
: 肉蛋奶（全脂）
: 蔬菜
: 坚果
: 最好
: 不要怕吃脂肪
: 比碳水好多了
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B*Q
发帖数: 25729 | 3 人体需要热量
脂肪吃少了
就得吃碳水
碳水吃多了
一样变成脂肪
美国人推崇低脂食品几十年了
人民却越来越胖
相反，搞KETO的人
少有胖子
我吃全脂希腊酸奶，很禁饿
不用吃别的乱七八糟的东西了
吃脱脂的就不行 |
b********e
发帖数: 595 | 4 老了还想要享口福，就得少吃零食，越穷的地方菜量越大，要尽量少外出下馆子。在家
吃一定要计划，不到饭点不乱吃零食，中午煎了一块ribeye，小的没等出锅零食吃饱了
，一块牛排吃了一半就没人动了 |
S***m
发帖数: 172 | 5 减肥一个重要的就是控制血糖。不能餐间吃零食
: 老了还想要享口福，就得少吃零食，越穷的地方菜量越大，要尽量少外出下馆子
。在家
: 吃一定要计划，不到饭点不乱吃零食，中午煎了一块ribeye，小的没等出锅零食
吃饱了
: ，一块牛排吃了一半就没人动了
【在 b********e 的大作中提到】
: 老了还想要享口福，就得少吃零食，越穷的地方菜量越大，要尽量少外出下馆子。在家
: 吃一定要计划，不到饭点不乱吃零食，中午煎了一块ribeye，小的没等出锅零食吃饱了
: ，一块牛排吃了一半就没人动了
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S***m
发帖数: 172 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 7 说着说着就饿了
又吃了一碗希腊酸奶
真满足
【在 B*Q 的大作中提到】
: 人体需要热量
: 脂肪吃少了
: 就得吃碳水
: 碳水吃多了
: 一样变成脂肪
: 美国人推崇低脂食品几十年了
: 人民却越来越胖
: 相反，搞KETO的人
: 少有胖子
: 我吃全脂希腊酸奶，很禁饿
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g*******m
发帖数: 999 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 9 靠碳水吃饱的
很快就又饿了
多吃蛋白质和脂肪
可以撑很久
不用吃零食
【在 S***m 的大作中提到】
: 减肥一个重要的就是控制血糖。不能餐间吃零食
:
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: 老了还想要享口福，就得少吃零食，越穷的地方菜量越大，要尽量少外出下馆子
: 。在家
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: 吃一定要计划，不到饭点不乱吃零食，中午煎了一块ribeye，小的没等出锅零食
: 吃饱了
:
: ，一块牛排吃了一半就没人动了
:
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n********g
发帖数: 6504 | 10 可以试试冰水
【在 B*Q 的大作中提到】
: 说着说着就饿了
: 又吃了一碗希腊酸奶
: 真满足
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w****o
发帖数: 2260 | 11 最好啥都不吃。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 肉蛋奶（全脂）
: 蔬菜
: 坚果
: 最好
: 不要怕吃脂肪
: 比碳水好多了
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M****H
发帖数: 1057 | 12 米面主食少吃，而不是不吃，吃一些杂粮是很好的
人类能奢侈到不吃碳水才区区几十年时间，身体的结构和功能就不是为这种生活方式进
化出来的，还是要保持一点老祖先猴子的生活方式，要杂食，除了吃坚果，还要吃块茎
、谷物等等
碳水过低导致内分泌失调，脱发，肾脏过劳什么的，得不偿失
【在 B*Q 的大作中提到】
: 肉蛋奶（全脂）
: 蔬菜
: 坚果
: 最好
: 不要怕吃脂肪
: 比碳水好多了
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B*Q
发帖数: 25729 | 13 人类有谷物吃的历史其实挺短的
不是说不能吃谷物
而是说不是必须的
坚果、块茎、水果里已经有很多碳水了
【在 M****H 的大作中提到】
: 米面主食少吃，而不是不吃，吃一些杂粮是很好的
: 人类能奢侈到不吃碳水才区区几十年时间，身体的结构和功能就不是为这种生活方式进
: 化出来的，还是要保持一点老祖先猴子的生活方式，要杂食，除了吃坚果，还要吃块茎
: 、谷物等等
: 碳水过低导致内分泌失调，脱发，肾脏过劳什么的，得不偿失
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D*********t
发帖数: 5748 | 14 火锅呢？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 肉蛋奶（全脂）
: 蔬菜
: 坚果
: 最好
: 不要怕吃脂肪
: 比碳水好多了
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d****o
发帖数: 32610 | 15 米无所谓
面都不能吃
活那么久干啥
【在 B*Q 的大作中提到】
: 肉蛋奶（全脂）
: 蔬菜
: 坚果
: 最好
: 不要怕吃脂肪
: 比碳水好多了
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b**l
发帖数: 33123 | 16 碳水过少和老年痴呆关联很大
式进
块茎
【在 B*Q 的大作中提到】
: 人类有谷物吃的历史其实挺短的
: 不是说不能吃谷物
: 而是说不是必须的
: 坚果、块茎、水果里已经有很多碳水了
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V*****2
发帖数: 7930 | 17 米面才养人。
只有真的肥胖的，需要减肥的，才不吃米面。 |
b**l
发帖数: 33123 | 18 不差钱说的未必全对 你说的完全是瞎掰 吃的油脂会进入你的血液？128斤过140磅了
学不差钱跑跑步比啥都强 |
b**l
发帖数: 33123 | 19 少吃点 抛弃主食副食的概念
【在 d****o 的大作中提到】
: 米无所谓
: 面都不能吃
: 活那么久干啥
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B*Q
发帖数: 25729 | 20 可以吃
不要喝汤
【在 D*********t 的大作中提到】
: 火锅呢？
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d****o
发帖数: 32610 | 21 俺一向不管这些
唯一标准是好吃
【在 b**l 的大作中提到】
: 少吃点 抛弃主食副食的概念
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