B*Q
发帖数: 25729 | |
L**9
发帖数: 1 | 2 尼玛这是要成仙？
不过哥给木头奶坑得也快了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 十六个小时没吃东西
: 燃脂一身轻
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B*Q
发帖数: 25729 | 3 关键是要喝水
需要时补充一下盐分
【在 B*Q 的大作中提到】
: 十六个小时没吃东西
: 燃脂一身轻
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s**********o
发帖数: 14359 | 4 FASTEN很流行的，可以重启人体免疫系统
不过我觉得对消化系统不好 |
n*********7
发帖数: 4682 | 5 让我想起了印度苦行僧，他们应该也觉得自己无脂一身轻 |
f****a
发帖数: 647 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 7 适应几天就一点问题都没有了
重要的是breakfast 的一顿不要吃太多 |
s**********o
发帖数: 14359 | |
f****a
发帖数: 647 | 9 the problem is nowadays we eat too much |
h***1
发帖数: 2263 | 10 饿死了股票和科学家都是别人的。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 十六个小时没吃东西
: 燃脂一身轻
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 少吃一顿饭
还省了好多事
以后争取做到一日一餐 |
a******d
发帖数: 955 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 13 距离短不需要
半马以上可以准备
【在 a******d 的大作中提到】
: 不错
: 还是带两个能量棒，以防万一
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t***j
发帖数: 2620 | 14 那岂不是跟小鸟一样能飞了？
【在 n*********7 的大作中提到】
: 让我想起了印度苦行僧，他们应该也觉得自己无脂一身轻
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M******A
发帖数: 338 | 15 你在跑步机上跑，可以顺便周游世界
教练带着你
从佛罗里达海滩到葡萄牙海岸
从埃及金字塔到尼泊尔喜马拉雅山
不比你马路上瞎跑强
【在 B*Q 的大作中提到】
: 距离短不需要
: 半马以上可以准备
|
B*Q
发帖数: 25729 | 16 不一样的
连锻炼的肌肉都不同
【在 M******A 的大作中提到】
: 你在跑步机上跑，可以顺便周游世界
: 教练带着你
: 从佛罗里达海滩到葡萄牙海岸
: 从埃及金字塔到尼泊尔喜马拉雅山
: 不比你马路上瞎跑强
|
s**********o
发帖数: 14359 | 17 是的，同事跑半马心脏病发作，倒地死亡，说是3个CPR搞了两个小时，才救过来，
人很瘦。反正都是科学家，你家就是我家
【在 h***1 的大作中提到】
: 饿死了股票和科学家都是别人的。
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B*Q
发帖数: 25729 | 18 有些长跑的人
身体并不好
特别是那些想出成绩搞 carb loading 的
【在 s**********o 的大作中提到】
: 是的，同事跑半马心脏病发作，倒地死亡，说是3个CPR搞了两个小时，才救过来，
: 人很瘦。反正都是科学家，你家就是我家
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W*********g
发帖数: 1 | 19 不敢呀，有时感觉心脏skip 一两个beat, 怕呀 |
p*********r
发帖数: 7944 | 20 跑步要吃牛肉和香蕉。
否则心脏也会抽筋的。
fasting跑步，人寿保险买了多少？ |
g**c
发帖数: 2339 | 21 要学American beauty里老汉健身勾引小姑娘？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 十六个小时没吃东西
: 燃脂一身轻
|
p*********r
发帖数: 7944 | 22 缺钾可能会导致肌肉痉挛或心跳不规律。
来自香蕉的镁是特别有用的，因为它有助于保持健康的骨骼。
进食些牛肉（铁）不只是有助于合成蛋白质，促进肌肉生长，还能增强肌肉力量，可以
帮助对抗运动中造成的组织损伤。
杏仁，是维生素E的极佳来源，也是一种抗氧化剂。许多跑步者就是因为没有摄入正确
的食物，成绩才久久难以提高。
橙子可以满足人们每日所需的全部维生素C。 |
p*********r
发帖数: 7944 | |
m********s
发帖数: 40 | 24 Fasting, 不是fasten。。。
【在 s**********o 的大作中提到】
: FASTEN很流行的，可以重启人体免疫系统
: 不过我觉得对消化系统不好
|
G*****r
发帖数: 462 | 25 账户腰斩
怎样遗传腰斩的财产给儿孙
才是一大课题
【在 B*Q 的大作中提到】
: 少吃一顿饭
: 还省了好多事
: 以后争取做到一日一餐
|
B*Q
发帖数: 25729 | 26 跑前喝水吃盐片
没问题
身体里有足够能量
手摸了一下
肚子上还有点肥肉
【在 p*********r 的大作中提到】
: 跑步要吃牛肉和香蕉。
: 否则心脏也会抽筋的。
: fasting跑步，人寿保险买了多少？
|
B*Q
发帖数: 25729 | 27 我不吃早饭
breakfast 在中午
【在 p*********r 的大作中提到】
: 每天早上二个水煮鸡蛋。
|
B*Q
发帖数: 25729 | 28 这么惨
买啥了
【在 G*****r 的大作中提到】
: 账户腰斩
: 怎样遗传腰斩的财产给儿孙
: 才是一大课题
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p*********r
发帖数: 7944 | 29 我就骑了大怪了。
你到底在不在跑步？
跑步还需要节食？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 我不吃早饭
: breakfast 在中午
|
p*********r
发帖数: 7944 | 30 fasting看上去不会年轻的。
吃了跑步，血液流通输送各种营养成分，人才可能朝气蓬勃。
LOL |
s**********o
发帖数: 14359 | 31 肝糖原转换成血糖没那么快吧，跑步需要快速的大量的能量
这么消耗肝脏的话，容易得脂肪肝的 |
t********1
发帖数: 8 | 32 赞下。
【在 p*********r 的大作中提到】
: 每天早上二个水煮鸡蛋。
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B*Q
发帖数: 25729 | 33 断食和节食不是一回事
我午饭和晚饭都吃得很多
又吃牛肉又吃三文鱼
还有鸡蛋和牛油果
【在 p*********r 的大作中提到】
: 我就骑了大怪了。
: 你到底在不在跑步？
: 跑步还需要节食？
|
s**********o
发帖数: 14359 | 34 这个也是业余的，没有冲着什么GOAL去的，身体素质还可以，
觉得是没有好好训练，如果是我的话要准备一年，从5K 10K
一点一点练上去，每周要积累一定的量才行。如果平时偶尔跑跑，
忽然就去跑半马，素质再好也不行
【在 B*Q 的大作中提到】
: 有些长跑的人
: 身体并不好
: 特别是那些想出成绩搞 carb loading 的
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B*Q
发帖数: 25729 | 35 反了吧
不消耗糖份和能量
才会得脂肪肝
【在 s**********o 的大作中提到】
: 肝糖原转换成血糖没那么快吧，跑步需要快速的大量的能量
: 这么消耗肝脏的话，容易得脂肪肝的
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g*******m
发帖数: 999 | |
s**********o
发帖数: 14359 | 37 不反啊，你跑不跑步，吃的水果还是一样多，
你跑步肝脏消耗得多啊，只要肝脏工作多，
就容易得脂肪肝，比如酒精需要降解，
毒药需要降解，肝糖原需要降解
【在 B*Q 的大作中提到】
: 反了吧
: 不消耗糖份和能量
: 才会得脂肪肝
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B*Q
发帖数: 25729 | 38 你对脂肪肝的成因有独特理解
【在 s**********o 的大作中提到】
: 不反啊，你跑不跑步，吃的水果还是一样多，
: 你跑步肝脏消耗得多啊，只要肝脏工作多，
: 就容易得脂肪肝，比如酒精需要降解，
: 毒药需要降解，肝糖原需要降解
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s**********o
发帖数: 14359 | 39 肝脏就好比是个翻译，，酒精又不存在肝脏里，
进来出去都要干活，干活就容易累着，就容易得病
【在 B*Q 的大作中提到】
: 你对脂肪肝的成因有独特理解
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G*****r
发帖数: 462 | 40 今天跑了吗
【在 B*Q 的大作中提到】
: 有些长跑的人
: 身体并不好
: 特别是那些想出成绩搞 carb loading 的
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B*Q
发帖数: 25729 | 41 女神是绿的
【在 G*****r 的大作中提到】
: 今天跑了吗
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B*Q
发帖数: 25729 | 42 但是还是跑了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 女神是绿的
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G*****r
发帖数: 462 | 43 我是色盲，不知道绿、红到底意味着什么
【在 B*Q 的大作中提到】
: 女神是绿的
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I********8
发帖数: 1 | 44 还不如说你是股盲。
【在 G*****r 的大作中提到】
: 我是色盲，不知道绿、红到底意味着什么
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t***j
发帖数: 2620 | 45 他说的有道理吗？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 你对脂肪肝的成因有独特理解
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z***t
发帖数: 10817 | 46
我觉得说反了
酗酒 、 肥胖 是脂肪肝2大成因
bcq的问题是会低血糖晕倒 你们在雅图开车、走路看到一个人跑步突然摔你身上
要注意了：这不是碰瓷！
赶紧在患者耳边大喊 女神arkk暴跌了 赶紧裸扑 不然就休市了！
可迅速唤醒患者的肾上腺激素 从而重新激活昏倒者
【在 t***j 的大作中提到】
: 他说的有道理吗？
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F********k
发帖数: 27 | 47 哈哈哈哈哈。
...
【在 z***t 的大作中提到】
:
: 我觉得说反了
: 酗酒 、 肥胖 是脂肪肝2大成因
: bcq的问题是会低血糖晕倒 你们在雅图开车、走路看到一个人跑步突然摔你身上
: 要注意了：这不是碰瓷！
: 赶紧在患者耳边大喊 女神arkk暴跌了 赶紧裸扑 不然就休市了！
: 可迅速唤醒患者的肾上腺激素 从而重新激活昏倒者
|
t***j
发帖数: 2620 | 48 直接大喊白等宣布401k转roth不交税，必三天内转。
如此重复三遍即可救人。
【在 z***t 的大作中提到】
:
: 我觉得说反了
: 酗酒 、 肥胖 是脂肪肝2大成因
: bcq的问题是会低血糖晕倒 你们在雅图开车、走路看到一个人跑步突然摔你身上
: 要注意了：这不是碰瓷！
: 赶紧在患者耳边大喊 女神arkk暴跌了 赶紧裸扑 不然就休市了！
: 可迅速唤醒患者的肾上腺激素 从而重新激活昏倒者
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p*********r
发帖数: 7944 | 49 我一开始在社区周围跑步，有时候天会黑了。
还真有华人来碰瓷的。
1）老太婆蹲地上，地上放着孙辈，10米外女儿放哨。
2）有一对夫妻占道横行，“on your left”，根本不work，
稍微碰到一点点，不依不饶，二老穷凶极恶。
我装聋作哑，不理不睬，当他们二个空气，照样来来回回跑，5圈之后终于消停了。 |
p*********r
发帖数: 7944 | 50 脂肪肝有好几个原因。
1）酒精脂肪肝，应该戒酒
2）三高脂肪肝，如果程度比较轻的话，跑步应该可以解决
3）其他原因脂肪肝，代谢方面遗传病，跑比不跑好？ |
p*********r
发帖数: 7944 | 51 国内年纪轻轻死于肝病的，有几个共同点，
1）喝酒
2）不动
3）保肝（吃药，有些吃大量药) |
t***j
发帖数: 2620 | 52 跑步是不是要坚持几个？长期？
【在 p*********r 的大作中提到】
: 国内年纪轻轻死于肝病的，有几个共同点，
: 1）喝酒
: 2）不动
: 3）保肝（吃药，有些吃大量药)
|
p*********r
发帖数: 7944 | 53 三个月就会有效果，最好长期。
如果每次超过5公里，不要忘记拉伸。
如何热身，拉伸，咕咚上面有视频，很容易学习。
不拉伸，容易静脉曲张，也不利于膝盖保护。
【在 t***j 的大作中提到】
: 跑步是不是要坚持几个？长期？
|
p*********r
发帖数: 7944 | |
p*********r
发帖数: 7944 | 55 跑步虽然简单，学问很多。
多百度，要让所有的错误，都让前辈犯了。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 56 我现在有氧都是空腹
包括波尔皮
力量练习是吃了饭后 |
t***j
发帖数: 2620 | 57 太谢谢poppy妹指点了。
咕咚哪个网站？
普通太阳镜就可以了吗？
跑步鞋有什么推荐的牌子？型号？
谢谢
【在 p*********r 的大作中提到】
: 三个月就会有效果，最好长期。
: 如果每次超过5公里，不要忘记拉伸。
: 如何热身，拉伸，咕咚上面有视频，很容易学习。
: 不拉伸，容易静脉曲张，也不利于膝盖保护。
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p*********r
发帖数: 7944 | 58 咕咚就是手机上面的app。
只要能挡住阳光的都可以，名牌的更好，又不是30年固定付钱的。
我穿allbird，比平时穿的大一号，否则容易出现黑脚指甲。
allbird不是专业跑步鞋，我一直穿allbird，羊毛的，因为轻柔，所以下脚小心翼翼，
从而避免了落地很重的错误，跑步姿势容易正确。
【在 t***j 的大作中提到】
: 太谢谢poppy妹指点了。
: 咕咚哪个网站？
: 普通太阳镜就可以了吗？
: 跑步鞋有什么推荐的牌子？型号？
: 谢谢
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